Triatlón La Muela - La Muela Natación

CLASIFICATORIO TRIATLÓN MADRID

2011-06-11T13:17:00.000-07:00

El pasado fin de semana, se celebro el triatlón clasificatorio para el Cpto. De España grupos de edad distancia sprint en Madrid (Casa de Campo). Coincidiendo con el Dextro triatlón series, allá que fuimos un servidor, con una logística puntualmente medida por parte del Sr. Paco Vargas informándonos de los miembros del club que asistiríamos a la misma y deseándonos mucha suerte.

El sábado fue la primera toma de contacto llegando por la tarde a la casa de Campo, con un atasco que hacia presagiar la que se había montado, la verdad que no defraudo feria del triatleta con un montón de stands así como una organización exquisita.

Primera en la frente, secretaria cerrada. No se puede salir tan tarde de Zrgz…BRRR!!!, con la adrenalina por las nubes, a buscar el Hotel por casualidades de la vida estaba en la otra punta de Madrid. Llegada al hotel 22:30 y sin cenar.

Hotel, cenita buena y a la cama, que el día siguiente iba a ser duro, 6:45 a.m. diana, no había previsto los horarios de desayuno en fin de semana a las 8.00h apertura, en ayunas a por el dorsal, afortunadamente pude tomar un café con leche y un churro, no tenían tostadas ni nada…, mis reservas se fundamentaban en la pasta de la cena del día anterior.

Vemos a Manuel Lahoz y a Abrahám, habían venido juntos, comentamos que ninguno coincidíamos en la serie, 9.15 horas Manolo, tres minutos más tarde yo. Y el grupo de Abrahám sobre las diez.

Con el justo tiempo dejo todo en boxes, bici y zapatillas, etc. me miro a los pies y digo y ahora como caliento, error de principiante propio del debut de esta temporada, había que cambiar el chip de los duatlones…

Calentamiento rápido en el agua tres minutos, me quedo helado a la espera de la cámara de llamada, la medición del agua no permitió el uso del neopreno, por encima de los 20º.

A las 9.15h se da el pistoletazo de las series grupos de edad 30-34 de Manolo, nos habían fraccionado primera serie unos 80 triatletas y la segunda, la mía, estábamos unos 75 triatletas. Me quedo un poco clavado en la salida esperando alguna indicación más por parte de los jueces… pero con el bocinazo fue suficiente para salir de mi letargo. Sensaciones muy buenas en el agua, sin ir al máximo y reservando para el resto de la prueba, la transición a boxes llego intercalado con los rezagados de la primera serie, eso que llevo ganado pero perdí mucho tiempo en ponerme las zapatillas, ya que pensaba hacer gomas y al final fue un fracaso se me dio la vuelta la zapatilla… y hasta pasados 350 metros no pude coger ritmo, pasándome unos diez triatletas y formando un grupo en bici muy sólido recogiendo cadáveres. Tras la primera vuelta de las cuatro del circuito, intento irme solo con otros tres triatletas, esfuerzo que a la postre pagaría muy caro ya que en la última vuelta fui haciendo la goma de un pelotón, que acabo descolgándome en la última subida perdiendo unos 30 segundos valiosísimos.

Apuro tanto en la transición que bajo de la bici como un pato cojo, con una zapatilla si y la otra no… buahhh!!. Otra vez no… para colmo me cuesta coger el ritmo corriendo, punzadas en el estomago, también conocido como flato. Me cruzo con Manolo y nos damos ánimos, el tío va como un tiro, y yo voy cogiendo algo de fuerzas y un ritmo más rápido a 4.00min/km “pelao” Fin de la primera vuelta el juez me indica meta en vez de vuelta , me doy cuenta de que no puede ser, el tío me confunde, no era cuestión de marcar el mejor parcial por debajo de 9.3 en 5k, así que a 80 metros de meta voy saltando macetas y dos vayas para poder acceder de nuevo al circuito. Lo logre, pero no sin antes besar el suelo en el salto de la primera vaya.

Por fin ahora sí, tras unos ánimos de algún triatleta aragonés, aúpa Cierzo!!, entro en meta teniendo que descontar tres minutos del tiempo real ya que salía en la segunda serie.

Al final no logre el objetivo clasificar entre los 46 primeros, y consolidar plaza para el cto de España modalidad sprint , pero nunca fui consciente de que lo podía lograr hasta que vi la clasificación y el tiempo que había podido perder, quería hacer un buen papel pero nunca soñé con estar a menos de un minuto y mucho menos de hacer el parcial 29 en el agua. Rascando segundos hubiésemos estado muy cerca, será para la próxima vez… Enhorabuena a Manolo por su clasificación y Abrahám por su gran papel, si hubiese tenido mejores sensaciones en el agua otro gallo hubiese cantado. En la próxima se consigue Abraham.

Luego disfrutamos de unas buenas cañitas madrileñas, con Raquel, Manolo, Abrahám y un servidor viendo como empezaban a calentar las féminas casi dos horas antes del comienzo de la Dextro series femeninas, vaya máquinas mis niñas..

Clasificaciones

Fdo: Julián T.

DEBUT TRIATLETICO DE LA TEMPORADA

Tras meses de entrenamiento y compitiendo en carreras de montaña, croses, duatlones, medias maratones etc… por fin este pasado domingo llego el debut de la temporada en triatlón, donde nos fuimos al clasificatorio de grupos de edad para el campeonato de España en la casa de campo en Madrid, el amigo Abrahan y el que les escribe, donde allí nos encontraríamos con otro componente de nuestro club Julian.

Llegamos el sábado a Madrid y tras dejar las cosas en el Hotel, nos fuimos a la casa de campo a recoger los dorsales, y ya de paso hacer un trotecillo por el cto de bici (donde nos perdimos he hicimos 1h de trote jajajajaja). Por allí había un ambientazo que te cagas, ya que se acababa de disputar una de las pruebas reinas, junto a las olimpiadas, del triatlón Mundial , el Triatlón Dextro Energy Triathlon ITU World Championship (que se disputó, como no, en modalidad olímpica).

El domingo amaneció soleado, y ya nos tocaba competir, los nervios típicos de todas carreras, y tras colocar todo en boxes y ser llamados a cámara de llamadas, al aguaaaaa!!!! Y ahí empezó la fiesta, una natación no muy complicada (en la que todo el grupo nos desviamos haciendo metros de más y 87 posición ) pero una vez salvada, y tras una transición muy larga quedaba lo bueno 24Km de bici en un circuito de 8Km en el que se subía una rampa fuerte de unos 400m y luego una subida mas larga de unos 2.5Km en la cual adelante a bastantes corredores haciendo el 32 parcial, tras acabar, a la T2, una transición rápida (mas que la española) donde me encuentro otra bici en mi sitio y la mando a tomar por donde amargan los pepinos (a pesar de la crisis) y… a correr, empiezo suave y poco a poco cojo ritmillo para acabar bastante rápido haciendo un parcial de carrera a pie de entre los 20 mejores y llegando en la posición 41 de mi grupo de edad , clasificando para el campeonato de España de grupos de edad .

Buen debut, y ahora a esperar a la próxima que será otra vez en Madrid en las Polar series y esta vez en modalidad olímpica.

Un saludo

G30-34M

Nº. Nombre Club

*NF=No finalizado;NP=No presentado; SD=Descalificado

Natacion Ciclismo Carrera Total Dif.

1 585 CODINACH SEVILLA, ALBERTO C.T. GUADALAJARA- 0:12:20 (7) 1:28 0:41:14 (2) 0:58 0:16:45 (1) 1:10:19

41 660 LAHOZ LIZANDRA, MANUEL BAZ. TRIATLON CIERZO 0:15:45 (87) 2:02 0:44:48 (32) 1:01 0:16:39 (41) 1:17:12 0:06:53

54 630 TEJEDOR NAVARRO, JULIAN BAZ. TRIATLON CIERZO 0:13:50 (30) 1:49 0:46:05 (62) 1:27 0:18:49 (54) 1:18:44 0:08:25

G35-39M

Nº. Nombre Club

*NF=No finalizado;NP=No presentado; SD=Descalificado

Natacion Ciclismo Carrera Total Dif.

1 460 SANTOS RAJADO, AVELINO BIG DUTCHMAN 0:12:57 (12) 1:46 0:41:46 (3) 1:00 0:15:55 (1) 1:10:38

99 408 ALVAREZ SANCHEZ, LUIS ABRAHAM BAZ. TRIATLON CIERZO 0:17:03 (103) 2:17 0:51:55 (106) 1:36 0:18:25 (99) 1:27:23 0:16:45

Manolo Lahoz

Felicidades a los tres y a nuestras dos chicas (Laura y Ruth).

Paco

SALIDA CON LA FLACA SABADO DIA 15-01-11

2011-01-15T11:16:00.000-08:00

Ni en los mejores de los sueños, hubieramos imaginado que hoy realizariamos la salida con la flaca mas popular desde nustra creacion y mas cuando en Zaragoza, lugar de partida, habia una niebla que se podia cortar con una navaja. 17 eramos los integrantes del club que hemos recorrido una etapa de 85km entre los que se encontraban dos de nuestras chicas (Emi y Barbara), demostrando mas valentia que muchos hombres, recorriendo esos kilometros en un dia duro meteorologicamente hablando. Estos dias son los que luego cuando cumplimos objetivos nos acordamos, es decir, suman como dos, uno por salir y otro por no perder un dia de entreno.
La proxima salida es en el circuito de motorland en Alcañiz el proximo sabado sobre 100km en el circuito de carreras y para los que no se quieran ir hasta Alcañiz, algunos de nosotros saldremos con nuestros amigos de los Coyotes de epila el Sabado 22 a las 09:00H el la parada del autobus del centro polivalente.
Gracias a todos por acudir en masa a esta salida, esperemos que la cosa siga igual.

2011-01-14T05:26:00.001-08:00

2011-01-14T05:18:00.001-08:00

TRASLADO DEL BLOG

2009-11-12T11:06:00.000-08:00

Queridos compañeros y seguidores del Triatlon la Muela.
A PARTIR DE HOY DEJAMOS DE FUNCIONAR EN ESTE BLOG, la proxima temporada cambiamos de nombre, pasandonos a llamar "BASE AEREA DE ZARAGOZA TRIATLON CIERZO" con el consiguiente cambio de mail y de blog. A PARTIR DE HOY FUNCIONAREMOS EN www.triatloncierzo.blogspot.com
Agradecemos la miles de visitas recibidas y esperamos tener el mismo exito en el nuevo blog.

SE VENDE BICI MTB GHOST SE5000 "650€"

2009-11-09T12:12:00.000-08:00

NUESTRO COMPAÑERO CRISTIAN ROMERO VENDE SU NUEVA BICI DE MTB POR PROBLEMAS MEDICOS, TENDRA QUE CENTRARSE EN LA CARRETERA Y OLVIDARSE DE LA MONTAÑA TANTO EN BICI COMO EN CARRERAS.
¡ES UN CHOLLO!

MARCA: GHOST
MODELO: SE5000
CUADRO: ALU. 7005 T6
HORQUILLA: RST FIRST AIRLO
GRUPO: ATRAS SHIMANO XT, RESTO DEORE
FRENOS: AVID JUICY 35 DISC 160mm
LLANTAS: ALEX DP 17 DISC
CUBIERTAS: SCHWALBE SMART SAM 2.1"
CAMARAS: RELLENAS DE GEL
CUENTA KM: SIGMA 9 FUNCIONES
PEDALES: SHIMANO
CUERNAS, PORTABIDONES, BONBINES 2 (UNO DE PIE Y OTRO MINI, LUZ TRASERA, BOLSA PORTA HERRAMIENTAS.
COLOR: BLANCO Y PLATA
PRECIO: 650€
ES UNA AUTENTICA GANGA, SOLO TIENE 200KM Y 150KM SON DE SU PRIMERA SALIDA (TERUEL-SAGUNTO), AUN LE QUEDA 1 AÑO DE GARANTIA DE LA CASA OFICIAL.

LOS INTERESADOS LLAMAR AL TF:680289053

NUEVO PATROCINADOR

2009-11-06T07:38:00.001-08:00

Estimados amigos del club.
En la busqueda de patrocinios para la temporada proxima, hemos conseguido que "DEPORTES ZENIT" encabezado por nuestro amigo Marcos, se implique en el mundo del triatlon siendo patrocinador activo de nuestro nuevo club.
Se de buena tinta, que este patrocinio solo nos va a reportar cosas positivas para todos y esperemos que ambas partes salgan ganando en sus intereses.
Muy pronto espero poder daros la noticia del que sera nuestro MAYOR PATROCINADOR, el cual formara parte del nombre de nuestro club "TRIATLON CIERZO".

NUEVO PATROCINADOR

2009-10-27T13:15:00.001-07:00

Buenas noticias para el club.
Hemos llegado a un acuerdo con la marca www.tiendanatacion.com, en la que nos proporcionara los tritrajes de triatlón a un precio de coste.
La calidad es realmente buena y si nos da buen resultado y el resto de clubes se interesa por su material especifico de natación y triatlón, nuestra colaboración se vería incrementada en forma de material.
Fdo: Pascual Vargas (Presidente del Triatlon ..............)

GARMIN TRIATLON BARCELONA

2009-10-27T11:57:00.001-07:00

GARMIN TRIATLON DE BARCELONA 18 de octubre de 2009

Para acabar la temporada de triatlones decido moverme para Barcelona donde me espera un multitudinario triatlón, el mas popular de España dicen y se confirma con 3.500 triatletas de toda España y del extranjero.
Sábado 17 viajo para Hopitalet que es donde dormiré la noche previa a la prueba en casa de familiares. Después de una buena comida y de descansar del viaje por la tarde me acerco a la ( Mar Bella ) playa de Barcelona donde se disputara el Triatlón.
Recojo los dorsales y doy un paseo por la zona de Boxes para ubicar mi posición de los Boxes y ( Bien.. salgo al lado le los Élite) es el mejor sitio de todos, después de estudiar el recorrido que tengo que hacer desde la salida del agua hasta mi posición en Boxes regreso a Hospitalet para meterme una buena cena y descansar que hay que madrugar jejjee.
Domingo 18 y con una buena madrugada ( 5:30 ) me preparo un buen desayuno a base de café, galletas de chocolate , zumito etc... que a esas horas no entra nada pero hay que alimentarse bien jjejjjj.
A la 6 mas o menos me dirijo a la zona de carrera que se encuentra a quince minutos, con todo preparado dorsal casco, bici , gorro natación ....
al final estoy allí a las 6:20 ( bien que detalle aparco a la primera y al ladito de los boxes )
Entro en Boxes preparo todo bien para hacer la transición lo mas rápido posible ( zapas de bici con gomas , las de correr al ladito etc... y después de hacer todo lo que tenia que hacer y sin darme cuenta llega la hora y me enfundo el traje de neopreno para dirigirme a la playa zona de salida y miro el mar y sorpresa ( demasiado bravo para un triatleta de secano jjejje) dicen que hay olas de tres a cuatro metros y hay me entra el cague jjejejjej
ay están los Élite preparados para su salida que debido a la hora y que aun no habia amanecido se retrasa como diez minutos, a las 8:10 dan ya la salida Élite y buenooo ni ellos parece que no pueden luchar con las olas, como les sacuden parecen muñecos jjeje. bueno ya preparados y con mucho retraso tres minutos después salimos los 450 de la segunda salida y pasándolo mal los primeros metros que parecía que iba para atrás decido nadar si preocuparme de nada ni de nadie intentando ir lo mas recto posible a la primera bolla ( biennn llego a la bolla y veo que la gente casi se sale del mapa jjeje) el giro a la bolla no es facil y no se si e encarado bien mi dirección por que con el oleaje no se ve nada y decido fiarme de un nadador mas experto o por lo menos eso creo yo y bueno al final me sale bien y al giro a la segunda bolla para luego poner pie a tierra marco un tiempazo ( 26´39´´ por lo menos para mi jjejje) cojo la bici y ahora si esto es lo mio jjeje cojo un buen grupo y volando por la diagonal de Barcelona mucho rato a mas de 50 km/h ( que maquinas que están hechos) bueno tras tres vueltas salvando caídas por un circuito rapido y peligroso debido a la gran cantidad de ciclistas en el me bajo de la bici con n tiempazo 39,5 kms en 59´a una media de 40 km/h. tras una buena transición vamos a por la carrera a pie donde ya pesan las pienas y decido empezar de manos a mas para no tener problemas musculares y me sale bastante bien ya que paso km tras km a cuatro minutos clavaos y eso me motiva por que tal y como llevaba las piernas eso para mi era correr jejjee. un circuito bonito por el que allá por el km 5.5 se pasaba por el arco de triunfo donde acaba l media maratón jjejje q recuerdos, bueno después de todo por fin. llegada a meta haciendo un buen final y con la alegría de ver mi tiempazo en meta jejje. ( 2h. 10´)
también hubo triatlón en distancia sprint y super sprint con alto nivel de participación.
También hay que decir que no podía faltar gente como Javier Gómez Noya y el ex ciclista Roberto Heras en la prueba olímpica por relevos en sus respectivos equipos.

• 1º Francesc Godoy Contreras 1h 44´05´´
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• 2º Xavier Llovet 1h 45´33´´
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• 3º Thomas Springer 1h 46´ 01´´
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• 129º Iván Lahoz Lizandra 2h 10´
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Fdo: Ivan Lahoz Lizandra “Triatlon La Muela”.

MEDIA MARATON TARAZONA - TUDELA

2009-10-27T11:34:00.000-07:00

En una mañana espectacular para la práctica de cualquier deporte, amaneció el Domingo 25 de este mes. En esta jornada había varios frentes deportivos abiertos, Duatlon Cross de Calatayud, Media Maratón de Huesca y por lo que escribo esta crónica, la Media Maratón de Tarazona – Tudela. En las tres ciudades estaban representantes de nuestro club. Hasta Tarazona nos desplazamos Patricio Martínez, Javi Silos y yo “Pascual”, también nos acompaño nuestro compañero Cristian de staff técnico ya que por culpa de una lesión grave de espalda esta apartado de toda practica deportiva. La intención era ir sumando Km de cara a la maratón de ZGZ y mas a largo plazo el ironman de Roth 2010. Nos fallo Toño, quien en estas ultimas semanas se esta despistando bastante en cuanto a su preparación del maratón, para Roth tiene margen de maniobra. En la salida estábamos cerca de 600 corredores, este año al ser Tarazona –Tudela, siempre con un circuito favorable, la gente se anima mas y le da menos respeto esos 21km. La salida seria neutralizada en 1km mas o menos hasta alcanzar el inicio de la Vía Verde por la que transcurriría la carrera. El circuito era una larga recta de 20km con una pendiente siempre a favor que rondaba el 1% y tras llegar a Tudela una única curva a izquierdas para encarar el último Km en busca de la pancarta de meta. En la salida nos colocamos en la mitad mas o menos y tras la salida intentamos coger el ritmo que mejor nos valla, para eso necesitamos ir adelantando a corredores y ponemos a Patricio a abrir camino y Javi y yo detrás como si fuéramos un tren en plena marcha, perfectamente alineados y equipados. Tras encontrar un hueco nos colocamos uno al lado del otro ocupando casi todo el ancho de la vía, yo en medio, flanqueado por los dos armarios que llevaba de compañeros. Los primeros Km los pasábamos a 4´30” mas o menos o incluso algo mas rápido. En el Km 10 Javi se revela y empieza a mosquearse con Patricio y conmigo, nos dice que le hemos petado al ritmo que hemos ido y ahora ya no se recupera hasta el final. Le digo a Patricio que siga a su ritmo mientras yo me quedo con Javi, bajamos el ritmo de una forma considerable que poco a poco fuimos aumentando hasta el final. Javi ya no entraba en razón y su único pensamiento era que iba a terminar mas lento de lo que había empezado. Esa segunda mitad de carrera fui dándole ánimos a Javi a un ritmo muy inferior al que podía llevar, incluso me daba la impresión de que podía correr de espaldas esperando a Javi. Al final Patricio acabo en un magnifico tiempo de 1h31´y Javi y yo terminamos en 1h33´. Lo importante es que yo fui muy sobrado durante gran parte de la carrera, Javi dijo que podía haber mejorado el tiempo en el caso de haber salido mas lento, mientras Patricio cumplió su objetivo de terminar sin forzar demasiado y tomárselo como un entreno de cara al maratón. Al final tuvimos comida de convivencia con las familias que no se quisieron perder esta jornada, donde hicimos las paces Javi y yo.

MEDIA MARATON SIERRA DE ARCOS ANDORRA

2009-10-20T11:14:00.000-07:00

MEDIA MARATÓN ANDORRA 2009

En la fría y ventosa mañana de hoy se ha disputado la media maraton de Andorra Sierra de Arcos con un circuito urbano y un perfil bastante llano al principio y con alguna cuesta durilla en la segunda mitad de la prueba.
Tras dar la salida me coloco en el grupo de cabeza y recorremos el primer kilómetro unos veinte corredores a un fuerte ritmo hasta llegar una cuesta en la que se deshace el grupo, ahora entro a formar parte de un pelotón que ocupamos desde la 9ª a la 16º plaza.
A partir de aquí van callendo del grupo las primeras presas y es que llevamos un ritmo de 3´30´´el km. Y así hasta el kilómetro 6 más o menos en el que formamos un grupo de cinco corredores que ocupamos de la 8 a la 13 plaza.
Los cinco nos mantemos juntos hasta el kilómetro 16 donde el grupo se deshace totalmente en una cuesta. Ahora paso a ocupar la 13ª posición porque me tomo con mucha calma las subidas hasta llegar al punto más alto del recorrido.
A falta de cuatro kilómetros y aprovechando una cuesta abajo me empiezo a encontra bien y meto la quinta velocidad y consigo adelantar a Felipe Barbed y a otro atleta del Club Tagamillas. incluso llego a alcanzar al 10º pero a falta de 1km cambia de ritmo y ya no me quedan fuerzas.
Al final he llegado en 11ª posición con un tiempo de 1h 16´39´´ en mi tercera media maratón disputada a un minuto de mi mejor marca en Zaragoza del año pasado pero en esta ocasión con un perfil más exigente.
Al teminar, bolsa del corredor con un magnífico forro polar y despúes nos han invitado a una fabulosa comida en la que se han repartido los trofeos, premios en metálico y unos cuantos jamones.
Desde aquí dar la ENHORABUENA!!! a la organización. Ha estado de sobresaliente todo, desde el recorrido marcado en el suelo y perfectamente señalizado, la bolsa del corredor, la comida, los premios, y mucho mas...
Al año que viene repito seguro!
Fdo: Hector Franco.

CLASIFICACION INTERNA DEL CLUB ANTES DE COMENZAR LOS DUATLONES

2009-10-20T02:44:00.001-07:00

Hola a todos.
Asi queda la clasificacion despues de la temporada de triatlones y justo antes de comenzar la Copa Aragonesa de Duatlones Cros. Dani ha cogido la cabeza gracias a la buena temporada en tri, ahora es el turno de los duatletas.

CLASIFICACION:
DANI GALINDO: (145) 5+5+10+5+5+4+10+10+5+5+25+5+3+4+5+4+5+5+5+5+5+5+5
JAVI SILOS:(125) 5+25+1+1+25+1+10+10+25+9+2+1+10
PASCUAL VARGAS:(114) 1+1+8+7+25+3+10+5+25+5+1+2+3+10+1+4+3
NACHO DE LA IGLESIA:(94) 2+1+10+9+5+4+25+9+2+4+4+2+4+4+4+5
IVAN LAHOZ:(89) 1+3+9+2+3+3+3+4+4+4+3+5+9+10+5+5+3+4+10
PACO VARGAS: (74) 1+5+1+10+25+25+1+2+1+3
HECTOR FRANCO: (74) 4+4+3+2+25+4+3+5+4+5+5+10
ANTONIO HUERTAS:(73) 1+4+1+1+9+10+1+25+1+2+3+2+3+1+3+3+3
IVAN GRANADO: (61) 4+1+5+3+25+8+10+5
CRISTIAN ROMERO:(56) 1+1+7+2+1+9+25+10
NACHO USAN: (54) 5+4+2+10+5+10+3+10+5
JORGE RITU:(47) 1+5+1+6+2+1+2+2+8+1+5+3+10
MANOLO LAHOZ: (45) 2+5+4+3+5+5+10+9+2
PEDRO BIELSA: (45) 10+10+25
TOÑO SAN GIL:(40) 1+1+25+2+5+3+3
JAVIER LAMARCA:(38) 1+10+7+9+8+3
LEO NAVARRO:(33) 8+25
MIGUEL A. PEREZ: (30) 5+25
JAVIER VECI: (29) 1+5+1+5+3+5+5+4
MIGUEL SENTRE:(28) 1+1+3+4+5+5+2+3+2+2
ALBERTO CORTES:(28) 1+1+1+25
VALENTIN SALVADOR:(27) 2+8+3+10+4
JOSE GIMENO:(23) 3+10+10
RUBEN LOBEZ: (21) 10+1+10
PATRICIO MARTINEZ:(10) 9+1
NACHO HERNANDEZ:(10) 1+1+5+3
FERNANDO MARCOS: 3
YOLANDA GALINDO:(40) 5+5+5+5+5+5+5+5
BARBARA SENTRE: (15) 5+2+3+5

CARRERA 10K DE LOGROÑO

2009-10-19T12:09:00.000-07:00

El pasado sábado 3 de octubre dos de los integrantes de Triatlón La “M” (no vamos a dar más publicidad inmerecida), Ignacio de la Iglesia y servidor, Javi Veci, decidimos acudir a la 10K de la capital riojana con el fin último de probarnos en una disciplina que no consideramos la más apta para nuestras aptitudes (eso sí, tiempo al tiempo…).

Nuestro presi Pascual también estaba inscrito pero al final no pudo acercarse a pesar de las ganas que tenía de correr y pasarse luego por la archiconocida calle del Laurel de Logroño.

La carrera dio comienzo a las 12 de la mañana y transcurría por los parajes cercanos al cauce del rio Ebro. Un circuito realmente precioso en el que se corría campo a través y al que había que dar un par de vueltas.

Acudimos a la cita más puntuales que nunca a pesar de haber salido el viernes anterior ya que pensábamos que la salida era a las 11 de la mañana….esto supuso que estuviéramos allí a las 10:30 horas de la mañana y claro, no nos quedó más remedio que irnos al centro comercial a echar un café.

Tras calentar y estirar un buen rato vamos al arco de salida con dos objetivos muy diferentes. Nacho quería bajar de 45´y yo me conformaba con no superar los 50´; objetivos quizás poco “ambiciosos”, pero, teniendo en cuenta, por un lado el elevado número de pruebas que llevaba Nacho este verano y por otro, mi inactividad, era algo que considerábamos bastante respetable dadas las circunstancias.

Antes de dar la salida decidimos ir juntos y justo antes de empezar comprobamos pulsaciones….Nacho 68 y yo 99….sin comentarios.

Comienza la carrera con una salida bastante rápida y en la cual intentamos hacernos un hueco antes de la primera curva que era bastante estrecha. Marcamos un ritmo bastante más elevado de lo que en principio habíamos comentado pero las sensaciones son buenas y hay que aprovechar.

En los primeros 5 kms. pasamos y somos pasados por diversos corredores y pronto se forman grupillos de 4-6 corredores. A mitad de recorrido ya tengo 200 pulsaciones y no hay forma de que bajen….mientras Nacho alcanza las 168.

Superado el ecuador de la prueba comienzo a sentir algo de flato y le digo a Nacho que si va bien que tire porque como no baje el ritmo y se me pase voy a tener que parar. Dicho y hecho. Nacho se distancia unos 15 metros y le mantengo en el horizonte durante un par de kilómetros hasta que decido aminorar un poco para unirme al grupo que venía a mis espaldas y con quien acabaría a posteriori la prueba.

En meta los tiempos nos sorprenden y “sospechamos” que faltarían unos 300 mts para completar los 10000 o bien, que estamos como motos y no lo sabíamos (a veces nos infravaloramos en demasía). Ambos conseguimos nuestros objetivos. Nacho marcó en meta 39´58´´ y se metió un mega-sprint final para bajar de los 40´. Y yo, orgulloso de mi mismo, marqué 41´12´´. Una vez más volvemos a comprobar que somos como Romario y Ronaldhino y que si salimos la noche anterior las cosas salen mejor que si nos quedamos en casa concentrados y cenamos de forma saludable.

El avituallamiento y la bolsa obsequio de lujo teniendo en cuenta que la inscripción sólo era 1€ que iba destinado a causas benéficas: fruta, bebidas isotónicas, una botella de crianza Añares, galletas, un libro (regalo para papá), un neceser con espejo para la playa (regalo para mamá), etc.

Bueno, no sé si habrá sido la última prueba de este año en la que nos escribimos con el nombre de Triatlón la M, y la verdad es que tampoco me importa porque con ganas e ilusión pronto tendremos lo que todos los integrantes de este equipo de amigos nos merecemos.

JAVI VECI – LOGROÑO-

CRONICA DE UNA MUERTE ANUNCIADA

2009-10-01T11:46:00.000-07:00

Quien nos lo iba a decir, que un titulo cinematográfico, acabaría siendo el destino de nuestro club. Cuando allá por el año 2007 nuestro compañero Leo y Yo íbamos a entablar las primeras conversaciones para dar forma a lo que hoy es nuestro club. El, por aquel entonces militaba en el Triatlón Europa, bajo las órdenes de Ángel Santamaría, y yo competía bajo los colores del Club Trican, con sede en Las Palmas de Gran Canaria. ¿Qué hacíamos dos Triatletas viviendo y entrenando juntos en la misma ciudad, y cada uno defendiendo los colores de clubes muy dignos, pero con los que apenas teníamos relación, excepto la meramente legal, por el hecho de estar federados?
Tras compartir experiencias, fuimos dándole forma a lo que queríamos crear, un grupo de personas a las que les gustara hacer deporte de una forma sana sin importar la condición física inicial, edad o sexo, con el único objetivo de hacer deporte salud en compañía de amigos a los que uniera un única meta, ofrecer una alternativa al fútbol en La Muela. Es por lo que desde un principio recalamos a varios amigos bajo el nombre de nuestro club, en principio decidimos federarlo en triatlón, pero al grupo se nos unió gente aficionada al ciclismo, atletismo, natación, montañismo, etc., con los que alcanzamos el numero de 30 socios. En ese primer año “2007” solo teníamos dos licencias, la de Leo y la mía. Entre los dos nos encargamos de buscar los patrocinadores, que principalmente queríamos que fueran de La Muela, por eso de una mayor implicación. Hoy en día la cantidad donada por cada patrocinador es irrisoria, 200€, por cada uno de ellos, hasta alcanzar un total de 1000€ que era lo que nos costaban las equipaciones de triatlón y atletismo para los 30 socios según preferencias. Solo con este dato, podréis observar que la actitud desde la cabeza del club siempre ha sido honesta y nunca se ha buscado el enriquecimiento ni personal ni colectivo, solo pedíamos lo que necesitábamos, es mas, aun llevamos los mismos patrocinadores del principio a pesar de no haber recibido ningún ingreso mas, solo por haber confiado en nuestro proyecto desde el inicio. El mayor patrocinador iba a ser el Ayuntamiento de La Muela, que con el acuerdo al que llegamos no veríamos dinero líquido, sino que nos pagarían las facturas de la equipaciones a posteriori, es decir, las pagábamos desde el club y luego ellos nos lo reembolsaban. El primer año no hubo problemas y conseguimos cobrar los 1900€ que costaron las equipaciones anteriormente mencionadas. Ese Primer año tendríamos un superávit de unos 1000€ mas o menos, que fueron reutilizados el segundo año para pedir mas equipaciones y pagar el alta en la federación de triatlón (FATRI) y en la de montaña (FAM), ya que así se acordó en la reunión ordinaria mantenida por los miembros del club. Al mismo tiempo sufrimos algunas altas y bajas del club según conveniencia. Ese segundo año (2008) aumentamos el numero de licencias de triatlón hasta alcanzar la cifra de 8, y dimos de alta a 5 socios en la antes mencionada FAM. Todas estas licencias abonadas por cada uno de los interesados. En este segundo año empezamos a competir algo mas en serio, alcanzando un total de 55 pruebas repartidas a lo largo de toda nuestra geografía y en donde fuimos organizadores del I Campeonato de Aragón de Triatlón por Relevos. Es este segundo año donde nos empezamos a dar más a conocer y donde muchos de los actuales socios de nuestro club se percataron de nuestra presencia y nuestra filosofía. En el entrenamiento-almuerzo de final de temporada, tuvimos la reunión ordinaria anual, en la cual quedo de manifiesto dos cosas principalmente: Una, que seguíamos tanto en triatlón como en montaña, y dos, que debido al buen estado de las cuentas, solo pediríamos apoyo económico al Ayuntamiento, ya que este nos dio su palabra de seguir confiando en nuestro proyecto, y por lo tanto la formula elegida seria la misma que la del año anterior, adelantar el dinero y a posteriori nos pagarían a la cuenta del club. Pues bien, hasta la fecha de hoy no hemos recibido ni un euro por parte del consistorio en lo que va de año y las facturas están a su nombre (2000€), eso si, pagadas con el dinero de todos nosotros y en especial el mío, en la actualidad el club me debe mas de 600€ que doy casi por perdidos, todo esto por confiar en las instituciones publicas.

En la actualidad tenemos más de 18 licencias de triatlón y 6 de montaña, hasta fecha de hoy hemos competido en más de 72 pruebas distintas, entre las que destacan las 33 pruebas bajo la asistencia de la Federación de Triatlón. Hemos conseguido nuestros primeros éxitos individuales, al subir al podium en sus distintos escalones en varias ocasiones. Hemos vuelto a organizar el II Campeonato de Aragón de Triatlón por Relevos con un éxito arrollador, a pesar de las trabas e inconvenientes del camino, pero gracias al esfuerzo y trabajo de todos, supimos sacar adelante. Este año también hemos sufrido tantas bajas como altas, pero he de decir, que no hay comparación entre los que se han ido y los que se han incorporado. Nuestro club pone a la gente en su sitio, y el que no casa con nuestra filosofía, mejor que se vaya, no queremos campeones con los que no puedas hablar, que sean solo maquinas del deporte de competición sin tener en cuenta otras valores como el compañerismo, el juego limpio y la amistad, preferimos segundones, pero afables. Todo esto lo hemos conseguido este año, y como muestra esta la cena que tuvimos después de nuestro triatlón, vamos depurando el grupo y en la actualidad tenemos, a mi parecer, una mezcla de veterania y juventud con tal afinidad difícil de encontrar en cualquier otro club.
Como coincidimos la mayoría el día de la cena, el TRIATLON LA MUELA se muere, o mejor dicho, nos han matado poco a poco, pero su espíritu, que es la suma del espíritu de todos y cada uno de nosotros vivirá para siempre, y muestra de ello, es que ya pensamos en buscar nombre para este GRAN CLUB, para poder dar rienda suelta a todos nuestros sueños y proyectos para el año próximo. La lacra que nos queda, es que siempre seremos recordados como los de La Muela.
Fdo: Pascual Vargas (Presidente del Triatlón xxxxxxxxx).

II TRIATLON POR RELEVOS LA MUELA

2009-09-29T11:22:00.001-07:00

Tras un par de semanas de merecido descanso mental, que no profesional, me dispongo a contaros a mi parecer como fue nuestro II Triatlón Por Relevos la Muela.
La semana de antes de la disputa de la prueba, me acerque por el Ayuntamiento para comprobar que todo seguía por buen camino, o sea, como lo habíamos dejado todo preparado antes de las vacaciones, a falta de los últimos retoques. Pues bien, la primera sorpresa me viene cuando desde el consistorio me dicen que se les ha traspapelado la solicitud de corte de la NII y la solicitud a la comarca de la ambulancia “obligatoria” que con mas de tres meses de antelación había llevado yo mismo al Ayuntamiento y que meses atrás teníamos concedido para la fecha inicial prevista (6-6-09). Por parte de la secretaria no hubo ningún problema y estaba dispuesta a solicitarlo por todos los medios posibles y así intentar solucionarlo. Yo sabía que íbamos a tener problemas con el corte de la NII, ya que es cuestión de la DGA y los plazos son los plazos, pero como lo teníamos concedido para la fecha antes indicada, cabía un ápice de esperanza. De todas formas, la funcionaria me cito que se lo comentaría al Concejal de Deportes por si acaso el había hecho los tramites. Pues bien, no solo no los había hecho, sino que se puso en contacto conmigo y tras una más que tensa conversación telefónica nos citamos para esa misma tarde para intentar solucionarlo cara a cara. Yo esa misma tarde había quedado con nuestro amigo Sasa para realizar un entreno en bici. Durante el entreno Sasa me noto mala cara y fue ahí donde le dije que el triatlón por relevos se suspendía nuevamente, según las sensaciones que por teléfono me había trasladado el Concejal. En pleno entreno recibo una llamada y si, es el Concejal en cuestión, le indico que estoy de vuelta en la bici para La Muela, que cuando llegue le aviso, y así lo hago, tras llegar lo llamo y nos vemos en el centro Deportivo. Me dice “que no sabia nada del triatlón, que se lo teníamos que haber avisado antes, que ahora por no pedir la ambulancia a la Comarca la tenían que pagar ellos y como están las cosas eso no es factible”, tras discutir sobre el tema y exponiéndole mis intenciones, al final acercamos posturas y parece que si se iba a realizar el triatlón. Yo después de lo sucedido, de lo ultimo que tenias ganas era de celebrar nada en La Muela, pero para no peder dinero, hice de tripas corazón y seguimos con todo para adelante. Al cabo de unos días me dice el Concejal que la ambulancia no la pone la Comarca y que tenemos que compartirla con el Fútbol sala de La Muela, es ahí cuando me entero que para el fútbol sala tienen contratada un ambulancia para toda la temporada con medico incluido, y a nosotros en un principio nos ponían dificultades para un día en concreto. Del mismo modo le solicitamos vallas y conos para marcar el recorrido para que sea seguro tanto para publico como para deportistas, y desde el Ayuntamiento solo nos proporcionan vallas ya que no disponen de conos, les remito al Centro de conservación de la A2 recientemente instalado en La Muela y en donde disponen de 1000 conos, por lo menos a la vista, nosotros necesitábamos 50. El Ayuntamiento no nos tramita la petición de conos, y me emplaza a mi a pedirlos en persona. Yo ni corto ni perezoso me dirijo para hablar con el responsable del Centro y hacerle la solicitud, dándome por respuesta una negativa, estoy seguro que si esa misma petición la realizan de manera formal desde el Ayuntamiento la respuesta hubiera sido otra. Con todos estos impedimentos y trabas hemos sido capaces entre todos de sacar adelante nuestro Triatlón por Relevos de un forma brillante, basta con leer las crónicas publicadas por otros clubes y triatletas en particular que pudieron disfrutar de la fiesta del deporte que fue nuestro tri. Permitirme citar algunos nombres propios a los que debemos el éxito de la prueba: En primer lugar a nuestros Patrocinadores DEPORTES ZENIT, WWW.STRANDS.COM y a nuestro principal aval DAVID RUBIO MARTINEZ, con la aportación económica que ha hecho desde su empresa en Madrid. Por otro lado están: Paco Vargas (gestión del avituallamiento), Antonio Huertas (gestión de conos), Pepe Fayos (responsable del área de ciclismo y de todo un poco), José Gimeno (gestión de megafonía y moqueta y motar el chiringuito), Toño San Gil (transporte de boxes desde Calatayud), Leo Navarro (gestión de todo el centro deportivo y motar), Javi Silos (marcaje del circuito y montar) y los montadores Patricio, Pedro Gimeno, Cristian, Valentín Salvador, Manolo Lahoz, Walter. Nuestro motorista Alberto Cajo, nuestras chicas de inscripciones y avituallamiento Ibana, Yolanda y Vanesa y a todos los voluntarios entre los que están además de algunos de los anteriores Ángel, Esther y Sara en la piscina, Alberto Cortes, Nacho, Pepin, Ontillera, Rubén en el circuito de carrera y ciclismo, al padre de Miguel A. por las fotos y a su madre por el cuentavueltas. Agradecimiento especial para Marcos (Zenit) por su colaboración tan intensa en todo momento (patrocinio, arco de meta, carpa, etc.). A la familia Galindo, formada por el clan (Dani, Yoli y Nacho) junto con Javi Veci que el mismo día de la prueba se desplazaron hasta Jaca para recoger el arco de meta, y todo eso siendo participantes los cuatro. Bueno, antes de nada, pedir perdón a todo aquel que se me olvida, que seguro que es más de uno, pero tenia tantas cosas en la cabeza, que es casi imposible tener una visión general de todo.
Solo decir GRACIAS A TODOS por vuestra comprensión y por soportarme en ese estado. Como quedo claro en la cena posterior, formamos un grupo irrepetible, estoy seguro que en ningún club de España hay tan buen rollo como en nuestro “TRIATLON XXXXXXXX”, se aceptan patrocinadores.
Fdo: Pascual Vargas (Presidente del Triatlón La Muela).

TRIATLON CROS CASPE

2009-09-29T01:59:00.001-07:00

Para comenzar el mes de Septiembre y muchos de nosotros devuelta de las vacaciones, no elegimos una mejor forma que la de participar en un triatlón. La prueba en cuestión seria el Triatlón de Caspe. La distancia a solventar seria sprint (750m-14km BTT- 5Km). El lugar de salida fue “Mas de la punta”, entre los términos de Caspe y Mequinenza, al que a todos nosotros nos costo encontrar. Hasta allí marchamos una buena expedición compuesta por: Paco Vargas, Antonio Huertas, Dani, Yoli, Nacho de la Iglesia, Miguel a. Sentre y yo “Pascual”. También nos acompañaron los de costumbre; Nuestras familias y amigos. Se nadaba en mequinenza y eso a muchos asustaba un poco por el tema de los siluros, pero a mi no me dio tiempo ni a pensarlo, ya que llegue con el tiempo justo y con la rueda delantera de mi bici pinchada, así que a toda prisa a cambiarla sin ninguna garantía de poder tomar la salida a tiempo, todavía llego mas tarde Dani, al que también le costo encontrar el sitio en cuestión. Al final con más prisa que pausa nos dio tiempo a todo menos a calentar. El sector de natación consistía en un triangulo de boyas amarillas al que había que dar una vuelta en sentido contrario al de las agujas del reloj, primero las chicas, entre las que estaba nuestra Yoli campeona, y 5´mas tarde los chicos. La cámara de llamadas fue por orden de dorsal y se fue cogiendo sitio según el mismo, a Miguel y Paco les dejamos un sitio preferente en la salida, mas que nada para no ser arrollados en la misma. No estábamos equivocados y tras darse la salida, allá fueron los maquinas a toda flecha como dice mi hijo. Los de siempre en primera posición en ese primer sector y entre ellos nuestros compañeros Miguel y Paco, 5º y 6º al salir del agua, Nacho saldría el 12º y Dani el 15º, yo Salí el 20º de un total de 65 nadadores. Antonio se tomo con calma este primer sector para apretar en la bici, ya que el circuito ciclista era duro pero ciclable, al que había que dar dos vueltas. Pronto Nacho adelanto a Miguel y a Paco que veían como perdían posiciones a pasos agigantados, por detrás Dani hacia lo mismo, e incluso adelanto a Nacho, lo nunca visto, pero Dani esta muy fuerte en todo últimamente, y mas con su maquina nueva que pesa menos que una pluma en la Luna. Por mi parte también fui adelantando algunas posiciones, aunque se me hizo mas dura la primera vuelta que la segunda, al entrar a boxes para disponerme a correr, coincidí con Yoli que había salido 5´antes que yo, para que os hagáis una idea de lo bien que fue Yoli durante el sector ciclista, dejando claro una vez mas que si los tri acabaran al bajarse de la bici, tendríamos una componente de nuestro club de nivel internacional. Antonio remonto varios puestos para terminar rematando en la carrera. Dani se coloco 4º en carrera y le fue imposible dar alcance al tercero, terminando en esa antes mencionada 4º posición (otra medalla de chocolate) para él esta temporada, creo que junto con Héctor Franco, somos el club que mas medallas de chocolate tenemos, pero una cosa que no saben nuestros rivales es que las conseguimos sin entrenar, el día que entrenemos, empezaremos la operación bikini y dejaremos de lado el chocolate para dedicarnos a los metales. Nacho termino sufriendo en la carrera en un meritorio 12 puesto, detrás llegue yo a 1´en 18º lugar. Por detrás entraron Miguel, que aguanto bien en carrera, Antonio, que se metió un sprint final con dos chavales a los que gano en la misma línea y nuestro ironman Paco, al que estas distancias se le quedan cortisimas. Yoli sufrió muchísimo en carrera, como siempre, pero le sirvió para ser 2ª en cat. Sub23. Al final 2º por equipos y buenas sensaciones de todos. Buena organización y buen lugar, un solo pero, lo alejado que estaba de todo en un lugar perdido y casi sin público.

CAMPEONATO DE ARAGON DE TRIATLON CROS ALCAÑIZ

2009-09-29T01:56:00.000-07:00

El Sábado día 29 del mes de Agosto se celebraba en la localidad turolense de Alcañiz el CAMPEONATO DE ARAGON DE TRIATLON CROS y para despedir el mes de Agosto y volver a coger el ritmo de competición, Dani y yo (Pascual) decidimos participar. Quedamos a eso de las 14 horas para emprender viaje, no sin antes haber tenido una pequeña confusión con la hora de salida. Dani estrenaba bici de MTB, con muy buena pinta, por cierto. Durante el viaje hablamos de nuestras vacaciones y de lo poco que habíamos entrenado, pero eso no nos servia como excusa, íbamos a participar en todo un Campto. de Aragón de Triatlón y había que darlo todo. Llegamos con tiempo de sobra, con una hora mas o menos, tal vez nos falto algo de tiempo para inspeccionar el circuito de bici. Tras dejar todo nuestro material en Boxes, calentamos un poco en el agua, el embalse de la Estanca. Después cámara de llamadas y por orden de dorsal a la orilla. Denuevo los mejores con dorsal bajo y a Dani que se lo saltan y le dan uno como a mi (es que no ven en la FATRI la diferencia entre los dos?), bueno eso es lo de menos mientras puedas coger una buena posición de salida. Las chicas salieron 5 minutos antes que nosotros y transcurridos esos 5 minutos se da nuestra salida. El primer sector consistía en nadar 750m en el embalse a un triangulo de boyas las cuales había que dejar a izq. Osea, encontra de las agujas del reloj. El primer tramo se me hizo interminable, intente ponerme detrás de Dani, pero con tantos golpes lo perdí. El tramo hasta la segunda boya lo hice mejor adelantando a varios que a mi parecer habían salido demasiado fuerte, y el ultimo largo lo hice de forma aceptable y adelante a mas gente, al final saldría en la posición 35 mas o menos de los 101 que tomamos la salida, Dani salio delante mía en la posición 22. Tras hacer una transición buena, no como en Teruel, cojo la MTB y me propongo seguir a Ricardo Simón que me adelanta en esos primeros compases de bici, pero en cuanto el camino se convierte en senda con constantes subibajas y toboganes me doy cuenta que esto no es lo mío y bastante tengo con mantener el equilibrio, siendo adelantado por muchos, no, que digo, muchísimos triatletas que salieron peor que yo del agua. Dani al contrario, disfruta como un niño y va cogiendo gente que le precedía. Tras hacer la segunda transición otra vez de forma aceptable me calzo las zapas de correr por montaña (Salomón) y salgo dispuesto a recuperar las posiciones perdidas en la MTB. El primer km es con rampas realmente duras con rocas y sendas, osea, una autentica carrera de montaña, y pienso en el acierto de las zapas, pero con forme pasan los km, el terreno sigue siendo igual de exigente, bien para arriba o bien para abajo y es ahí donde comienza mi suplicio con las rozaduras en los pies. El ultimo km lo hice corriendo casi de puntillas, como los felinos o los keniatas, pero eso si, a cámara lenta, aun así adelante como a unos 10 triatletas. Al final podía haber adelantado a un grupo que tenia delante unos 2m de unos 6 o 7 triatletas, pero a esas alturas y con el dolor de pies que tenia preferí dejarlo. Finalmente termine en 1H14´en la posición 49. Dani sufrió mucho en carrera pero pudo mantener la posición alcanzada en la bici, su consuelo era pensar que si el iba sufriendo que es especialista en carrera, los demás irían mas que el. Al final Dani volvió a demostrar a todos que es un gran triatleta en Aragón y acabo en una magnifica 7ª posición con un tiempo de 1H04´. Y sin haber entrenado y recién llegado de vacaciones, a ver si en la próxima competición le dan un dorsal entre los 10 primeros, no?

TRIATLON SPRINT DE VILLARREAL (CASTELLON)

2009-09-02T13:07:00.000-07:00

Por fin!!!!....quien alguna vez se haya enganchado a algún deporte como yo lo estoy a éste me entenderá cuando digo que después de casi tres meses de inactividad volver de nuevo a la competición aunque sea durante tus vacaciones es lo mejor que le puede pasar a uno….o al menos, a uno que se mueva en este mundo de locos apasionados por el triatlón y el deporte en general.

Si compañeros, llevaba desde el 23 de mayo (fecha que jamás olvidaré por todo lo que me ocurrió en Hondarribia) sin realizar ningún triatlon por lo que parece ser una lesión en mi rodilla que ya me tiene bastante harto ya que ha hecho que me pierda buena parte de la temporada….

El pasado 9 de Agosto y aprovechando mis vacaciones en la zona decidí apuntarme a este triatlon que poco a poco va ganando adeptos a pesar de que, aún estando tan cerca del mar, el parcial a nado se realice en piscina olímpica.

Mi rendimiento iba a ser toda una incógnita ya que a mi consabida inactividad se unía una semana a base de cervezas, tapitas y copas, muchas copas por la noche….una semana sin descanso (yo soy de los que vuelve de las vacaciones echo polvo), sin entrenamientos pero con una ilusión enorme de volver a enfundarme el tritraje de “La Muela”.

Pues dicho y hecho…el sábado llegaba a casa a eso de las 3:30 de la mañana (no me pude resistir a dar una vuelta y yo soy de esos que acaba liándose) y el domingo sonaba el despertador a las 6:30….juer!!!...cómo me voy a competir ahora!!!...debo estar loco!!!

Llegaba a Villareal repasando todas y cada una de las operaciones a realizar en las transiciones ya que la falta de costumbre podría jugarme una mala pasada. Tras la recogida de dorsales y los obsequios de los patrocinadores me fui a dar una vuelta con la bici para estudiar un poco los recorridos a la par que aproveché para ir a ver la piscina.

A las 9:30 dio comienzo la salida de los federados….8 tíos por calle y que sea lo que Dios quiera. Como es costumbre, los 8 integrantes decidimos hablarlo y colocarnos por tiempos pero cuando estábamos en ello sonó la bocina y como se suele decir…”maricón el último”. Recibí y di….para que nos vamos a engañar. A los pocos metros recibo una patada que me tira el reloj al fondo de la piscina…ya empezamos!!!...chaval!!...que me he quedado con tu número, ya veremos si luego en la bici te “caes”…jajaja.

Ni corto ni perezoso a la siguiente vuelta decido sumergirme al fondo para recuperarlo…juer, es que son muchas horas juntos y como no tenía más intención que acabar sin desfallecer merecía la pena.

El parcial a nado fue complicado ya que la salida me pilló totalmente desprevenido, en cualquier caso, fui a un ritmo muy llevadero porque no quería exprimirme al máximo en este primer triatlón…aún así el tiempo no fue del todo malo 14´22´´.

Tras abandonar el agua, los boxes se encontraban subiendo una cuesta enmoquetada que a más de uno le mareó en el trayecto. La bici la cogí como un cohete porque veía la posibilidad de hacer un grupillo para rodar. Hice una transición “chapeaú”…creo que es la primera de la que me puedo sentir orgulloso (y eso que aún no he estrenado mis Sidi) y nos pusimos manos a la obra con el segundo parcial.

El recorrido era un circuito urbano al que había que dar 4 vueltas, algo técnico y con un par de rotondas y giros “peligrosos”. Enseguida me enganché a un grupillo de unos 5-6 corredores que me llevaban con la lengua fuera y haciendo el yo-yo con cada curva. Ellos me hicieron ver que tengo que aprender a rodar en grupo y a no descolgarme en las curvas cerradas…vamos, que no tengo que frenar tanto y echarle mas huevos….todo esto al margen de que iba sin entrenar.

Tras más de tres vueltas haciendo el yo-yo y dándolo todo por no descolgarme mis piernas, mejor dicho, mi gemelo derecho, empezó a darme guerra y tuve que aflojar el ritmo…una pena, pero bueno, esto es así.

Tras rodar los últimos tres kilómetros sólo realicé una media de más de 33 km/h, algo de lo que me puedo sentir muy contento ya que el circuito era un falso llano en su mayoría y las curvas hacían frenar bastante.

Bueno, la T2 también estuvo bien…..y ahora viene el parcial a pié. Decidí tomármelo muy tranquilo ya que es en este parcial cuando mi rodilla sufre por doquier. El circuito era realmente bonito, aunque bastante duro. Comenzaba con una bajada bosque a través (era un circuito mitad asfalto mitad cross) para luego enlazar con una subida asfáltica donde mis gemelos se pusieron a la altura de los glúteos…aún así me había propuesto no parar ya que en cosa de 1 kms el problema suele desaparecer…así que nada, pasitos cortos y a sufrir!!!.

Tras la primera vuelta y beber algo de liquido las sensaciones eran bastante mejores pero no quería forzar en absoluto porque desconocía el estado de mi rodilla. Para variar, en el parcial campo a través se me metieron algunas chinas en la zapatilla derecha y llegué con una ampolla en el dedo gordo del pié y lleno de rozaduras…es lo que tiene ir sin calcetines no?.

Al final el parcial a pié lo hice a una media de 4´50´´, vamos, que no me siento orgulloso de la marca pero tras 3 meses sin correr no se me puede pedir más no?.

Resultado final en la posición 46 (pensaba que iba bastante mejor, pero al haber dos salidas diferentes era complicado hacerse una idea) con un tiempo de 1:13:36

Resumiendo: buena organización, muchos voluntarios, bien señalizado, buen avituallamiento, buenos obsequios, buen ambiente…..lo peor…no haber nadado en el mar y mi cojera del día siguiente que misteriosamente ha desaparecido….lo mejor….mi vuelta, mi regreso, mis ganas, mi ilusión, mi ambición, mi equipo, entrar a meta con el tritraje y sentir lo que sólo nosotros hemos sentido alguna vez.

FDO: JAVI VECI – LOGROÑO-

TRAVESIA A NADO DE VINAROS

2009-09-02T13:04:00.000-07:00

El pasado 2 de Agosto y aprovechando mi periplo estival por tierras de Castellón, un servidor, Javi Veci, decidí apuntarme a una travesía que se celebraba en el puerto de Vinarós con el único objeto de ir recuperando las sensaciones que, debido a mi interminable lesión de rodilla, había, poco a poco, ido perdiendo.

La travesía sufrió modificaciones a última hora en su recorrido debido a las obras de dicho puerto y la distancia inicial de 2000 mts. se amplió hasta los 2200. A lo largo de la misma había que realizar giros en cinco boyas con lo que me marqué como principal objetivo no hacer más metros de los establecidos como suele pasarme siempre que nado en aguas abiertas. Antes de empezar me conciencié de levantar la cabeza todo lo posible y no dejarme “guiar” por otros participantes.

En un principio tenía pensado nadar con neopreno para ir poco a poco acostumbrándome a él pero, el calor y la larga espera hasta que dió comienzo la prueba absoluta, me hicieron desestimarlo y no veas tú qué bien hice…..al final, me enfundé el “marcapa” y calenté levemente antes de la salida junto con los integrantes del club de Triatlón Basiliscus de Benicarló.

La salida tuvo lugar desde el agua a la altura de uno de los muelles del puerto, junto a la lonja de pesado. En total participamos unos 120 nadadores en la categoría absoluta, la mayoría de ellos procedentes de los clubs de natación de Vinarós y Benicarló.

La bocina sonó y todos nos dirigimos hasta una primera boya situada a unos 300 mts. con lo que apenas hubo aglomeraciones y ostias en el primer giro. Posteriormente se bordeaba en forma de “L” un segundo rompeolas hasta alcanzar una segunda boya. Las boyas eran de color amarillo y al tener un tamaño considerable era relativamente fácil guiarse y no perder la orientación.

Comencé a coger ritmo cuando dejé atrás esta segunda boya y me puse a nadar paralelo a la costa a lo largo de una interminable recta hasta alcanzar la tercera. Una vez pasada, y debido a que no había querido patalear en demasía por miedo a represalias posteriores de mi rodilla, los cuadríceps empezaron a sufrir ligeros agarrotamientos que pude sobrellevar más bien que mal por fortuna. A partir de esta tercera boya se retornaba de nuevo en dirección a la zona de meta pasando antes por otras dos boyas.

Tras 40´20´´ hacía mi entrada en meta con un sonrisa en la boca (como siempre) en el puesto 71 de la general (no está mal teniendo en cuenta mi inactividad e inexperiencia…al margen del nivel ya que el ganador acabó en 28 minutos) y en el puesto 15 dentro de mi grupo de edad.

Al final del trayecto avituallamiento a base de bebidas energéticas, agua y sandía (llamado en la tierra “melón de moro”). Posteriormente se realizó la entrega de trofeos (había medallas para todos los participantes) y reconozco que se me puso la piel de gallina cuando dijeron “JAVIER VECI DEL CLUB TRIATLON LA MUELA DE ZARAGOZA”.

Bueno, pues nada más porque no me sucedió nada raro…bueno, me olvidé el gorro y el Club Natación de Vinarós de prestó uno que ahora mismo descansa en mi colección de “obsequios”

FDO : JAVI LOGROÑO

VIA VERDE TERUEL - SAGUNTO EN MTB

2009-09-02T13:01:00.000-07:00

En la madrugada del día 1 de Agosto, Sábado, un grupo de amigos e integrantes del Club Triatlón La Muela, nos dirigimos hasta Teruel para intentar hacer la Via Verde Ojos Negros en MTB. Los atrevidos fuimos (Leo, Cristian, Pedro Gimeno, Tranque, Manolo Fuentes, Javier, Santi Prieto y yo, Pascual) También nos acompañaría desde los cielos el pequeño Pedro Julve, que con su paramotor intentaría unir la capital turolense con la costa levantina, del mismo modo, y como parte fundamental de este proyecto fueron nuestros conductores (Jose Antoni Gil y Rubén), quienes se encargaron de conducir los dos vehículos que durante toda la marcha nos sirvió de apoyo logístico así como de recogernos en nuestro destino. La madrugada fue importante, ya que nuestra intención era estar rodando con la bici sobre las 07 de la mañana, al final comenzaríamos a las 07:30, perdimos ese tiempo buscando un buen sitio para que Pedro pudiera despegar sin problemas. Después de desistir en el intento de buscar una pista de despegue y viendo que se nos echaba el tiempo encima, decidimos parar los coches y bajar todas las bicis para que los ciclistas pudiéramos iniciar nuestra ruta. Comenzamos en la estación de Los Baños Teruel y a los 50m nos encontramos con la rampa mas dura de todo el recorrido, una rampa del 15% de unos 100m que nos daría acceso a la propia Vía Verde. Allí nos percatamos que el firme era medio asfáltico con algo de gravilla, que en mitad del carril de vez en cuando había un rail o un poste (que posteriormente llamaríamos pincho), para evitar que se colaran los vehículos a motor como bien dice Cristian. Los primeros 20km hasta la estación de Escandon era en una suave pendiente que nos sirvió para ir calentando. Ese tramo lo hicimos particularmente muy despacio, pero alguno necesita calentar mas que otros. Yo pensaba “madre mía, como toda la ruta sea así, no llegamos nunca”, pero una vez coronado el puerto todo cambio y nos pusimos en pelotón marcando los mas fuertes un ritmo constante que nos permitiera recuperar el tiempo perdido durante la primera parte, parecíamos un tren como los que antes habían pasado por esos mismos lugares, una alineación de dos en dos perfecta, siendo los maquinistas los mas fuertes y los del vagón de cola los mas flojos. Los de cabeza íbamos mirando de reojillo para exigir a los de cola pero sin llegar a perderlos.
El piloto (Pedro) nos alcanzo durante el primer tramo, su vuelo era a unos 35Km/h y tras hacernos unas cuantas pasadas a ras de suelo (en las que pensábamos que lo tendríamos que recoger escoñao), prosiguió su vuelo con destino las playas de Sagunto.
A los 70km teníamos prevista nuestra parada técnica para almorzar y recuperar fuerzas, concretamente en la localidad castellonense de Barracas. Durante esos primeros 70km pasamos por lugares de una belleza inmensa, solo apreciable desde la vía verde. A falta de unos 8km avisamos a nuestro conductor Rubén para que se encargara de reservarnos el almuerzo que previamente habíamos acordado (Huevos fritos con jamón serrano vuelta y vuelta, acompañado de vino, cerveza y también agua, café y helado) y así no perder tanto tiempo en la parada. Con todo lo que nos metimos y tras analizar los kilómetros recorridos hasta entonces con nuestros 8 puntos de vista distintos emprendimos camino nuevamente. Alguno decía que esos 70km era lo máx. Que había hecho en su vida “Pues no te queda na”, pensábamos algunos. Todos pensábamos que desde barracas era todo cuesta abajo, pero había que superar el puerto del Ragudo y entonces si que comienza la bajada. Justo antes de llegar a Barracas adelantamos a un grupo de cicloturistas que eran de nuestra localidad vecina de Epila. Tras hablar en marcha un poco con ellos y decirnos que conocían a nuestro compañero Toño, les dejamos atrás. Durante esa segunda parte del recorrido cruzamos varios túneles de distintas longitudes, la mayoría iluminados pero otros no y en uno de estos los de Epila que nos habían adelantado en una de nuestras múltiples paradas de no se para que? Entran primeros en el túnel sin iluminar y se escucha una montonera de bicis, los de Epila que se la habían metido, gracias que a nosotros nos dio tiempo a frenar. Posteriormente revisando los videos que grabamos escuchamos “¡y yo sin casco, pa habernos mataoooo!. A lo largo de la vía verde se atraviesan distintos pueblos y en uno de ellos, mas concretamente el mas concurrido de gente, JERICA, en unos momentos de duda sobre que dirección seguir, nuestro gran amigo Cristian se cayo de la bici, dando con su espalda en el asfalto y todo ello sin soltar los pies de los pedales automáticos, fue el hazmerreír de toda la plaza y de todos nosotros, hasta los niños que por allí pasaban. Creemos que a partir de ese día han hecho un monumento al “ciclista caído” en la plaza del pueblo. En Geldo y tras abandonar la vía verde sin saber recuperarla, coincidimos con un paisano se Sagunto que también marchaba en bici de MTB y accedió a marcarnos la ruta, ya que el también iba para Sagunto. Al rato de esto recibo una llamada de nuestro piloto, el cual ya había llegado a nuestro destino, diciéndome que sino llegamos antes de las 16:00 no podremos comer en ningún lado, ya que todos los chiringuitos cierran. Tras pensar un poco y con mas de 120km en nuestras piernas decidimos parar en Torres-Torres a comer y así se lo hacemos saber al resto de la expedición. Decisión acertadísima, ya que fuimos a parar en un restaurante donde hacían paellas a la leña y donde fuimos atendidos de forma inmejorable, hasta nos guardaron las bicis y eso que el camarero aun no conocía a Cristian, al que hacia ojitos y siempre le ponía lo mejor. Tras estar cerca de una hora y media comiendo una esplendida paella con su ensalada, su vino, su café, su helado y su chupito, decidimos emprender nuestra ruta y es ahí donde dos de los nuestros deciden bajarse de la bici, hacia tiempo que estos dos compañeros iban haciendo cuentas con la calculadora para llegar sin problemas, y después de semejante comilona, las piernas y la cabeza les dijo basta! El resto (6 valientes) decidimos llegar hasta la misma playa y tras pedalear de forma tranquila y transcurrida una hora llegamos a nuestro destino, la PLAYA DE CANET SAGUNTO. En total 155km y mas de 6H45´de Vía Verde. Después de llegar nos dimos el obligado chapuzón en el Mediterráneo y una buena ducha en las duchas de la playa con jabón y todo (éramos como guiris)
Fue una experiencia maravillosa y desde aquí felicitar a todos y cada uno por compartir un día que nunca se nos olvidara, bien por unas cosas o por otras.
Pedro Julve: El piloto, que gracias a un mojón encontró su cámara de fotos.
Jose Antonio Gil: Conductor y apoyo del Piloto, fiel escudero del piloto en todo momento, hasta para comer.
Rubén: Conductor y apoyo de los ciclistas, fiel a las instrucciones marcadas de antemano, un crack para todo y siempre con una sonrisa en la cara.
Tranque: Especialista en descensos, fue menos bromista que de costumbre, tal vez por el cansancio.
Santi Prieto: 120kg en canal, sube bien y baja mejor, como una bola de cañón y 155km a sus espaldas.
Javi: El cuñao del Lider, muy constante durante todo el recorrido, se nota que hace rutas de varios días, un buen amigo para compartir ruta.
Manolo Fuentes: Contador, el Lider y jersey amarillo, salía a todos los ataques desde el principio y perdió fuelle con el paso de los kilómetros, un portento de la genética.
Pedro Gimeno: El Biker, fue todo el camino con una sola pierna, no le hicimos trabajar la otra, sobrao y conocedor de la ruta, gracias por aguantar casi todo el tiempo a Cristian.
Leo Navarro: El cámara, grabo desde todas las posiciones, mas que en una peli porno, hizo mas series para gravar que en un entreno.
Cristian: El hablador y amenizador de la ruta, creemos que no se mantuvo en silencio ni cuando se cayo el la plaza del pueblo, un fenómeno, como dice el.
Pascual: El organizador de todo este jaleo, el mas criticado de todos, pero se que es desde el cariño y que me quereis igual.

TRIATLON CROSS DE TAUSTE

2009-08-05T09:01:00.000-07:00

En la calurosa tarde del 1 de Agosto, se disputaba en la localidad Zaragozana de Tauste un Triatlon Cross perteneciente a la liga de triatlones cross de Aragon. Las distancias eran bastante asequibles 400m-14Km-4Km y hasta alli marcharon los de costumbre (Dani, Hector, Antonio Huertas, Toño y Yoli). Dani no defraudo y en esta ultima prueba de esta liga, volvio a subir al podium, en esta ocasion en el tercer escalon del mismo, ultimamente se esta acostumbrando a mirarnos al resto desde lo alto del podium, cosa que nos enorgullece enormemente, haciendo un poco mas grande a nuestro club. Por otro lado esta Hector, a quien en el sector de natacion le propinaron un golpe fuerte en todo el ojo que le impidio nadar comodo y retrasarse mas de lo normal en ese sector, luego en bici remonto posiciones y en carrera mantuvo sin forzar viendo que ya no tenia opciones de podium, al final 7º que bien podria a ver sido un 5º. Hector siempre esta cerca del podium o en el, le falta rematar la faena. Toño y Antonio progresando cada dia, parece que la temporada no termina para ellos y cada dia mejoran un poco. Yoli, como siempre, fenomenal en los dos primeros sectores y despues a sufrir. Ella se ha propuesto mejorar en la carrera y condiciones no le faltan, porque una chica que es capaz de andar asi en bici y nadando es un portento de la naturaleza.
A todos ellos ENHORABUENA! por el resultado y en especial a Dani nuestro campeon.
Ah antes que se me olvide, con este resultado Dani supera a Javi Silos en la clasificacion interna de nuestro club, demostrando que cuenta tanto la calidad como la cantidad.

TRIATLON SPRINT VILLA BLANCA (MURCIA)

2009-08-05T08:57:00.000-07:00

Al lio, el sabado por la mañana nada mas desayunar me fui a reconocer el circuito de bici y ya de paso ver el rio como iba de agua y de corriente. Al llegar a Blanca encontre enseguida la salida, ya estaban preparando los boxes. Me asome a ver el rio y no veas que corriente, ya vi que la natacion no seria muy selectiva y que tocaria ir en pelotones grandes. Pregunte a uno de la organizacion el ciruito de bici y despues de la explicacion cogi el coche y a verlo, circuito de 2 vueltas por carretera estrecha con sube-bajas no muy exigentes ha escepcion de llegando al pueblo para dar las vueltas que picaba un poquito y curvas cerradas y con el consiguiente peligro de invadir el carril contrario y llevarte a alguno qe fuese por el otro sentido ,poca visibilidad y rectas para ver a cuanto estan los de delante.

Salida a las 18:30 despues de dejar todo preparado en boxes ha subir rio arriba para salir desde la salida a nado, al ir subiendo veias a la gente que se bañaba como bajaba por el rio a toda ostia, al entrar en el rio la corriente te tiraba ya para abajo con fuerza, la gente para calentar se ponia encontra la corriente a nadany no avanzaba era una pasada jeje. Salida, intento salir delante viendo que la cosa no va haber mucha diferencia y todo lo que gane estara bien, en zonas del rio tocaba nadando el suelo con las manos pero aun asi se podia nadar mas o menos bien, intentando seguir a la gente que tenia delante y la corriente buena, a lo que me quiero dar cuenta ya he llegado, yo ya veia que esto seria rapido, en teoria habia 850m de natacion cuando salgo del agua las decimas de segundo que tengo para mirar el polar y parar vuelta, veo 5´ y no recuerdo los segundos, ALUCINANTE!!! Me atranco un poco en la transicion y salgo con la bici y otro ratin hasta que acierto con los pedales (Por cierto estrenaba bici una Goka One que me he agenciao, ya os la presentare jeje) veo que me va ser imposible cojer a los de delante asi que prefiero ir tirando a mi ritmo, enseguida hacemos una grupeta buena y numerosa aunque poco a poco caen algunos y yo aguanto, antes de acabr con la 1 vuelta se me coloca un bigoton delante justo cuando se empieza a subir la rampa del pueblo y tiran fuerte, el bigoton no los puede seguir y yo intento quitarelo de encima y entre una cosa y otra me corta el puto bigoton asi que empiezo a tirar otra vez y al poco enlazan conmigo unos 3-4 y ahi me quedo, el otro grupo a la vista pero sin poder enlazar. Transicion mejor que la T1 y a correr, ahi empeze a notar la falta estas dos ultima semanas de el nulo entrenamiento por el trabajo, 3 vueltas con un calor humedo que no veas, en cada vuelta cogia dos botellas una para hecharmela encima y la otra para beber(que pasada) a mitad de las 3 vueltas(donde se daba la vuelta del circuito) una rampa con una pendiente que no voy a poner lo que pensaba que tendria de denivel para que no pienses que soy un exagerado, la gente petaba alli que era para verlo, los mas listos como veian que no podian pues andando la hacian, yo corriendo pero poco a poco y ya despues de sufrir por el calor termine. Al final el 29 de 110 en absoluta general masculino con un tiempo de 58´42´´ PArciales 5´37´´ - 32´45´´- 20´20.
Fdo: Nacho Lopez Usan.

TRIATLON CROSS DE BORJA

2009-08-05T08:45:00.000-07:00

El pasado Domingo día 26 de Julio, se disputó en Borja un Triatlon-Cross con unas distancias de 500 metros de natación, 17 km de bicicleta de montaña y 4 kms de carrera.

La natación se hacía en la piscina olímpica, y había que dar tres vueltas y media alrededor de 4 boyas. Así que me coloque en la salida detrás de Jorge para intentar seguirle los pies durate algún rato, pero fue llegar a la primera boya y ¡Sálvese quien pueda! o ¡maricón el último!, me coloqué detrás de uno y le seguí de ahí hasta el final porque intenté adelantarlo pero me fue inposible porque no había sitio alguno. En fin, que en piscina prefiero lo de salir por calles, porque encima de no llevarte golpes, suele irme mejor.
Hago la T1 justo a la vez que Dani, y salimos uno detrás de otro, y aquí llega mi primer error, en vez de seguirle y colocarme despues las calas, me concentro en colocarmelas bien y a lo que me doy cuenta Dani ya se ha ido unos metros que ya no recupero, que fuerte está en bici!. Intento esforzarme en pillarle pero no puedo, las piernas me fallan, así que a mi ritmo pillo a Jorge que había salido el primero del agua y le digo que se ponga a rueda para ir a relevos, así vamos hasta que nos coje un "Contador" y me pongo a rueda, Jorge se queda porque dice que no puede, y yo le sigo durante casi una vuelta hasta que no puedo más y lo pierdo.
Llego a la T2 tras haber realizado la mayor parte del recorrido sólo ¡Qué aburrido! y ¡Qué largo!, y a correr, pero es que no tengo ni idea de la posicíon que voy, así que me lo tomo con calma porque sufir por sufrir! jejeje! aun así adelanto a tres o cuatro triatletas, al final del recorrido tengo uno a la vista pero llega antes que yo por diez segundos.
Qué mala leche me entró cuando me dijeron que había entrado cuarto, eso me pasa por "gañán".
Una medalla de chocolate que no está nada mal pero con un sabor amargo porque no di todo lo que tenía.
La victoria fue como no para Colchero y segundo Dani nuestra máquina de La Muela.

Al final tuvimos "chistorrada! y vino de Boja. UN DIEZ A LA ORGANIZACIÓN, REPITIRÉ SEGURO!
Fdo: Hector Franco.

TRIATLON SPRINT DE VILANOVA (BARCELONA)

2009-08-05T08:43:00.000-07:00

La salida fue a las 8 de la mañana, muy pronto, y había varias tandas de 400 triatletas cada una. Yo salí en la primera, y Yoli en la tercera.

La natación fue un infierno, hasta casi pillar la primera boya. Nunca me han agarrado tanto, me han dado tantas hostias, que el otro día en la salida de BCN, pero luego se pudo nadar mas o menos bien. Luego cogí la bici, comencé la primera vuelta pasando gente y grupillos hasta que llegamos, otro chico y yo a un grupo de unos 40 tios que ya iban rápido, ahí empecé la segunda vuelta a un circuito totalmente llano, muy muy rápido y con alguna curva mala. Hablé con este tio con el que había pillado el grupo grande, y dijimos de atacar los dos a mitad de la segunda vuelta, después del giro del final de vuelta. Cuando estábamos subiendo para adelante del grupo, un frenazo, dos tíos que se tocan, uno que se me cruza, el afilador y al suelo cuando iba a mas de 50 por hora… la bici por un lado (llena de rasponazos) y yo por otro, arrastrado por el asfalto. Se me dobló la patilla del cambio y me tuve que retirar. Me curaron en la ambulancia y no tengo mas que quemazos por los hombros, cadera, codo y rodilla, pero nada roto ni muy golpeado. Eso si, el mono del equipo, para tirar…

Yoli salio media hora mas tarde que yo, se encontró bien en la natación, aunque se despistó un poco en la T1. No es fácil encontrar una bici entre 1500!! Los boxes eran larguísimos… Cogió la bici y por una vez pudo hacer un parcial a tope y en grupo con otras chicas, porque normalmente, en las competiciones por aquí, nunca pilla chicas de su nivel, y las carreras para ella siempre suelen ser sin drafting, jeje! Pero ayer, agarró a dos compañeras que se entendieron muy bien y ella consiguió acabar el parcial de bici en el puesto 550 (a una media por encima de 36km/h!!!) de 1500 (de la general), así que ese parcial fue muy bueno. Luego, la carrera se le hizo dura, y aunque corrió con más fluidez que otros días, perdió algún minutillo, lo que le dejó fuera del podio sub23 que tenía en mente, después de ganar en Salou. Ayer había muchas más chicas y con más nivel. Yoli acabó con muy buenas sensaciones y con la idea cada vez mas clara que tiene que mejorar la carrera, que es donde más margen tiene. Le gustó mucho la sensación de poder ir a rueda de chicas, porque el parcial lo hizo mucho más rápido, y con menos desgaste que en sus largos parciales solitarios a los que está acostumbrada.

Fdo: Nacho de la Iglesia.

TRAVESIA A NADO ISLA DE TABARCA - SANTAPOLA (ALICANTE)

2009-07-27T14:10:00.000-07:00

El Domingo dia 19 de Julio se disputaba la tradicional Travesia a nado Tabarca – Santapola (Alicante). Tras un poco de incertidumbre por el mal estado del mar durante las jornadas precedentes (Viernes y Sábado) al final se pudo disputar como la considerada mejor travesía en aguas abiertas de España junto con la de La Ria Navia en (Asturias).
En esta ocasión fui acompañado por nuestro compañero Jose Gimeno, que era su segunda travesía en Tabarca. Para mi era la 5ª ocasión que intentaría cubrir los 6km que separan la isla de la playa de Varadero en Santapola. Este año seriamos mas de 630 nadadores intentando cumplir el objetivo de cubrir los 6km. La jornada, como siempre en esta travesía comienza muy temprano, a las 5 horas arriba para desayunar para luego antes de la 6 coger el dorsal y subir al barco que nos lleve hasta la Isla. La salida se daría a las 7:30 de forma puntual, esta vez fue desde la playa de la Isla, por la cantidad de gente que había inscrita, en ocasiones anteriores, salíamos desde el puerto, en una línea mas recta que en esta ocasión. El agua estaba algo movida y algo caliente para las horas a las que estábamos, aunque tratándose del mediterráneo no es de extrañar. La experiencia nos decía que conforme pasaran las horas, el mar estaría en peores condiciones, así que intentamos apretar un poco al principio, siempre controlando. Jose y yo decidimos hacer cada uno nuestra carrera, para no tener que depender del ritmo el uno del otro. En mi caso al llegar al kilómetro 3 decidí apretar un poco y tras pasar el 4 echar el resto hasta el final. Al final y llevando una trayectoria casi siempre distinta al resto, termine en 1h54´en la posición 258. mientras que Jose acabo a un minuto de mi, en 1h55´y en la posición 274. Como veis con tan solo 16 tios entre ambos. Al final los dos acabamos contentos, aunque un poco mareados por el oleaje que se incremento hacia el final de la prueba. A Jose se le quedo la espina de no haber llegado antes que yo, me dijo que de verme hubiera esprintado. Como nota decir que los primeros terminaron en 1h20´y los últimos en 3h30´, esto nos hace pensar que estamos mas cerca de la cabeza que de la cola, jaja.

TRIATLON CROSS DE SABADA

2009-07-27T13:58:00.000-07:00

Estuvimos este sábado en Sadaba, sólo estuvimos Yoli, Antonio, Dani y yo. Al final Dani fue 6º, yo quedé el 18, quitando dos equipos de 3 que acabaron antes que yo, el 16º de mi categoría, Antonio acabó el 25, y quitando los dos equipos, el 23º, pero no había grupos de edad, así que acabó el 23 de la general individual de la carrera, muy bien, y eso que era muy corto y explosivo. Nos tuvieron como 10 minutos a remojo porque se les ahogó el motor de la lancha de “rescate” que tenían, y casi se suspende el sector de natación porque no conseguían hacerla arrancar. Al final dieron la salida conjunta. Se nadaba en una estanca, y era un circuito de 3 boyas. Como tiraba algo de viento, el agua no estaba totalmente en calma y había algo más de oleaje de lo que es normal en aguas estancadas.
Dani salió primero del agua, y Yoli y yo muy cerca de él, coincidiendo en la transición. Antonio salió un poco más tarde pero sin muchas diferencias. La verdad que los chicos no nadamos muy bien, yo por lo menos no tuve buenas sensaciones, y Yoli salió la 4ª de las chicas, aunque yo creo que ella si que nadó bastante bien ya salió contenta. Luego el tramo de bici (BTT) que eran 4 vueltas a la estanca. Era un circuito rápido, poco técnico y de potencia, por las rectas que había, las cortas subidas que eran muy explosivas y el viento que soplaba. EL circuito se hacía duro por eso, porque no había posibilidad de descanso, tenias que tirar a muerte toda la vuelta, dejarlo todo en las subidas cortas y rápidamente meter desarrollo para las partes planas. Dani pilló grupo e hizo muy buen parcial. Yo tuve que salir un poco mas desde atrás, pasando gente, y cuando pillé a un tio que podía andar bien, que finalmente alcanzaría al grupo de Dani, un matorral se me metió en las coronas de la rueda de atrás y pasé una vuelta entera con continuos saltos en la cadena cuando tensaba un poco (en las subidas duras y en los tirones al comienzo de las rectas). Esto me hizo perder al tio ese, y quedarme en tierra de nadie, tirando sólo todo el parcial, pero acabé la última vuelta con buenas sensaciones, aunque no pude pillar al grupo de Dani que los llevaba siempre a la vista pero sin poder enganchar. Yoli se pulió a todas las chicas que salieron antes del agua que ella, haciendo un parcial muy bueno, y Antonio también recuperó posiciones en la bici. La transición a la carrera fue rápida, aunque la entrada y la salida de los boxes se hacia por el mismo lado y era un poco caótica. Dani se encontró muy bien en el último sector, y ganó varias posiciones, acabando 6º. Mi parcial a pie fue desastroso, peor de lo que suelo hacerlo, y ya es decir. Perdí más de 5 puestos... con flato durante 3 de los casi 4 kilometros de carrera y muchas molestias en el estómago, algo me sentó mal, seguramente los tragos de agua putrefacta de la estanca que me metí en la natación, jaja!. Antonio corrió muy bien acabado en 23 posición en la general, porque no había clasificación de veteranos, si no, hubiese hecho podio seguro, y Yoli, que también sufrió como acostumbra en el parcial a pié, después de dejar la bici la primera de las chicas, se vio superada por 3 de ellas, acabando en 4º lugar. También hay que decir que si hubiese habido clasificacion sub-23 hubiese hecho podio, y que el nivel en chicas era bastante bueno. Al final, longaniza y chorizo a la parrilla para todos y de vuelta a casa. Y nosotros (Yoli y yo) ya pensando en el tri de Barcelona del fin de semana que viene, y Dani y Antonio en el de Borja del sábado. Como anécdota, Yoli que volvía de 15 dias de semi parón vacacional, a las 2 de la tarde del sábado, cuando la carrera comenzaba a las 18hs, estaba tirada en la cama y vomitando con un resacón impresionante porque ella, Dani y yo salimos la noche del viernes… así que, ya fue un mérito que terminásemos la carrera… jaja!
Fdo: Nacho De La Iglesia.

TRAVESIA A NADO AL PANTANO DE ARGUIS

2009-07-27T13:54:00.000-07:00

En una mañana explendida, en el embalse de Arguis, el pasado dia 12 de Julio, se disputo la tradicional Travesia a Nado a dicho embalse. Hasta alli marcho nuestro veterano Paco Vargas. En la salida estaban mas de 130 nadadores de todas las categorías dispuestos a nadar en aguas abiertas. La distancia serian unos 2000m y nuestro representante termino en una magnifica 16ª posicion de la general. Que lastima que los Ironman no tengan 6km de natacion en su primer sector, porque con Paco tendriamos un ganador seguro.

"CASI PLENO" EN EL TRIATLON DE MALLEN

2009-07-27T13:51:00.000-07:00

El Sábado día 11 de Julio se disputaba el Triatlón Cross de Mallen, y en él, los nuestros tuvimos una gran actuación.
Héctor Franco fue segundo de la clasificación final, mientras que Dani Galindo acabo en tercera posición.
Es la segunda vez que copamos dos de las tres plazas del podium, la otra vez fue en el acuatlon del Deportivo Ebro en categoría Sub23 con Miguel y Jorge.
A parte de estos dos figuras, también acabaron con éxito el triatlón, el incombustible Antonio Huertas en una meritoria 20 posición y Nuestro Medio Ironmam Toño en la 18 posición.
Los entrenamientos y la adaptación de nuestros atletas al triatlón van dando sus frutos, a todos ellos FELICIDADES en especial a los dos del podium.

CARRERA POR MONTAÑA DESERTICA DE BELCHITE

2009-07-21T09:38:00.000-07:00

El día 5 de julio se disputaba la segunda jornada de la Carrera por Montaña Desértica de Belchite, sobre una distancia de 22Km. Hasta allí marcharon dos de los nuestros (Iván Granado y Javi silos), el primero participaría también en la primera jornada de las dos de las que constaba, y el segundo venia el día anterior de finalizar el Triatlón de Tudela sobre una distancia Sprint. Los dos hicieron una buena carrera, no sin ello dejar de sufrir, Javi llegaría antes que Iván, que bastante hace con lo que entrena.
Enhorabuena! A los dos por llevar el Nombre de nuestro Club allá donde se compite.

I DESCENSO A NADO DEL RIO EBRO

2009-07-21T09:21:00.000-07:00

El Sábado día 11 de Julio se disputaba el Primer Descenso a Nado del Rio Ebro. La prueba solo estaba abierta para nadadores federados, y a mi se me ocurrió la feliz idea de decirle al entrenador que me apuntase. Cuando por parte de la federación confirmaron los inscritos y sacaron la lista de participantes, la engrosaban campeones de España de 1500m y algún nadador olímpico en relevos. Yo me cague por las patas abajo, quien me lo iba a decir a mi, acostumbrado a nadar larga distancia. Iba a estar dos días sin dormir por culpa del dichoso descenso. Cuando llego la tarde en cuestión, me dirigí hasta la salida “El Club Náutico” con mi familia y mis amigos Raquel y Manu, me puse mi bañador largo de profesional, eso fue lo que me salvo, ya que entre los participantes no dejaban de mirarme preguntándose de donde coño había salido yo, ya que no me conocían y hasta escuche algún comentario que decía que debían seguirme a mi, yo entre mi decía, “sisi, vosotros seguirme que ya veréis que risa”. A las 19 horas se daría la salida, por parte de los jueces nos explicaron el recorrido, había que llegar al embarcadero de Vadorrey, en total unos 1500m. Yo le dije al juez que yo iba a ir por donde mejor me fuera, para intentar aprovechar las corrientes, y los jueces no pusieron pegas. Tras dar la salida se formo un grupo de cabeza con unos 5 nadadores, justo detrás iba yo que intente apretar un poco para no perder mucho en esos primeros metros, y por detrás de mi iban el resto de nadadores, mi objetivo en esos momentos era no ser alcanzado por los que llevaba detrás, e intentar mantener la posición. Al final el ganador invirtió 15´mientras que yo acabe en 20´y en 8ª posición. Después de todo creo que el bañador largo sirvió para asustar al resto de competidores y que no intentaran seguirme de principio que fue donde eché el resto.

TRAVESIA A NADO PANTANO DE LA TRANQUERA

2009-07-21T09:18:00.001-07:00

El pasado Domingo día 5 de Julio se disputaba la tradicional Travesía a Nado del pantano de la Tranquera. En principio la distancia serian 4km pero al final resulto ser 2.3km. Siete componentes del Club fueron hasta la presa del pantano en Carenas para tomar la salida, estos eran (Dani, Javi Veci, Héctor, Miguel y Bárbara Sentre, Jose Gimeno y yo “Pascual”). En esta ocasión fuimos acompañados por nuestras familias para pasar una jornada de campo y playa después de una competición. La salida se dio de forma puntual y en ella había distintas indumentarias, unos iban con aletas, otros con palas, otros con neopreno y el resto de forma convencional. Dani, Héctor, Javi Veci y yo optamos por ir con neopreno y así entrenar un poco de cara a los triatlones. Tras dar la salida, rápidamente se formo un grupo en cabeza donde iban Miguel y Bárbara, un poco por detrás iban Héctor, Dani y Javi, a este ultimo lo descolgaron poco a poco y de forma suelta íbamos Jose y yo, pero tras la mitad de la prueba, alcance a Jose y marche junto a el toda la travesía. Al final gano Miguel, demostrando una vez mas que es como un pez en el agua. Bárbara hizo lo propio en categoría femenina y en la general fue 7ª. A unos cinco minutos llegarían Dani y Héctor y solo un minuto después llego Jose junto a mí. A dos minutos de nosotros llegaría Javi. A mi personalmente me resulto un poco corta, pero el paraje era impresionante, digno de admirar y fue todo un lujo nadar en esas aguas cristalinas. Tras llegar todos, nos vestimos y nos dirigimos a comer todos juntos como una gran familia. Al año próximo la organización nos prometió que seria mas larga, cerca de 6 Km., con lo que resulta mas atractiva de cara a entrenar la larga distancia. El día anterior muchos de nosotros habíamos participado en el triatlón de Tudela, pero no tenemos excusas para participar en todo lo que aparezca cerca de nuestro entorno. Como nos dice siempre “los de La Muela si que cunden”

TRIATLON CROSS VILLA DE EJEA DE LOS CABALLEROS

2009-07-21T09:13:00.000-07:00

El día 4 de Julio se disputaba la primera prueba de la Liga Aragonesa de Triatlón Cross. La localidad en cuestión seria Ejea de los Caballeros y hasta allí se desplazo nuestro único representante (Toño), el resto de gente había optado por participar en el tri de Tudela que coincidía en día y hora. Toño no defraudo y dejo al Triatlón La Muela como se merece, en un buen lugar.
Toño ha resultado ser el más listo de la clase y se lleva 5 puntitos en el campto. Interno del club, mientras los demás en Tudela nos matábamos por conseguir algo mas que un punto.

TRIATLON SPRINT DE TUDELA 750M-22K-5K

2009-07-21T08:45:00.000-07:00

El día 4 de Julio y bajo un calor asfixiante, se disputo el Triatlón de Tudela, que a su vez era Campeonato de Navarra de Triatlón. La distancia era Sprint (750m-22k-5k). Hasta allí marchamos varios de los integrantes de nuestro club (Dani, Nacho Usan, Héctor, Nacho de la Iglesia, Jorge Ritu, Antonio Huertas, Paco Vargas, Nacho Hernández, Javi Silos, Yoli y yo “Pascual”). Decir que Iván Lahoz también estaba inscrito, pero sufrió un esguince de tobillo días antes y le fue imposible recuperarse a tiempo. Del mismo modo Javi Veci arrastraba una lesión de rodilla y tampoco pudo tomar la salida, cosa que no le impidió para animar al resto del equipo.
La salida se daría con media hora de retraso sobre el horario previsto que era a las 17:30. Primero las chicas, con nuestra Yoli dispuesta a hacerlo lo mejor posible después del subidon moral que obtuvo después de su podium en Salou. El primer sector seria en el Río Ebro sobre una distancia de 750m en forma de triangulo rectángulo en sentido de las agujas del reloj. La primera boya estaba muy cerca, justo enfrente de nosotros en línea recta, lo que origino que mucha gente se saltara esa primera boya sin que nadie de los jueces dijera nada. Tras terminar contra corriente ese primer sector sufriendo mas de lo normal empezaríamos el sector ciclista con un ligero viento de componente Norte que nos dificultaba el rodar en un tramo del circuito que era bastante llano. Cada uno de nosotros se coloco en los grupos en los que pudimos para llegar lo mejor posible a la carrera que transcurriría por un parque de las inmediaciones al centro deportivo Las Arenas, al cual había que dar dos vueltas de 2.5k cada una. Al final Dani llego el primero de los nuestros, seguido por Usan que fue muy regular en todo el tri y por Héctor que remonto varias posiciones en el ultimo sector. Mas atrás llego Nacho de la Iglesia que como siempre realizo un gran sector ciclista, seguido de cerca por Jorge que se salio en el primer sector y fue aguantando su renta como pudo el resto del tri. A pocos segundos entre yo con mas pena que gloria, bastante regular en los dos primeros sectores pero con malas sensaciones en la carrera. Un poquito detrás llego Antonio que realizo un buen tri, seguido por Paco que como buen Ironman se toma estas competiciones como rodajes y fue acompañando a Nacho Hernández en su agonía durante la carrera “su punto débil”, porque del agua salio fenomenal. Y por detrás llego Javi Silos, acostumbrado a que cuando sale del agua ya no quedan bicis y no engancha ningún grupo bueno para poder rodar lo que conlleva desgastarse mas que el resto.
Lo mejor del día fue la gran asistencia de miembros del club, demostrando una vez mas que no tenemos fronteras llevando el Triatlón La Muela por todos los rincones, y lo peor fue el abandono de Yoli después del sector ciclista por una bajada de tensión por culpa del calor y el esfuerzo realizado, decir desde aquí que de inmediato fue atendida por las unidades medicas y que se repuso sin problemas para poder divertirse por la noche en compañía de amigos.

TRIATLON OLIMPICO DE DONOSTI 1.5K-40K-10K

2009-07-10T13:40:00.000-07:00

Estreno en distancia olímpica con un acojono importante, el sector de ciclismo subía de Orio a Igueldo y esa carretera me traía recuerdos de mucho sufrimiento... por no hablar de que ese mismo viernes tuve mi último examen y había entrenado más o menos NADA!!

El sábado, tras recoger el dorsal, visita a la familia y me cuentan que voy a tener al club de fans animando, más nervios para el cuerpo. A dormir pronto, no sin antes tomar un foie con salsa de higos, unos traguitos de sangría (solo traguitos) y otros pintxos deliciosos, tenía el estómago un poco cerrado pero eso entra solo.

Domingo madrugón para meter la bici a boxes, el papel ponía mal las horas y para cuando llegamos justo abrían, con la prisa que nos tuvimos que dar pensando que llegábamos tarde... esa media hora de sueño no se la perdono a la organización, y supongo que Silvia menos.....

Ya en boxes me encontré primero con Nacho López y un poco más tarde con Nacho de la Iglesia, el primero ya tenía algo de experiencia en esta distancia, para los otros dos era la primera vez. Nos enfundamos los neoprenos y fuimos juntos a probar el agua. Al salir, foto oficial y a coger un sitio cómodo para la salida.

Natación: comienzo apelotonado como cabía esperar, a los pocos metros había un embudo en el que dos "cachalotes" (con cariño eee) me taponan, una vez pasa el tramo más estrecho me abro un poco para adelantarles. En la primera boya más de lo mismo, mucha gente y nuevo embotellamiento, me abro camino como puedo sin dar ni recibir demasiado, todos vamos a lo mismo. Hasta la segunda boya voy cómodo adelantando a mucha gente. Pasada esta, ya con menos atasco, voy hacia la última y la más alejada, había que ir paralelos a la playa. En este tramo ya se hizo grupo, ya no adelantamos a mucha gente. Hacia la mitad se cruzó en nuestro camino una barca atada jeje, o sea, que fuimos de narices a por ella, dos que iban a mi lado se chocaron y se dieron un golpe, a mi nariz le llegó la onda expansiva en forma de codo, vi las estrellas durante unos momentos, vaya ostión me acababan de dar, me sirvió para distraerme y casi sin darme cuenta ya estaba en la playa. Tuve problemillas menores con la cremallera del neopreno, por lo demás me salió una transición bastante buena. Tiempo:24'46'', no está mal, a 2'30 del que ganó.Bici: desde la salida de boxes se formó grupo, me pegué a ellos como pude y rodé cómodo hasta que a la salida de San Sebastian, en un repecho, vi que iban mucho más fuertes que yo. Aguanté ese primer tramo, y el siguiente, que era llano, pero en cuanto picó mínimamente para arriba volví a sufrir y se me escaparon.
Me quedé solo y aproveché para comer pensando en el siguiente grupo, tardaron más de lo que esperaba, y una vez llegaron me volví a pegar a la cola. Aguanté más o menos, pero un calvito cabrón que estaba a mi lado decidió joderme y se fue hacia la cabeza, no se le ocurrió otra cosa que apretar el ritmo justo cuando subía, por supuesto se me escaparon. El siguiente grupo fue el más numeroso y por lo tanto el más rápido, iban tirando bastante más que los otros, por lo que aguanté lo que pude y otra vez se me fueron.
A lo tonto ya casi estaba en Orio y empezaba la subida. Nada más comenzar, Nacho Lopez me adelantó, yo no iba muy allá y encima la subida me asustaba mucho, se fue tal y como llegó, vaya máquina. Poco después noté algo raro y al mirar atrás...pshhhhhh pinchazo. En esos momentos Nacho de la Iglesia me pasó con dos o tres tíos a rueda, me mandó ánimos y siguió subiendo a su marcha (vaya marcha). Le metí un invento de espuma reparadora para ver si funcionaba y parecía que sí, pero a la hora de hinchar...empezó a salir espuma por todas partes, dejé la cuneta nevada. Tocaba cambiar cámara, tras unos cuantos juramentos me puse a ello, pero en esos momentos las prisas no ayudan y me costó bastante más de lo normal, vi pasar a muchísima gente mientras estaba parado.
Una vez arreglado tiré para arriba con doble de ganas, pasé a unos cuantos y también me pasaron otros, pero menos, uno de ellos era de San Mateo, me animó y se me puso a tirar, me llevó muy bien lo que quedaba de subida, ya bajando se me fue, los ciclistas marcan la diferencia subiendo y bajando. A mitad empecé a oir un ruido muy raro, como metálico y creí que había vuelto a pinchar, al final me di cuenta de que era la barrita que se había despegado del cuadro y pegaba con la rueda....

Carrera a pie: desde el principio noté los cuadriceps acalambrados por lo que decidí no forzar y tomármelo con calma, la primera vuelta muy lenta, en la segunda me metí un gel que me sentó bastante bien en al principio, pero poco despues me volvieron los calambres. La terminé jodidillo pero sabiendo que solo quedaba una. En los últimos 2km pude apretar un poco para entrar como un campeón en meta.

Conclusiones: hay que entrenar mucho más, esta vez sirve la excusa de los examenes, pero ya que el verano es corto tiene que ser muy intenso. La próxima Tudela, con este entreno ya puede salir bien...
Fdo: Jorge Ritu.

TRAVESIA A NADO DE TORREVIEJA 2500M

2009-07-08T12:06:00.000-07:00

El dia 28 de Junio se disputo la Travesia a nado de la ciudad de Torrevieja. Fue este escenario el elegido por mi para comenzar la temporada de travesias a nado. La distancia era bastante asequible, 2500m. El dia amanecio perfecto para la practica de la natacion, el mar estaba como un plato, tranquilo, muy tranquilo. En la salida estabamos mas de 330 nadadores dispuestos a cubrir la distancia antes mencionada. Opte por salir en la cola, decision mala visto lo visto, tuve que ir adelantando a demasiada gente en la salida, pero mi buena orientacion en el agua me ayudo a remontar varias posiciones. Al final pare el crono en 43´16", terminando en el puesto 143 de la general y el 69 de mi categoria. Tras acabar buenas sensaciones y un amplio margen de mejora.

10K DE ZARAGOZA

2009-06-30T13:39:00.000-07:00

Durante el pasado fin de semana, mas concretamente el pasado Domingo día 21 se disputo la carrera 10K de Zaragoza. En ella tomaron parte tres de nuestros compañeros (Iván Lahoz, Valentín Salvador y Javi Lamarca), también corrió Javi Silos acompañando a su mujer Goreti, aprovechando que no fue el día de antes a la QH09. El día amaneció con viento fuerte de norte que dificultaba en exceso el ritmo de carrera. En la salida había mas de 1000 corredores intentando hacer un buen resultado, entre ellos el recordman europeo de media maratón Fabián Roncero, el cual haría de liebre a todos aquellos que quisieran bajar de 40´. Al final de la carrera Iván consiguió su objetivo de bajar de 40´, hizo 38´, mientras que Valen hizo 46´. Goreti, que será nuestro próximo fichaje, bajo de 1h dejando el crono en 58´, nunca Javi había ido tan a gusto en una carrera de estas características. Enhorabuena a todos por vuestros resultados, como dicen por ahí, ¡los de La Muela si que cunden!

CLASIFICACION INTERNA DEL CLUB ANTES DE COMENZAR LOS DUATLONES

2009-06-30T13:20:00.000-07:00

Hola a todos.
Asi queda la clasificacion despues de la temporada de triatlones y justo antes de comenzar la Copa Aragonesa de Duatlones Cros. Dani ha cogido la cabeza gracias a la buena temporada en tri, ahora es el turno de los duatletas.

CLASIFICACION:
DANI GALINDO: (145) 5+5+10+5+5+4+10+10+5+5+25+5+3+4+5+4+5+5+5+5+5+5+5
JAVI SILOS:(125) 5+25+1+1+25+1+10+10+25+9+2+1+10
PASCUAL VARGAS:(114) 1+1+8+7+25+3+10+5+25+5+1+2+3+10+1+4+3
NACHO DE LA IGLESIA:(94) 2+1+10+9+5+4+25+9+2+4+4+2+4+4+4+5
IVAN LAHOZ:(89) 1+3+9+2+3+3+3+4+4+4+3+5+9+10+5+5+3+4+10
PACO VARGAS: (74) 1+5+1+10+25+25+1+2+1+3
HECTOR FRANCO: (74) 4+4+3+2+25+4+3+5+4+5+5+10
ANTONIO HUERTAS:(73) 1+4+1+1+9+10+1+25+1+2+3+2+3+1+3+3+3
IVAN GRANADO: (61) 4+1+5+3+25+8+10+5
CRISTIAN ROMERO:(56) 1+1+7+2+1+9+25+10
NACHO USAN: (54) 5+4+2+10+5+10+3+10+5
JORGE RITU:(47) 1+5+1+6+2+1+2+2+8+1+5+3+10
MANOLO LAHOZ: (45) 2+5+4+3+5+5+10+9+2
PEDRO BIELSA: (45) 10+10+25
TOÑO SAN GIL:(40) 1+1+25+2+5+3+3
JAVIER LAMARCA:(38) 1+10+7+9+8+3
LEO NAVARRO:(33) 8+25
MIGUEL A. PEREZ: (30) 5+25
MIGUEL SENTRE:(28) 1+1+3+4+5+5+2+3+2+2
ALBERTO CORTES:(28) 1+1+1+25
VALENTIN SALVADOR:(27) 2+8+3+10+4
JOSE GIMENO:(23) 3+10+10
RUBEN LOBEZ: (21) 10+1+10
JAVIER VECI: (19) 1+5+1+5+3+4
PATRICIO MARTINEZ:(10) 9+1
NACHO HERNANDEZ:(10) 1+1+5+3
FERNANDO MARCOS: 3
YOLANDA GALINDO:(40) 5+5+5+5+5+5+5+5
BARBARA SENTRE: (15) 5+2+3+5

MARCHA CICLOTURISTA QUEBRANTAHUESOS 2009

2009-06-23T12:04:00.000-07:00

Por fin llego el gran fin de semana de la fiesta de la bicicleta en España, el finde de la QUEBRANTAHUESOS 2009, la cicloturista por excelencia en nuestro país, que para suerte nuestra la tenemos tan cerca. El Viernes día 19 todos los nuestros viajaron hasta Sabiñanigo, eso si a distintas horas por motivos profesionales, para la recogida del dorsal y no tener que madrugar tanto el día de la marcha. Representando a nuestro club estaban (Dani Galindo, Nacho de la Iglesia, Alberto Cortes, Jesús Longarela, Paco Vargas, Antonio Huertas, Sasa, Pedro Bielsa, Rubén Lobez, Raquel y yo “Pascual”). Decir que a ultima hora sufrimos la baja de nuestro compañero Javi Silos que no se terminaba de encontrar bien para afrontar tantos kilómetros, quien se lo iba a decir a él?, que es nuestro fondista junto con Paco Vargas, “Hombres diesel y de fondo”.
Cada uno tenía unos objetivos en concreto y decidimos intentar salir juntos para luego adecuarnos al ritmo de la competición. El día de la recogida de dorsales era un caos por la cantidad de gente que había llegado desde todos los rincones de nuestra geografía, incluso del extranjero. En la carpa donde estaba montada la feria del ciclista pudimos encontrarnos con amigos y conocidos que también intentarían al día siguiente conseguir recorrer los mas de 200Km de la marcha, entre estos estaban, el atleta olímpico Carlos García, amigo de nuestro club, y que al día siguiente intentaría bajar de 6H30´, también pudimos intercambiar unas palabras con el gran exciclista profesional Joseba Beloki, quien nos dijo que venia a intentar ayudar a un grupo de chavales a los que entrena. Tras estar un rato en la carpa nos reemplazamos para el día siguiente en un lugar concreto y a una hora (a las 6:45) para intentar salir juntos, y cada uno se marcho a donde tenia reservado para dormir y así poder cenar pronto para descansar lo máximo posible para la jornada del Sábado. En mi caso y el de Raquel dormiríamos en Gavin a 3km de Biescas y a 15km de Sabiñanigo. Tras la cena “pasta y mas pasta” a dormir o por lo menos a intentarlo. A las 00:30 me quedaría dormido, pero a eso de las 04:00 me desperté y ya fue imposible conciliar el sueño nuevamente, así que opte por levantarme y desayunar con tranquilidad. A las 05:20H recibí un sms de nuestro compañero Manolo Lahoz (que contraería matrimonio el día de antes) deseándonos mucha suerte a todos. A las 06:00 emprendimos viaje hasta Sabiñanigo y a las 06:40 estábamos Raquel y yo en el lugar acordado el día de antes. Al rato apareció Sasa y luego Jesús con Antonio, mas tarde Paco, pero del resto no supimos nada, así que decidimos acercarnos a la salida. Allí mientras esperábamos conocimos a un señor de Calatorao que era su 16 edición y venia solo de su club. A las 07:30 dieron el chupinazo de salida, pero nosotros no empezamos a movernos hasta las 07:50 más o menos. Ya en marcha el pelotón iba como un tiro por las calles de Sabiñanigo, el día amaneció fresco pero soleado pero a lo lejos se podía advertir nubes bajas a la altura de Somport. Corría un viento norte moderado que dificultaba el rodar cómodo, había que ir escondido en algún grupo. Al poco de dar la salida nos adelanto Pedro, deseándole suerte, un poco mas adelante hacia lo mismo Rubén, a este no le hacia falta suerte, había entrenado muchísimo. Cuando comenzaron las primeras rampas se descolgó Paco al que ya no veríamos hasta la llegada y por detrás nos cogieron Dani, Nacho y Alberto con los que rodaríamos hasta las primeras rampas de consideración del Somport. Decir que en esta primera parte a más de uno se le aflojo la próstata y tuvo que parar en más de una ocasión a descargar.
En la ultima parte del Somport había mucha gente animando y eso que estaba cubierto por la niebla. A Raquel, que por el hecho de ser chica, no paraban de animarla y a la pobre se le escapaban las lagrimas de la emoción, “se me escapaban a mi y eso que le animaban a ella”, como para no emocionarse. Al llegar a Candanchu, a rellenar agua y seguir rápido. Tras coronar nos esperaba una bajada muy peligrosa, ya que el asfalto estaba completamente mojado y no se veía mucho por culpa de la niebla. Cada uno se abrigo con lo que llevaba, pero Raquel no tenia nada y paso muchísimo frío en esa zona, pero como una campeona que es, no la escuche quejarse en ninguna ocasión, si hubiera sido un chico ya hubiera tenido excusa para toda la marcha. Tras el descenso nos esperaría el Marie Blanque, en Escot me despoje de todo el abrigo y comenzamos a subir muy suave guardando para los últimos 4km. A falta de 6km alcanzamos a Jesús y yo tire un poco para arriba descolgando a Raquel y Jesús. Debido al desarrollo que llevaba (39X26) no podía ir mas despacio y el llevar este desarrollo me hizo esforzarme al máx. Para coronar el Marie Blanque sin poner pie a tierra, eso si, adelantando a todos los que iban por delante mío, ya que la gente subía mucho mas suelta de piernas. Arriba del puerto me junte con Antonio y los dos juntos hicimos la bajada hasta el avituallamiento, donde nos esperaba nuestro compañero de trabajo Cantero. Al llegar al avituallamiento, estaba esperándonos Sasa unos 5 minutos. Tras reponer fuerzas decidimos esperar a Raquel para seguir la marcha junto a ella, en ese momento llevábamos la mitad del recorrido. Antonio y Jesús se marcharon antes de la llegada de Raquel. Cuando llego esta, repuso fuerzas rápidamente y nos dispusimos a bajar el puerto, otra vez de forma prudente, durante los descensos pudimos ver varios accidentes de ciclistas que a mi particularmente me ponía la piel de gallina. Una vez bajado nos esperaba el único tramo llano de toda la marcha hasta Laruns, ciudad donde comenzaría el largísimo puerto del Portalet, fue allí donde le dije a Sasa que tirara para arriba, que yo me quedaba con Raquel. Sasa hizo una ascensión impresionante, ya que tenía las fuerzas casi intactas y el público incluso le frenaba diciéndole que le quedaba mucho.
Raquel y yo nos propusimos subir en 2 horas más o menos y así lo hicimos, paramos un momentito en Artouste para llenar de aquarius y seguir. En Artouste aprecie a Raquel tiritar un poco y le ofrecí mis manguitos que acepto gustosamente, llevaba el frío metido desde la primera bajada del Somport, ya que a esas alturas ya no hacia frío y menos subiendo. Tras hacer repaso de su vida en el Portalet como decía ella misma, coronamos y fue ahí donde nos dimos cuenta que algo muy malo tenia que sucedernos para no terminar la marcha. Tras la bajada entre coches por Formigal ya no paramos mas hasta meta, antes subimos como pudimos La Hoz de Jaca, fue ahí donde Raquel saco todo el entreno que había hecho hasta ese día (6000km) y sufriendo y con la ayuda de algún que otro empujón de algún aficionado coronamos la Hoz. Desde ahí hasta meta, solo desear llegar cuanto antes con mucha ansiedad. Después de 9H20cruzamos la meta y nada mas cruzarla Raquel se baja de la bici y me dice que va andando hasta la carpa, me bajo con ella y nos fundimos en un abrazo lleno de emoción y satisfacción. Al llegar a la carpa nos juntamos con Antonio y Jesús que nos comentan lo contentos que están por mejorar sus tiempos. También vemos a Alberto que el pobre lo paso fatal a partir de la Hoz por un dolor insoportable en la rodilla, pero supo sufrir y llegar. Al finalizar todos contentos, Rubén hizo un tiempazo 7H y al año que viene que se preparen que sale desde un cajón, Pedro ídem, a pesar de los problemas mecánicos menos de 8H. Nacho, impresionante, que seria de el si entrenara mas y mejor, aunque con esas piernas cualquiera. Dani otro igual, todo genética y sacrificio en competición, cuando entrenen les faltara carretera. Alberto, un sufridor que no tira la toalla a pesar de los grandes problemas que sufrió. Antonio, todo un ejemplo a seguir, la antitesis del cuerpo de deportista capaz de superarse a si mismo y a otros muchos con mas planta y menos edad que el, completísimo en las tres disciplinas del triatlón, a elegido bien el deporte a practicar.
Sasa, implicado con la causa de ayudar a Raquel a pesar de sus grandes fuerzas, ha entrenado mucho y bien, al año próximo hay que estar atentos a su tiempo. Jesús, el inteligente, ha sido capaz de demostrar que no hace falta ir muy deprisa para marcar un buen tiempo sino ser equilibrado desde principio a fin sin altibajos y disfrutando la marcha sin sufrir en exceso. Paco, nuestro Ironman, hombre diesel donde los haya, el único que sabia el tiempo en el que terminaría, tiene muchísima experiencia y la aplica igual de bien en el deporte como en la vida. Raquel, Campeona, con solo unos meses en esto de la bici, ha demostrado una grandisima capacidad de sufrimiento incapaz de alcanzar por muchos chicos, solo como ejemplo decir que lleva mas de 6000km en menos de 5 meses, se la rifan los clubes para el año próximo. Y yo Pascual, solo decir GRACIAS a mi mujer Yolanda y a mis hijos Aitana y Hugo por las horas que la bici nos ha robado de estar juntos. GRACIAS también a los compañeros de club por compartir conmigo las mismas ilusiones.
La vida no se para aquí, pero durante esa larga jornada queda para cada uno de los que hemos completado la QH09 las sensaciones vividas en nuestro interior.
Como buenos Triatletas nuestros retos no terminan aquí, a partir de ahora Triatlones, Travesías a nado, Carreras de montaña y muchas locuras mas.

LOBEZ JULVEZ, RUBEN 2655 E 1672 de 8485 671 de 3143 28,78 7:07:24
BIELSA OLMOS, PEDRO 2983 D 3009 de 8485 1093 de 2450 26,77 7:39:24
DE LA IGLESIA PALACIOS, IGNACIO 5267 D 3138 de 8485 1135 de 2450 26,6 7:42:22
GALINDO ESQUEJ, DANIEL 6362 D 3848 de 8485 1316 de 2450 25,64 7:59:46
SAINZA GÓMEZ, JOSÉ ANTONIO 4197 E 4776 de 8485 1862 de 3143 24,34 8:25:20
HUERTAS CLEMENTE, ANTONIO 7782 F 5281 de 8485 1087 de 1885 23,52 8:43:01
CORTES SIRVENT, ALBERTO 8028 E 5462 de 8485 2094 de 3143 23,23 8:49:23
LONGARELA, JESUS 2686 E 5498 de 8485 2106 de 3143 23,14 8:51:29
ADIEGO FERRER, RAQUEL 7041 L 6150 de 8485 32 de 66 21,99 9:19:24
VARGAS CERDAN, PASCUAL 5691 E 6182 de 8485 2340 de 3143 21,92 9:21:08
VARGAS ROMERO, FRANCISCO 6484 E 7027 de 8485 2620 de 3143 19,41 10:33:36

TRIENTRENO EN LA SOTONERA

2009-06-10T12:28:00.000-07:00

El pasado dia 6 de Junio y aprovechando que se habia aplazado el Triatlon por Relevos La Muela, 5 integrantes del club decidimos hacer un trientreno. El lugar elegido fue el Embalse de la Sotonera, que tantas veces habiamos oido hablar de el para los entrenos, y hasta alli nos fuimos Antonio Huertas, Javi Silos, Dani Galindo, Hector Franco y yo (Pascual). La meteo pronosticaba lluvias durante la mañana, pero el tiempo se apiado de nosotros y solo nos cayeron dos gotas contadas en el sector ciclista. El entreno lo comenzamos con 45 minutos de nado alrededor de un circuito de boyas que habia en el club nautico, dimos tres vueltas, cada una de ellas de aprox. 750m. Formamos un grupo con Dani, Hector y conmigo, y por detras venian Antonio y a unos metros Javi. En la ultima vuelta Hector se distancio de Dani y de mi, dejando claro que habia entrenado mucha natacion de cara al half ironman de Barcelona. Tras reagruparnos todos a la salida del embalse, procedimos a la transicion. Los boxes eran nuestros coches, y alli dejamos todo preparado como si de una competicion se tratara. Tras unos minutos de cambio, salimos los 5 en grupo con un ligero viento de cara, nos dirigimos direccion Biscarrues, paralelos al canal de los monegros. la carretera era preciosa, con buen asfalto y costantes subidas y bajadas y algun rato llano donde nos poniamos en fila y pareciamos un equipo profesional. Tras recorrer con la bici los cerca de 45Km, hicimos la T2 sin perdida de tiempo, otra vez las bicis al coche y a ponerse las zapas de correr. esta vez salimos direccion de Almudevar, en direccion contraria al sector ciclista como en todo buen triatlon, decidimos hacer unos 7Km, pero Dani y Hector, cansados por el ritmo cansino al que les llevavamos, decidieron darse caña en un kilometro mas, aumentando el ritmo considerablemente. Al finalizar todos coincidimos en tener que repetir experiencia, incluso con familia, ya que el sitio asi se prestaba. A falta de ducha, nos dimos un baño nuevamente en el embalse y como nuevos para casa.
Se que los socios estan pensando en lo bien que lo pasamos, pues bien, sus pensamientos no son ni la mitad de todo lo bien que lo pasamos. Esperamos repetir pronto.

EXITO DE YOLI EN SALOU

2009-06-09T12:59:00.000-07:00

El pasado dia 7 de este mes se disputo el Triatlon Sprint de Salou y entre las muchas participantes estaba nuestra compañera Yolanda Galindo. Hizo una carrera casi perfecta, teniendo en cuenta que acaba de salir de un reciente operacion. Para sorpresa de todos incluso suya propia, rindio al 110% consiguiendo la PRIMERA POSICION en la categoria SUB23.
Desde el Club le damos la mas sincera ENHORABUENA, animandola a seguir por este camino y siempre bajo nuestros colores, aqui te queremos mucho.
FELICIDADES CAMPEONA.
1 3026 GALINDO ESQUEJ, YOLANDA TRIATLON LA MUELA SUB23F 01:30:42 305 00:18:52 290 00:40:26 29,68 00:59:18 521 00:31:24

TRIATLON DE ONDARROA 1.5K-40K-10K

2009-06-09T12:54:00.000-07:00

El pasado Sábado día 6 de este mes se disputaba el Triatlón de Ondarroa (Guipúzcoa) sobre una distancia olímpica “1.5k-40k-10k”. La meteo no era favorable en principio, pero conforme se acercaban al destino el tiempo mejoraba para al final quedar una tarde estupenda para la práctica del triatlón.
Hasta allí marcharon los hermanos Lahoz (Iván y Manolo). Viajaron en el día, ya que la prueba se desarrollaría por la tarde. El mayor de los dos (Manolo) viajaba sin dormir apenas, porque había trabajado en el turno de noche. Tras hacer una parada en Pamplona para comer prosiguieron su viaje hasta Ondarroa. Llegaron con el tiempo justo de colocar sus cosas en boxes y de ponerse el neopreno antes de que comenzara la prueba. A la hora prevista se dio la salida y allí se tiraron los más de 300 triatletas dispuestos a completar el triatlón. El primer sector, el de natación, ere en mar abierto la primera parte y luego se rodeaba un espigon y se accedía a la ría de Ondarroa donde esperaban unas escaleras para acceder a los boxes. Los dos hermanos planearon su táctica, Manolo intentaría seguir a Iván en el agua, muy fácil y bonito desde fuera, pero luego en el agua no hay quien se conozca y durante la natación Manolo perdería a su hermano. Los dos intentaron coger ritmo pero al llegar a la ría sintieron como había corriente encontra y les costaba avanzar. Salio primero Iván, como era de esperar, y a dos minutos salio Manolo, como veis solo dos minutos, los suficientes para que al pequeño de los hermanos le diera tiempo de engancharse a un buen grupo en el sector ciclista, mientras que el mayor tuviera que rodar solo casi todo ese segundo sector. El circuito de 40Km era bastante técnico con constantes subidas y bajadas y un puerto de unos 5km que se subía bastante bien al 5% mas o menos. En este sector seria donde Iván marcaría diferencias respecto de su hermano, le saco cerca de 7 minutos, distancia irrecuperable en el ultimo sector. Tras bajarse de la bici se dispusieron a afrontar la última parte, una carrera de 10km mas o menos llana. Fue aquí donde el mayor de los hermanos demostró cual es su fuerte y marco un magnifico parcial de 37´ mientras que Iván realizo un parcial de 42´. Al final esos 5 minutos no fueron suficientes para recortar la ventaja del pequeño sobre el mayor. Al terminar la prueba, Iván le recordó a su hermano de forma cariñosa, que la temporada de duatlones había terminado para dar paso a los Triatlones, donde el se siente mas fuerte. Esto le ha servido a Manolo para incrementar mas aun sus ganas de entrenar, y esto lo sufrimos los que entrenamos con el.
97 263 LAHOZ LIZANDRA, IVAN TRIATLON LA MUELA ABM 141 0:26:29 81 1:07:46 35,41 96 0:42:30 2:16:45 0:21:21

125 264 LAHOZ LIZANDRA, MANUEL TRIATLON LA MUELA ABM 180 0:28:22 157 1:14:11 32,35 43 0:39:30 2:22:03 0:26:39

TRIATLON CLASIFICATORIO MADRID CAMPTO. ESPAÑA 1.5K-40K-10K

2009-06-09T12:46:00.000-07:00

Viernes bajamos pa Madrid los tres jinetes, a la hora de comer ya estabmos alli, dormimos en un albergue que nos buscaron los de la UME de Valencia, que estaba en la misma casa de campo, a unos 5-10 min andando de la prueba( el lago y boxes). Llegaron los de Valencia sobre las 17:30 dejamos cosas en las habitaciones y fuimos con las bicis( por ahorrar tiempo) para recojer dorsales y ver insitu todo el cotarro, recojemos dorsales y ya de paso nos aseguramos la hora de salida de cada uno, Javi y yo salimos a las 9:02 en la segunda tanda de grupos de edad de 30-34 la primera sale a las 9:00 y detra nuestro un par o tres de tandas mas de otros grupos de edad, Ivan sale sobre las 10:36, tiene suerte y no tiene que madrugar aunque se comera todo el calor a la hora de correr. Despues de recojer dorsales nos vamos al albergue a dejar los dorsales y a cambiarnos para ver el circuito ciclista, te cuento 4 vueltas a un circuito, se sale y a unos 400 metros de salir pequeño repecho de unos 150-200 m para ya ir calentando la cosa, bajada tecnica con alguna curva cerrada y se sigue hacia rotonda donde se va hacia la izquierda y en la primera salida a la izq se entra, peligroso por que se viene de bajar bastante rapido, toca llano un rato y ya comienza la cuesta no muy matadora pero exigente con 2-3 km quemando al final cuadriceps de la intensidad, alli pense que ahi me tocaria sufrir y que se romperia grupos por la intensidad, despues de la cuesta bajada para otro peq repecho pero con la velocidad de la bajada se sube bien y rapida, y ya hasta llegar a dar la vuelta al circuito todo bajada. Damos dos vueltas y ya a ducharnos , cenar en el chino arroz, fideos y tallarines para ojer fuerzas para el dia siguiente. JAvi y yo casi toda la noche sin pegar ojo y Ivan llega de chatear y dice el tio que esta nervioso y no sabe si podra dormir, el muy maricon en tres coma ,sopa y roncando.

Sabado; nos levantamos Javi y yo a las 7:30 correspondientes visitas al labavo, bajamos para boxes, dejamos a Ivan sobado aun y tan tranquilo. LLegamos y empezamos a preparar las cosas, hay dos zonas de transiciones, T1 y T2, el locutor dice por megafonia que el uso de neopreno esta proihibido el agua esta a 22,1º la gente se caga en todo, despues de dejar todo nos dirijimos al lago a calentar, el aguas no esta tan fria como esperabamos, llaman para empezar la salida.
Comineza la 1 tanda y ya corriendo y nos dirijimos nosotros para salir, unos 85-100 tio en la salida, suena bocina y al agua patos, salida bastante limpia para mi, intento ir en el grupo de cabeza de mi salida( las tandas llevaban diferentes gorros y asi se diferenciaban) la cosa parece que va bien ya antes de a primera boya empezamos a cojer a gente de la otra tanda, Javi encambio al no ser su punto fuerte la natacion es absorbido literalmete por el grupo que ha salido despues de nosotros, como una apisonadora le pasa gente por encima le sacan las gafas, se tiene que parar a ponerlas, una odisea, yo llevo a la primera vuelta de las dos y al dubir a la tarima veo que el grupo de cabeza demi tanda no esta muy lejos y apreto para cojerlos y mas o menos cerca de ellos ya me centro en no tirar muy fuert para intentar guardar para lo que me viene despues, Javi como puede sigue peleandose con el agua.
Salida del agua transicion rapida y primer amago de tiron al subir a la bici intento enlazar con un grupo y me pego a ellos como una lapa, 1 vuelta con mas pena que gloria aguanto con el grupo, en la 2 vuelta cojemos a Javi que esta undido despues de la natacion y saliendo de ella con 42´, tocado de animo, le digo que se una al grupo pero no tiene fuerzas para seguirnos, yo al poco tambien voy perdiendo rueda, toca sufrir pasan grupos y no enlazo con ninguno hasta pasada mas de la mitad de la 3 vuelta, desde hay hasta el final sufrimiento y a aguantr me toca, Javi empieza a sentirse mejor y empieza a rodar con mejoers sensaciones, bien por JAvi!
T2 dios las piernas, toma tirones buenos, nose si acabare la prueba pasaba por mi cabeza despues de 1km y de adelantarme un monton de gente, debia ir a 6´el km me daba la sensacion, empeze a encontrarme mejor y logre acabar con sufrimiento, Javi todo un diesel bajo de la bici metio su marcha y dale que te pego, como si le ponen una media maraton que te la corre y no se despeina menudo es el.

Ivan que decir de Ivan, en el agua se llevo mas leches que no veas, incluso le hicieron sangre en la boca de un leche que no sabe si fue cn la mano, pie, o vete tu a saber, agarrado a una boya intento recuperarse y colocarse las gafas para poder continuar. Bici a sufrir y en la carrera pinchazos en la espalda que casi le hacen que abandone, pero con dos siguio adelante y km a km logro acabar. Quizas de los tres el que mas merito, Ivan no es un tio que entrene como lo podemos hacer nosotros, es algo perrete y hace lo que le da la gana, pero ahi esta acabando el triatlon olimpico de los ultimos en su categoria pero acabandolo que no es poco, muchos en su lugar se retiran, nosotros tiene que pasar algo muy gordo para que nos retiremos, que por eso somos del Triatlon La Muela, COJONES!!!

88 140 IGNACIO LOPEZ USAN TRIATLON LA MUELA 0:26:13 55 17:28 2:01 62 1:08:43 106 34.93 1:48 43 0:44:57 116 4:29 2:23:41 0:20:12
155 149 JAVIER GONZALEZ SILOS TRIATLON LA MUELA 0:41:53 0 27:55:00 2:32 119 1:20:17 155 29.90 2:38 147 0:45:56 124 4:35 2:53:14 0:49:45
61 72 IVAN GRANADO CUBERO TRIATLON LA MUELA 0:39:33 65 26:21:00 4:12 66 1:21:26 65 29.47 4:32 66 0:51:20 59 5:07 3:01:01 0:56:20
FDO: NACHO LOPEZ USAN

APLAZADO EL TRIATLON POR RELEVOS LA MUELA

2009-06-02T10:59:00.000-07:00

Por diversos motivos, nos vemos obligados a tener que APLAZAR el Triatlon por Relevos La Muela, Campeonato de Aragon, pasando a ser el proximo SABADO DIA 12 DE SEPTIEMPBRE A LAS 17:00 HORAS en el Centro Deportivo de La Muela. Por y para un triatlon de mayor calidad.
Sintiendolo mucho y agradeciendo de antemano vuestra comprension, os reemplazo a dicha fecha.

HALF IRONMAN CHALLENGE BARCELONA

2009-06-02T10:56:00.000-07:00

Durante la jornada del pasado día 24 de Mayo y con una meteorología un tanto cambiante, se disputo el Triatlón de Larga Distancia del circuito Challenge en la localidad Barcelonesa de Calella. Hasta allí marcharon dos de nuestros compañeros, Héctor Franco y Paco Vargas. El primero debutaba en la larga distancia, mientras que Paco es ya todo un Finisher Ironmam. A Héctor le daba mucho respeto el primer sector, la natación en aguas abiertas, ese día amaneció con el mar un poco revuelto, a alguien se le olvido parar el motor de las olas para la disputa del Triatlón. Entre la cantidad de participantes y las olas antes comentadas, era muy difícil orientarse de forma correcta, ya que las boyas de señalización apenas se veían. Héctor afronto este sector con mucha prudencia y termino en 41´ mientras que Paco que es un experto en natación y se le quedaban cortos esos 1.9km que había que recorrer marco un fenomenal tiempo de 33´, decir que él en condiciones normales del mar, hubiera marcado un parcial cercano a los 25´. Tras este primer sector los dos se dispusieron a la peor parte que llevan en la actualidad y que a base de horas de entreno van notando las mejoras, el ciclismo. El circuito era propicio para rodadores y poder volar sobre un circuito totalmente llano. Debido a la cantidad tan alta de participantes, era imposible hacer caso al reglamento en el aspecto del drafting, y de esta forma se fueron montando pelotones en los que los nuestros supieron encontrar su hueco y poder aprovecharse al igual que el resto de los participantes. De esta forma, de lo que iba a ser el peor sector para ambos, se convirtió en casi lo mejor. Héctor marco un estupendo parcial de 2H30´, lo que da una idea de la media de la velocidad alcanzada. Por su parte Paco realizo un parcial de 2H45´, que no esta nada mal. Tras volar sobre dos ruedas, se calzaron las zapas y a correr una media maratón. Esto si se que se le da bien a los dos, en especial a Héctor quien tiene una mejor marca de 1h15´. Los dos acusaron un poco el rodar tan fuerte en bici y se les hizo especialmente dura la carrera, a pesar de lo cual Héctor paro el crono en 1h37mientras que Paco lo hacia en cerca de 2h. Al final del triatlón Héctor bajo de 5h y Paco hizo poco mas de 5h. Los dos terminaron muy contentos pero un poco destrozados, el calor y los kilómetros pasaron factura a ambos.
Después de esto, los dos están pensando en un Ironman para el año que viene, espero estar a la altura y poder acompañarles. ENHORABUENA CAMPEONES! El Club Triatlón La Muela ya es un poco mas grande gracias a vosotros.

258 67 839 HECTRO FRANCO OMEÑACA TRIATLON LA MUELA ESP 41:06 2:29:11 1:37:17 4:54:07
767 135 1559 FRANCISCO VARGAS ROMERO TRIATLON LA MUELA ESP 33:34 2:45:16 1:59:07 5:26:56

ENTRENO CICLISTA EN PIRINEOS

2009-06-02T10:53:00.000-07:00

El pasado Domingo 31 de Mayo, un grupo de componentes del club junto con algunos de nuestros amigos, hicimos una pequeña etapa por los Pirineos. Los componentes éramos (Dani Galindo, Nacho de la Iglesia, Antonio Huertas, Paco Vargas, Nacho Hernández y yo Pascual) y los amigos que nos acompañaron fueron (Carlos García, Chama, Andrés y Sasa). La etapa consistía en salir desde Sallent de gallego hasta la cima del Portalet y descenso hasta Laruns (Francia) para subir el mítico Aubisque y una vez coronado regreso en sentido contrario. En total cerca de 120km con tres puertos de primera categoría.
El primer contratiempo surgió cuando Carlos se dio cuenta que se había dejado las zapas de la bici en el coche cuando lo habíamos recogido. A partir de ahí y tras un millón de llamadas telefónicas a distintos contactos de Carlos, comienzan los problemillas. Cuando ya todo parecía estar solucionado ya que un amigo de Carlos se encontraba en Sallent (que casualidad) y le deja unas zapas de bici que habían pertenecido al ciclista profesional y gran escalador Piepoli, eso si, un nº mas pequeño, llevaba los pies como las japonesas, las calas no sirven para sus pedales, era mucha suerte. Decidimos ir saliendo y ya nos alcanzara Carlos si consigue cambiar los pedales.
Salimos y a los 100m comienzan las rampas, cogemos un ritmo suave esperando a Carlos y a los pocos metros sufrimos la primera baja del grupo, nuestro Ironman Paco se descuelga y prefiere seguir su ritmo más lento pero constante. A los pocos kilómetros nos llega por detrás Carlos como un misil y con bici nueva, le decimos,” has cambiado a mejor, eh? Anda que no has tenido suerte”. Tras coronar el Portalet trascurridos 11km desde nuestra salida, decidimos esperar a Paco que venia descolgado. Tras juntarnos todos procedemos al descenso del Portalet. Este se hizo largísimo, 30km de bajada, con algún descanso eso si, y llegada a Laruns, allí reunión de todos otra vez y se propone regresar y hacer la Hoz de Jaca y volver a Sallent. Tras unos minutos de intercambio de opiniones Paco y Nacho Hernández deciden regresar y el resto subir el previsto Aubisque. Carlos nos mete un poco de miedo para que guardemos fuerzas para afrontar la ultima subida del día, los 30km del Portalet de vuelta a casa. Tras las primeras rampas se forman dos grupos, uno formado por Sasa, Nacho, Dani y Chama y otro por detrás con Antonio, Andrés y yo. Carlos se quedo haciendo sus cosas en el pueblo Eux Bones y luego nos paso uno a uno como una exhalación. Yo me distancie un poco de Antonio que a su vez se distancio de Andrés. Al final y tras las duras rampas corono en primer lugar Carlos y con 15´de diferencia llego el último de los nuestros, Andrés. En la bajada tuve un gran susto al pillar un agujero y reventar la cámara de la rueda delantera, vaya susto, creía que me mataba. Tras arreglar el pinchazo con la ayuda de Dani nos volvimos a reagrupar en Laruns. Desde allí hasta el coche sálvese quien pueda. Carlos demostrando que por algo fue Olímpico en los juegos de Atenas, eso si, en atletismo, subió como el mismísimo Piepoli, de algo le sirvieron sus zapas. Por detrás Dani, Nacho y Sasa se marchaban de Chama, Andrés y de mi. Antonio no paro en Laruns y tiro para arriba, fue alcanzado por todos transcurridos los kilómetros. En la ultima parte de la ascensión nos encontramos con Jesús longarela, otro compi del Club que había ido el finde a hacer la quebranta en dos etapas para ver el recorrido. Le dio agua a Antonio y este a su vez una barrita a Andrés que en los últimos 5km de ascenso paso una pequeña crisis. Una vez llegados a Sallent, el grupo de los casados comimos nuestros bocatas y el grupo de los solteros marcho al bar para comerse un plato combinado. La jornada fue preciosa, tanto por el paisaje como por el ambiente de compañerismo. Ya estamos casi listos para la quebranta y allí estaremos un gran numero de componentes del Club, como dice el eslogan de La Muela “siempre con el viento a favor”.

TRIATLON SPRINT PARQUE DEP. EBRO ZGZ

2009-05-27T03:50:00.000-07:00

YA SOY UN TRIATLETA!!!. TRIATLON DE ZARAGOZA 16-05-09

Buuuuffff…pensé que nunca podría gritar esto a los cuatro vientos y después de interminables sesiones de entrenamientos, de muchos madrugones, de mucho tiempo restado al ocio (me refiero a las cervecitas, tapitas y demás…) se puede decir que el sábado 16 de mayo de 2009 me convertí en un triatleta.

Bueno, una vez recuperadas las fuerzas mermadas tanto en el triatlón del sábado, como en la travesía de treking de 5 horas que hicimos el domingo por la montaña hasta coronar el pico de Urbión (2218 mts) soportando el frío, en viento y el tener que andar tramos por nieve con mis deportivos, hoy he sacado algo de tiempo para redactaros lo que ha sido un fin de semana de deporte y aventura.

Sábado 13.00 horas; me dispongo a meterme para el body un buen plato de pasta y proteína avícola para estar “on” antes de la competición.

Recojo mi material, pongo a punto la bici, echo todo al coche y rumbo a Zaragoza….ya en la AP-68 me doy cuenta de que se me ha olvidado tomarme un café y el de después de comer es vital para mi organismo…en fin...trataremos de no acordarnos para que no nos afecte psicológicamente.

Llego al Parque Deportivo Ebro a eso de las 15:30 después de estar más de media hora callejeando por las afueras de Zaragoza y sin que ningún viandante me dijera por dónde se accedía exactamente…uno me mandaba dirección Huesca, otro dirección Madrid y cuando me doy cuenta estoy volviendo para Logroño…joder qué cruz!!...decido llamar a Dani, un compañero del equipo, quien me indica por dónde puedo llegar.

Cuando llego a la zona de boxes ya están allí parte de los integrantes de mi equipo, saludos oportunos y camino de los vestuarios a enfundarnos el tri-traje.

Tras pasar el control de material y dejar perfectamente colocadas las zapas de correr, las zapas de la bici, el casco, las gafas de sol y el dorsal enganchado a unas gomas (resulta que el dorsal es obligatorio en la espalda en el sector ciclista y en la parte delantera cuando corres y lo que hacemos (ya que en la natación lo llevamos puesto en el gorro y rotulado en el brazo derecho y en la pierna izquierda) es engancharlo con unos imperdibles a una goma elástica y así entre una transición y otra sólo tenemos que girar la goma para que el dorsal vaya de atrás para adelante y viceversa) me dispongo a echar un vistazo a la piscina cubierta.

Bueno…es una piscina de 50 mts de largo (yo suelo nadar en una de 25 mts) con ocho calles olímpicas. Me pongo el gorro, las gafas y decido calentar un poquillo. Mientras hago un par de largos me doy cuenta de que mis gafas de nadar no están perfectamente ajustadas…jodeeeeerrr…ya empezamos, y eso que el mismo sábado por la mañana había estado en la piscina donde entreno probando dos modelos de gafas y ajustándolas perfectamente…en fin, cosas de alta competición…..y nada, que por mucho que me las quito, me las pongo y me las pruebo, me sigue entrando algo de agua y voy incómodo.

Reunión de participantes….nos explican brevemente las entradas y salidas de boxes y nos dan la gran noticia…..vamos a nadar 8 tíos por calle!!!!...como lo oís!!!...y saliendo todos a la vez…joder, si lo sé me traigo una coraza para eso de los puñetazos y patadas.

Momentos antes de la salida entre los 8 triatletas que compartíamos calle decidimos ponernos un poco de acuerdo para no matarnos a la salida. Un chico se encarga de preguntar qué tiempo hacíamos en los 100 mts….uno contesta que 1´10´´ (no se lo cree ni él), otro que 1´35´´…etc…y yo me pregunto…que cojones más da el tiempo que hagas en 100 mts si tenemos que disputar 700?...no sé…es como sí Usaín Bolt le pregunta antes de la Maratón de Nueva York a Martín Fiz que qué tiempo hace en los 100 mts lisos para que le deje salir por delante…en fin, como no tengo ni idea del tiempo que hago en los 100 mts y conocedor de que una salida rápida y entre los primeros te evita problemas me invento que hago 1´16´´ para salir en tercera posición…jajaja…”pa” listo yo!...que “pa” eso me crié en Moratalaz!

Un minuto!!!!...gritan por megafonía….joder…corriendo a ponerme las gafas y tachán!!!!...de tanto querer ajustarlas me cargo la goma…menos mal que ví bricomanía el día anterior y decido hacer un nudo marinero lo más rápido que puedo….conclusión, jamás te toques las gafas una vez las tengas ajustadas….si tienes que ir a la charla técnica con ellas puestas y parecer Bartolo lo haces…pero no te las toques cuando las tengas adaptadas a tu cara. (siempre se aprende algo en esto de las competiciones)

Suena la sirena y empieza la guerra!!!!!. Consigo ganar una posición cual Fernando Alonso con el kers en la salida a base de ostias y patadas y empiezo a nadar a un buen ritmo tras las brazadas de un compañero. El primer largo se me hace eterno dado que yo acostumbro a voltear a los 25 mts y no a los 50, pero las sensaciones son buenas.

Ya sólo quedan trece!!!....go, go, go…al tiempo que “floto” sobre el agua voy recordando los consejos que me dieron en mi primera sesión de preparación técnica…y la verdad es que el terreno avanzado es mucho mayor si haces correctamente el movimiento aunque la brazada sea más lenta.

Poco a poco voy notando que tengo alguien chupando rueda y golpeándome los pies con sus manos…me estará pidiendo paso?. Una vez que el grupo se estira decido echarme un pelín a la derecha para dejarle paso y el tio que “ná de ná”…que lo que hace es aprovechar mi estela para ir más tranquilo…bueno…ya llegará mi sprint final a ver si me sigues capullo!.

En torno al séptimo largo y con una brecha importante sobre cinco de mis compañeros de calle, al final de un largo ladeo mucho y dejo que me adelante…voy a probar cómo es esto de ir a “estela”…y joder…cómo se nota…el esfuerzo es infinitamente menor!!...aún así creo que voy lento y al acabar el siguiente largo decido dejarle atrás con un largo cual Michael Phelps (pero sin maria eh?).

El agua ya ocupa la mitad de mis gafas de nadar y como siga creciendo va a llegar al ojo y eso es un problema porque llevo lentillas y como me entre agua ya he terminado mi competición.

Sigo nadando y he perdido la cuenta de los que me faltan…debe ser el último largo porque acaba de salir delante mío el chico que marchaba en primera posición….toca salir (menos mal que no iba el primero porque seguramente tendría que haber preguntado a el juez o directamente haber hecho 100 mts más…pena que no fuera un parcial de 1500 mts o algo así porque iba enchufado).

Al tiempo que me voy despojando del gorro y de las gafas de nadar soy consciente de que he marcado un buen tiempo ya que todavía veo bastante gente en el piscina….llego a boxes y mi primera gran alegría….pero si está lleno de bicis aún!!...esto confirma que he nadado como un delfín y que habré salido entre los 15 primeros aproximadamente…joder….qué subidón de moral…y eso que en teoría soy más de distancias largas…bueno, bueno…me dirijo a boxes con una leve sonrisa en la boca pensando en el chulito que decía que nadaba en 1´10 ´´ los 100 mts….jajaja…dónde estás?...nadando todavía.

A por la bici…los nervios me vuelven a jugar una mala pasada y transiciono de una manera desastrosa. Me pongo las gafas, el casco, el dorsal, las zapas y corriendo a la zona donde me debo subir a la bici. Me subo de un impulso, engancho el pie derecho y no soy capaz de enganchar el izquierdo…lo intento una y otra vez (luego me dijeron que llevo enganches de bici de montaña y que son más difíciles de enganchar que los de carretera…lo que uno aprende…) y de tanto mirar hacia abajo acabo saliéndome del recorrido y comiéndome unas piedras que casi me tirar al suelo….me desengancho completamente, vuelvo a intentarlo y por fin!!!...de los más de dos minutos que tenía de ventaja sobre parte de mis compañeros de equipo ya había perdido medio…en fin…habrá que practicar esta semana, o cambiar las calas de las zapas, o los pedales o ya puestos, la bici.

Comenzamos a rodar por un circuito urbano muy técnico al que había que dar seis vueltas. Aquí es donde se nota quien ha sido ciclista y quien es un mero aficionado como yo…juer cómo rueda la peña. En las constantes curvas del circuito y debido a mi inexperiencia era de los que tocaban freno mientras que el resto parecía que incluso llegaban a hincar rodilla cual Valentino Rossi en moto GP. No pasa nada, es algo normal teniendo en cuenta los pocos kms que llevo acumulados en mis piernas.

Poco a poco y a pesar de que llevaba un ritmo constante comienzan a darme caza algunos ciclistas…entre ellos algunos componentes de mi propio equipo a quienes intento seguir a rueda pero me es imposible ya que en cada curva de dejan “tirado” a pesar de darlo todo….me pasan primero un grupillo en el que estaban Iván, Héctor y Manolo y posteriormente Dani (creo que Jorge iba por delante porque no recuerdo verle en ningún momento de la carrera), quien realizó una espectacular remontada. Aún así, me pongo a tirar de un grupillo de tres participantes porque a lo lejos diviso a Nacho, otro compañero ex-nadador y con quien había perdido contacto desde mi nefasta salida de boxes con la bici….tras 9 kms de sufrimiento y ante la pasividad de mis compañeros de travesía decido ponerme de pié y darlo todo durante unos minutos para darle caza…objetivo logrado!!!

La verdad es que rodar en un grupillo en el que haya gente de tu equipo con quien puedas darte relevos es una gozada….terminamos juntos el parcial en bici acompañados por otro chico quien nos dijo que no podía dar relevos por que era su primer triatlón y estaba fundido…joder!!!...y también es mi primer triatlón y, curiosamente, el de Nacho…

Bueno…llegamos a boxes dispuestos a mejorar la transición anterior…cosa que era bastante sencilla por otro lado….me quito las zapas de la bici y me enfundo las de correr llenas de polvos de talco porque claro, cuando sales de la piscina no pierdes tiempo en ponerte calcetines y haces el parcial de bici y el parcial corriendo sin calcetines. Comienza el parcial a pie…5 kms por delante (realmente creo que sólo eran unos 4 Kms).

El primer km siempre se me hace eterno hasta que los músculos reaccionan y el corazón comienza a mandar la sangre al sitio adecuado. De echo, voy con los gemelos a punto de subirse durante casi 1,5 kms y para colmo me ha entrado flato…a los 3,5 kms parece que mi cuerpo se activa y comienzo a correr como Dios manda, dejando atrás a mi compi Nacho con quien había rodado con la bici. Las dos primeras vueltas nos acompañó en nuestro periplo uno de nuestros veteranos, Antonio, quien poco a poco nos fue sacando unos metros de ventaja para cruzar la meta antes que nosotros.

Voy muerto de sed y no encuentro la zona de avituallamiento…resulta que estaba marcada y no había…vamos, que ni una botellita de agua para quitarme el reseco de la garganta.

El parcial a pié eran cuatro vueltas a un circuito dentro del club en el que por fin sientes el aliento y apoyo de la gente…1, 2, 3 y 4…y sprintando como un campeón. Por fin puedo decirlo…ya soy un triatleta!!!

Al final de la prueba me reúno con mis compañeros y cada uno cuenta su particular guerra. Uno de ellos pinchó y tuvo que retirarse porque en pruebas tan cortas nadie lleva cámara de recambio ya que el tiempo que pierdes si te paras a cambiarla es tanto que no compensa seguir.

Mis conclusiones al término de la jornada son muy claras:

-Nadando soy bastante competitivo, aunque tengo aún margen de mejora porque no fui a tope dada mi inexperiencia y el “temor” a que luego me pasara factura.

-En bici me faltan muuuuuchos kms por hacer…cosa de la que soy muy consciente pues apenas llevo 3 meses saliendo a rodar y eso es muy poco.

-Corriendo soy del montón, eso sí, tengo un amplísimo margen de mejora y el día que mis gemelos no me den problemas puedo correr bastante bien como ya demostré en Bilbao

-Y la más importante, estoy convencido de que un triatlón es más llevadero que un duatlon…quizás sea porque meter la natación en la prueba a mí particularmente me beneficia.

Dicho lo cual, esta mañana he vuelto a la piscina a nadar porque el sábado que viene se disputa en Fuenterrabía (San Sebastián) un triatlón por equipos y cómo no, allí nos iremos 5 valientes de La Muela a dar el todo por el todo.

Os contaré cómo nos va.

JAVI VECI

MEDIA MARATON EPILA-LA ALMUNIA

2009-05-26T12:29:00.000-07:00

El domingo 24 de Mayo, se disputaba la ultima carrera de la liga de la Comarca de Valdejalon, la Media Maratón Epila-La Almunia. En ella tomaron la salida tres de nuestros socios, los hermanos Lahoz que se jugaban el podium y Javi Lamarca, que no se pierde una. Los dos primeros Manolo e Iván salieron fuertes, rápidamente Manolo se distancio con el grupo de cabeza, del que poco a poco se fue cayendo hasta encontrar el grupo de su ritmo. En todo momento iba controlando las posiciones de los Comarcales, ya que encabezaba dicha clasificación. Por su parte Iván se jugaba el tercer puesto de la comarcal y puso un ritmo fuerte hasta el kilómetro 15 mas o menos y a partir de ahí bajo un poco el ritmo manteniendo su posición. He de decir que Iván venia de participar el día anterior en el Triatlón por equipos de Hondarribia y algo tenia mermadas sus fuerzas. Manolo paro el crono en 1H21´, un tiempo estupendo teniendo en cuenta que divide su entrenamiento en tres disciplinas como son la natación la bici y la carrera, mientras que Iván realizo un magnifico tiempo de 1H32´, mientras que Lamarca finalizo en 1h53´.
Al final se confirmaron los pronósticos y los Hermanos Lahoz alcanzaron el primer y tercer puesto de la General Comarcal, con 300€ y 100€ respectivamente.
Enhorabuena chicos, supremacía total del TRIATLON LA MUELA en la liga de carreras comarcal.

TRIATLON DE HONDARRIBIA SEGUN JAVI VECI

2009-05-26T12:25:00.000-07:00

TRIATLON POR EQUIPOS DE HONDARRIBIA 23-05-09 (0.75-18-5)

Se puede decir que ya conozco el verdadero sufrimiento de la alta competición después de mi paso por Hondarribia junto a parte de los integrantes del Equipo Triatlón La Muela que, poco a poco, nos vamos haciendo notar allí donde vamos por diferentes motivos, entre los cuales, no podemos obviar el meramente deportivo.

El pasado sábado y partiendo desde el campamento base de Zaragoza cuatro integrantes de éste pedazo club, Nacho de la Iglesia, Dani Galindo, Iván La Hoz y Pascual Vargas, decidieron subirse a la discreta Mercedes de Dani (para los que no la conocéis imaginaros la del Equipo “A” pero en color fucsia) para emprender rumbo a Hondarribia….conocido en Castilla como Fuenterrabía de toda la vida.

Un servidor, Javi Veci, hizo lo propio con un coche más discreto y con menos comodidades desde mi lugar de residencia, Logroño.

Decidimos quedar en el peje de Zuasti a la salida de Pamplona con dirección San Sebastián para tomar un café y llegar a Hondarribia juntos. Allí se me hace entrega del chándal y camiseta del club (por fin!!!) y acudo presto a los aseos para ponerme acorde con mis compañeros y parecer un integrante del club y no el mero “aguador” o “utillero” que hasta le fecha me sentía…jejeje.

Llegamos a Hondarribia y lucía un sol espléndido a pesar del 90% de probabilidades de lluvia que había anunciado la agencia española de meteorología (para mí que se liaron con tanto nombre: Hondarribia, Fuenterrabia, Donosti, San Sebastián…). Juer, hace un perfecto día de playa….que no Nacho, que hemos venido aquí para competir!!!

Tras la pertinente recogida de dorsales y bolsa obsequio decidimos comer los cinco intrépidos en el propio polideportivo un menú a base de arroz a la cubana con huevo frito, pollo asado con patatas, helado y café….bueno, Dani tomó de postre una leche frita y dijo que estaba caliente….a lo cual Nacho dijo que su helado estaba frío…en fin, bromas a parte la comida fue distendida y entre risas amenizada por algún chistecito que otro.

Recién acabada la comida decidimos ir a por el material a los coches y emprender rumbo a boxes. A ver, pasemos lista que no se nos olvide nada….zapas de correr, zapas de la bici, bici, casco, gafas, traje de neopreno, tri-traje, dorsales para la bici y el cuerpo, vaselina (alguno seguro que está pensando mal), gorro de nadar, gafas de nadar….joder, si es que cada vez que nos desplazamos llevo más cosas que cuando me voy de vacaciones!!!.

Tras la llegada a boxes y el pertinente control de material Nacho se da cuenta de que se ha dejado el gorro de nadar en la furgo….a correr toca.

Una vez dejado todo el material convenientemente ordenado en nuestra área de transición decidimos cargar con el neopreno y acudir a la mini-playa desde donde se efectuaba la salida. Allí observamos las trazadas que van haciendo los equipos que salen antes de nosotros y vamos perfilando nuestra táctica.

Pronto nos entra el tembleque al ver que entre las dos boyas de giro los grupos no avanzan nada al tener la corriente y el viento en contra….la experiencia de Pascual en travesías, quien haría posteriormente de GPS, nos aconseja trazar líneas de todo menos rectas para evitar ser arrastrados por la corriente y realizar el mínimo trazado posible.

Reunión de grupo….la cosa está clara…vamos a ir todos juntos porque para eso somos un equipo. Nos tomaremos el parcial a nado como si finalizara en la segunda boya puesto que a la vuelta nadaríamos con la corriente a favor y la velocidad iba a ser mayor.

Tiempo de prepararse….llega el show…todo lo que habíamos impresionado con nuestra súper equipación desgastada (va a ver que hablar con Spiuk para que nos patrocine algo de material deportivo…jajaja) se ve echada por la borda en unos instantes…comienza la puesta de los trajes de neopreno!!!

Tras untarnos bien de vaselina las axilas, cuello y todo el cuerpo para que el neopreno entrara mejor y no nos rozara, comienza el espectáculo

Con el número 1…Iván…que se pone el neopreno al revés con la cremallera para delante…jajajaja…todos por los suelos!!

Con el número 2…un servidor…quien después de conseguir meter la pierna de paquidermo (si amigos…me dio nuevamente una reacción alérgica el viernes y competí con pierna de elefante de nuevo) en el neopreno….más difícil todavía!!!...casi meto la izquierda entera por el brazo…jajaja.

Con el número 3…Nacho…quien se lo puso sin quitarle el precio….

Afortunadamente a Pascual y a Dani no les pasó nada anómalo…bueno, eso, o se lo callaron….jajajaja.

Vamos a probarlo…..increible!!!...la sensación de flotabilidad para los que nunca nos habíamos enfundado uno nos deja perplejos. Comienza el ritual de ponerse la gafas….y claro, como no!!!...me entra agua por todas partes.

En fin...decidimos dar cuatro brazadas y comprobar que el agua está que corta de frío…y no es de extrañar teniendo en cuenta la época del año y que estamos hablando del Cantábrico.

Buuuuufff…primeras sensaciones malas para mi body…creo que he comido demasiado y al embutirme en el traje noto la tripa llena….no me gusta un pelo.

Llamada a equipo…vamos!!!...estrategia clara…Pascual y yo íbamos a marcar un ritmo suave para no desfondarnos. Preparados….3, 2, 1…adelante campeones!!!!

Comenzamos con un ritmo suave y no sin ciertos manotazos entre nosotros debido a una pérdida de orientación momentánea. Llegamos a la primera boya todos juntos según el plan previsto, la bordeamos y comenzamos el tramo más duro con corriente adversa.

Por momentos comienzan a darme arcadas y de repente me doy cuenta de que he perdido comba en el grupo y estoy nadando dirección Francia…..jooooder….la verdad es que orientarse en el mar me resultó bastante más complicado de lo esperado y bastó que diera unas 6 brazadas sin divisar el horizonte para darme cuenta de que estaba nadando sólo en otra dirección…en fin, si algo me quedo de esta experiencia es que de todo se aprende y este año estamos para eso, para aprender.

Trato de reponerme y recuperar la dirección haciendo un tremendo esfuerzo para unirme al grupo y lo pago concretes…comienzo a vomitar todo el arroz al tiempo que mis manos no dejan de moverse. Físicamente me encuentro bien, pero la sensación de vomitar en el mar mientras nado y tragando algo de agua salina me revuelve el estómago sobremanera. Consigo, no sin un sufrimiento abismal, llegar sólo a la segunda boya y encarar la recta final a un ritmo acorde con mi estado….las arcadas se repiten y nuevamente vuelvo a vomitar (cómo se van a poner los peces de arroz!!!!). La verdad es que las sensaciones no pueden ser peores.

Encarando ya los últimos metros me vuelvo a desviar ligeramente de la trazada imaginaria y me acerco tanto al paseo marítimo que nadando me magullo pié y brazo izquierdo con una roca que apunto me la como de frente.

Mis compañeros están esperándome en la playa perplejos ante lo que están viendo puesto que yo era uno de los llamados a comandar el grupo después del gran parcial realizado en el Triatlón de Zaragoza el sábado pasado. Llego extenuado a la playa y ellos habían tenido tiempo de quitarse el neopreno…salgo del agua y Dani me desabrocha el neopreno con la intención de arañar unos segundos.

Los cuatro fantásticos realizaron el tramo en algo menos de 17 minutos y un servidor se alargó casi dos minutos más….joder, menudo sentimiento de culpabilidad llevo encima carajo!!!.

Subiendo las cuatro escaleras desde la playa a la zona de boxes casi pierdo el equilibrio de lo mareado que iba. La transición la hacemos de una manera aceptable y todos a las bicis.

Ahora que mi pequeña pesadilla a finalizado os diré que de haber sido un triatlon individual me habría retirado al finalizar el parcial de nado porque el cuerpo que se me quedó al finalizar el mismo y los mareos sentidos me nublaron la vista por momentos….aún así, jamás tendré palabras para agradeceros la inestimable labor que realizasteis para cargar con un “lastre” con el objetivo de acabar todos junto tal y como habíamos comentado en la estrategia del principio.

El parcial en bici era tremendamente duro, al menos para mí, ya que entre el mal cuerpo, mi escasa preparación ciclista y el echo de que, obviamente, mis compañeros tenían ganas de salir a tope después del tiempo que les hice perder…se me hizo eterno.

Nada más salir comenzaba una ascensión hasta el km. 12 más o menos en la cual tuve que ser literalmente empujado por mis compañeros. Me quedé clavado en cuanto la carretera comenzó a empinarse y, a pesar de los esfuerzos realizados por pillar rueda, el cuerpo no me funcionaba. Obviamente era consciente de que en la bici todos vosotros estáis tres puntos por encima de mí…pero jamás pensé que os haría perder tanto tiempo…la verdad es que parecía que ibais de paseo y era yo el único que sufría…en fin….mil perdones pero venía tremendamente marcado por mi experiencia en aguas francesas y no era persona por momentos.

Con más pena que gloria y siendo arrastrado por esa pedazo de gente que tanto se preocupó de mí y que tanto me ayudó (a espíritu de compañerismo no os ganó nadie) conseguimos “coronar” un puerto precioso desde el cual se divisaba toda la bahía…bueno, eso comentabais mientras yo no tenía ojos más que para mirar el asfalto.

Comienza la bajada y realmente me encuentro algo mejor….ahora ya sólo escupo arroz por la boca (sin huevo!!!) cada vez que me enjuago la boca.

En la bajada me pego un pequeño susto en una curva muy cerrada que me hace derrapar y posteriormente decido seguir la estela de Pascual quien no deja de mirar hacia atrás para que no me descuelgue y le diga si aminora o le mete algo de caña.

Joder, a Dios pongo por testigo que la famosa frase “Vamos Javi” repetida unas 100 veces en la tarde del sábado, no la volveréis a pronunciar en un Triatlón por equipos porque pienso ponerme a tono de cara a la temporada que viene….y por cierto, que sepáis que cuando la decíais una y otra vez yo iba pensando mentalmente…”seré yo, seré yo…”….jajajaja.

Llegamos a la zona de bajarse de la bici que estaba mal señalizada…de repente mis compis se frenan en seco y yo que venía sin desengancharme me da tiempo a gritar metros atrás…”al suelo”…y eso pasó…que por no atropellar a nadie me fui al suelo con la bici….Iván me ayudó a levantarme y de ahí corriendo a dejar la bici para emprender los 5 Kms. a pié.

Si os soy sincero no tenía cuerpo ni mente para meterme 5 Kms pero fue entonces cuando me dije a mi mísmo “Javi….te han esperado en el agua, han tirado de ti en la bici…ya han perdido mucho tiempo, no puedes abandonar ahora y dejarles tirados…además…hay que llegar todos juntos”…pues dicho y hecho…a correr.

Os podéis imaginar lo que sentí corriendo….flato, las plantas de los pies magulladas por las rocas marinas, mi rodilla inflamada quemando y picando…joder!!...para un día que llevo los gemelos bien!!

El parcial a pié era muy entretenido ya que se corría por el paseo marítimo divisando los yates en el muelle, la playa…fue aquí donde mi humor y el mero hecho de ver que sí iba a terminar me hizo decir “yo me quedo aquí a la izquierda” (a la izda estaba la playa)…joder, tardaron 2 milésimas de segundo en darse la vuelta y decirme los cuatro pensando que me iba a retirar…”quéeeeee….”…coño!!...que es broma!!!...lo decía por la playa…jajaja.

El parcial a pié fue más un paseo que otra cosa ya que yo no tenía fuerzas para mucho más…bueno, aclaro, un paseo para mis compañeros que se permitían el “lujo” de parase unos segundos a quitarse las taloneras de las zapas, a tirar las botellas de agua del avituallamiento en las papeleras, coger un cono y gritar a modo de megáfono un “Vamnos Javi” (Dani eres un crack!)..etc.

En dicho parcial fui siempre como a 10-15 mts de mis compañeros quienes tuvieron el gran gesto de cumplir lo acordado y esperarme para entrar en meta como lo que somos…un verdadero equipo!!!

Al final el tiempo marcado fue de 1h23´36´´ y obtuvimos una vigésimo tercera posición (eso sí…campeones de Aragón)…a decir verdad, y viendo los tiempos de la clasificación general, estoy seguro que sin mí hubierais quedado entre el 6º y el 8º…pero bueno esto de ir por equipos es lo que tiene….que unos días puede fallar uno y otros otro…lo que sí está claro es que es importantísimo llevar un equipo lo más compensado posible.

Tras el pertinente avituallamiento y posterior ducha, en los aparcamientos nos hacemos una foto con los hermanos Llanos, uno de los cuales, Eneko, quedó en segunda posición en el Ironman de Hawai del año pasado…obviamente su equipo se llevó el triunfo final.

Dispuestos ya a marcharnos a casa hablamos de la preparación de nuestro triatlón de relevos y de las pruebas que unos y otros queríamos afrontar (media mataron de Épila, etapas en los pirineos, QH, triatlones de Donosti y Bermeo, Cicloturista de Lardero…en fin, que hay donde elegir).

Próxima estación donde estaremos casi todos juntos…6 de junio en La Muela…en nuestra casa…en donde no podemos fallar!!!!

Informe médico del paciente Javier Veci tras el triatlón de Hondarribia:

-Rodillas, gemelos y brazos con reacción alérgica desconocida. Urticaria e inflamación. Sensación de quemazón.

-Planta del pié derecho, codo derecho y mano derecha con magulladuras gracias a una misteriosa roca que apareció en medio del mar (habrá sido un sabotaje?)

-Mano derecha: herida y magulladuras de mi caída en la bici al hacer la segunda transición

-Abdomen: con agujetas de las arcadas y vómitos.

-Mente y psicología: recargado a tope y pensando en la siguiente. Enormemente agradecido a la gente del club por su esfuerzo para conmigo aunque, bien es cierto, que con sentimiento de culpabilidad.

SOMOS UN GRAN EQUIPO A PESAR DE TODO ¡!!!

JAVI VECI – LOGROÑO -

TRIATLON POR EQUIPOS HONDARRIBIA (0.75-18K-5K)

2009-05-26T12:18:00.000-07:00

El pasado Sábado 23 de Mayo, se disputaba el Triatlón por Equipos de Hondarribia, Campeonato Vasco de la especialidad. Las distancias eran Sprint (750m-18km-5km). La natación seria en la ría que sirve de frontera natural con nuestro país vecino de Francia, ya que e un margen esta Hondarribia y en el otro esta Hendaya. El circuito ciclista era por las inmediaciones de Hondarribia, con constantes subidas desde el primer kilómetro hasta la mitad del circuito mas o menos, para afrontar una bajada hasta entrar en la ciudad donde se harían los últimos 4km. Y la carrera discurriría por el paseo marítimo y portuario de la ciudad, terminando en un carril bici los últimos 2km.
Los inscritos por parte del Club fueron: Javi Veci, Dani Galindo, Nacho de la Iglesia, Iván Lahoz y yo “Pascual”. Emprendimos viaje desde Zaragoza los 4 últimos a las 9:30H y tras una hora y media mas o menos y a la altura de Pamplona nos reunimos con Javi que había salido desde Logroño. Toda la semana llevábamos mirando la meteo y los pronósticos no eran nada buenos, ya que decían que llovería en un 85%. A la salida de Zaragoza estaban cayendo unas gotas, que nos hacían predecir lo peor, pero conforme nos acercábamos al destino, el tiempo iba mejorando considerablemente, tal fue así la cosa que a nuestra llegada a Hondarribia lucia un sol esplendido con unos 25ºC de temperatura, un tiempo ideal para la practica de nuestro deporte. Tras aparcar correctamente los vehículos, nos dirigimos a recoger los dorsales al pabellón polideportivo, allí fuimos atendidos de una manera rápida y eficaz. Nos dieron una lista con todos los equipos y la hora de salida de cada uno. Cual fue nuestra sorpresa al ver que nos habían dado dorsal de Elite, el 6, por poneros un ejemplo al equipo de los hermanos Llanos (Eneko y Hector) les dieron el 4. Esto supondría que nuestra salida seria de las últimas. En total habían mas de 30 equipos. Nuestra hora de salida quedaba fijada a las 16:05H. Allí mismo preguntamos algún sitio donde poder comer, y nos dijeron que el Restaurante del polideportivo estaba muy bien, y decidimos comer allí para no tener que desplazarnos mucho y así no perder demasiado tiempo. Comimos en una terracita tomando el sol sobre las 13h Arroz a la cubana y pollo asado. Nos encontrábamos tan relajados y tan a gusto que pasaron las horas rapidísimas y cuando nos quisimos dar cuenta solo teníamos 25 minutos para dejar el material dentro de Boxes. Cogimos todo y nos dirigimos hacia Boxes, tras pasar el control de los jueces nos dirigimos a nuestro lugar y segunda sorpresa positiva del día, en los boxes en nuestro dorsal de posabicis en grande en el suelo un letrero que decía “TRIATLON LA MUELA”, que nivel Maribel. Dejamos todo el material y a las 14:45 nos hacen abandonar la zona. Me percato de que mis compis empiezan a ponerse la vaselina por el cuerpo, e incluso Iván comienza a ponerse el neopreno, y les digo “chavales, ¿no es un poco pronto para ponerse el neopreno?, nos queda una hora y pico” ellos rectifican y deciden ponérselo mas tarde, si se lo ponen se deshidratan antes de comenzar. Nos dirigimos a la punta del espigon donde era la salida de la natación para observar a los demás equipos y advertimos una fuerte corriente de lado hasta la primera boya que se convertía en corriente en contra cuando afrontabas la segunda boya para traducirse en corriente a favor en el último sector hasta la playa de salida. Empezamos a acojonarnos tras ver a la gente que tras pasar la primera boya nada y no avanza y es cuando decidimos aplicar nuestra propia estrategia, nadar descaradamente a la izq. De la primera boya para luego ir por el medio de la ría hasta la segunda. Quince minutos antes de nuestra salida procedemos a ponernos el neopreno, Iván coge y se lo pone al revés, con la cremallera por delante, mas fácil de quitar y poner, Javi llevaba el que gentilmente le había dejado Toño y cuando nos damos cuenta había metido toda la pierna por la manga. Dani y yo decíamos “por favor que tenemos dorsal de elite y estamos haciendo la risa, por lo menos aparentar algo”. Tras pasar todos estos percances y una vez todos con el neopreno puesto, decidimos calentar un poco en el agua, y a los pocos minutos llega nuestro turno de salida. Nos colocamos todos en línea y decidimos ir de dos en dos y uno cerrando grupo. Se decidió que fuera yo quien marcara rumbo y ritmo de carrera aprovechando mi experiencia en aguas abiertas. Tras darnos la salida tomamos rumbo descaradamente a la izq. como habíamos acordado y llegamos a la primera boya mas derechos que una vela en menos tiempo del esperado, tras divisar donde estaba situada la segunda boya, pongo un ritmo constante pero no de desgaste, y aprovecho para echar un vistazo atrás a ver si íbamos todos, yo creía que si y alcanzamos la segunda boya antes de lo esperado también. Afrontamos ese ultimo tramo apretando un poco el ritmo pero todos juntos, o al menos eso creía yo, y llegamos a la orilla justo con el equipo 4 (los hermanos Llanos) que habían salido 4´después y a la postre serian los vencedores. A nuestra salida del agua nos percatamos que falta uno de nosotros, ese era Javi, que a posteriori nos comento que había vomitado en dos ocasiones durante la natación, menuda sorpresa para los equipos que venían detrás.
Javi tardaría como dos minutos mas que nosotros, con lo cual nos dio tiempo de quitarnos el neopreno tranquilamente y hasta de enjuagarlo en la orilla esperando. Una vez todos juntos entramos a boxes a por las bicis, comenzamos a rodar y tras los primeros 400m comienzan las primeras rampas y es ahí donde Javi se empieza a quedar descolgado, tras aflojar el ritmo los cuatro de cabeza, advertimos que Javi no llega y Dani piensa que ha abandonado y baja para cepcionarse, y ahí esta Javi con su sufrimiento le esperamos pero las rampas no paran de sucederse una tras otras y Dani y Nacho se turnan para empujar a Javi. Una vez coronado las ultimas rampas, me quedo yo con el para un tramo llano y el de bajada para que no quede solo y pueda enganchar. Cuando llegamos a Hondarribia ponemos un ritmo suave para no descolgar a Javi en los últimos Kms. En este sector terminaron por doblarnos todos los demás equipos restantes que faltaban por tomar la salida después que nosotros. Una vez dejadas las bicis en boxes comenzamos a correr y otra vez el pobre de Javi es el que mas sufre, el resto vamos hablando, incluso oímos algún reproche del publico como “mas correr y menos hablar”. Llegamos a meta los últimos, casi nos quitan la pancarta y el reloj, y menos mal que no encontramos una silla de ruedas por el camino, porque sino subimos a Javi y hubiéramos entrado a meta empujándole montado en la silla. Al final 1h23´y puesto 23 de 31 equipos, eso si campeones de Aragón. Luego nos hicimos una foto los campeones de Aragón con los campeones de Euskadi (El equipo de Eneko y Hector Llanos).
Tras la jornada una buena ducha y vuelta para casa. Iván al día siguiente participaba en la Media Maratón Epila- La Almunia, donde se jugaba el tercer puesto de la comarcal, y el tri de Hondarribia no le mermo sus fuerzas para el día siguiente, todo gracias a Javi, tu labor de lastre sirvió de algo. Hay que ver la vida de forma optimista.
Al año que viene esperamos hacer dos equipos, el A y el de Javi, jajajajajajaja.

RUTA CICLISTA "EL HALCON"

2009-05-18T11:05:00.000-07:00

El pasado Domingo 17 de Mayo, Sasa y yo (Pascual), hicimos un entrenamiento de ciclismo de cara a la quebrantahuesos, que tan de cabeza nos lleva. La salida la realizamos desde la Muela a las 08:00 horas y el recorrido fue: La Muela – Epila – Calatorao – Alfamen – Longares – Cariñena – Puerto de Paniza y regreso por Cariñena - Longares – Muel – y La Muela. En total unos 130Km a una media de 30km/h. Como veis hasta aquí nada del otro mundo, pero que pasa si os digo que desde Muel hasta el cruce de la autovia (14km) lo hicimos con un “HALCON” en la mano. Pues bien, a la salida de Muel observamos un halcón herido en la cuneta de la carretera con un ala maltrecha. Tras volver sobre lo andado y coger al halcón, no sin cierto miedo a un picotazo, llamamos al seprona y nos dice que hasta por la tarde no pueden recogerlo, que lo mantengamos en nuestro poder hasta la tarde. Pero los del seprona no se pusieron en nuestro lugar, “dos tíos en bici con un pájaro en la mano, con 100km sobre sus piernas y 30km aun por recorrer hasta casa”. Es entonces cuando decido llamar a mi mujer “Yolanda” y decirle que venga a por el ave rapaz, ella me contesta que esta liada con la casa y los niños y tardara un poco, que avancemos y ya nos encontraremos. 14km después se produjo ese encuentro. Durante esos 14km rodé con el ave en la mano, el bicho en cuestión ponía posición aerodinámica y de vez en cuando giraba su cabeza y me miraba como diciendo “¿Quién eres tu?”, yo creo que el pájaro no había ido tan despacio nunca en su vida, a una velocidad media de 25-30km/h. Sasa me decía que se lo pasara un rato si me cansaba, y yo le contestaba “si hombre, para que se nos caiga y le pillemos el cuello y a ver que le contamos ahora al seprona, que ha sido un accidente no?”. Tras recogerlo Yolanda, lo llevo para casa donde estuvo hasta que llamo el seprona para depositarlo. La Guardia Civil nos dijo que habíamos hecho lo correcto, no solo eso, sino que nosotros lo hicimos porque así lo creíamos.
Tras esta anécdota hemos nombrado a esa ruta que hicimos como la del Halcón, ¿no hay una quebrantahuesos, o que?

I ENCUENTRO DE NATACION ZOITI 89 - LA MUELA

2009-05-18T11:01:00.000-07:00

Durante la jornada del pasado Sábado día 16 de Mayo se produjo el “I Encuentro de Natación Zoiti 89 y La Muela Natación”.
Tras el correspondiente madrugon, quedamos todos los padres con sus correspondientes hijos a las 08:30 horas en el Centro Deportivo para emprender camino hacia Huesca, donde nos esperarían nuestros amigos del Zoiti 89 para pasar una jornada de intercambio. A la llegada a la antigua piscina de Huesca, situada en pleno centro y ahora gestionada por los clubes de Huesca (Zoiti y Atletismo Huesca), tuvimos el primer percance. Marcos Crespo, con su habitual habilidad para llevarse todos los golpes, se hizo un pequeña brecha en la frente con una valla metálica, tras ser atendido en Urgencias, que se encontraba relativamente cerca, proseguimos con el programa marcado con la ausencia del mencionado Marcos en lo que iba a ser su debut en una competición de natación, seguro que no se le olvida ese día.
Ángel recoge el listado de las series y manda calentar por orden de salida, así de este modo comienzan el calentamiento los mayores seguidos de los mas peques. Tras el calentamiento dan comienzo las series y el spiker comienza a nombrar a los nadadores para que pasen a cámara de llamadas. Los nuestros eran (Pamela, Irene, Aitana, Maria, Oscar, Marcos Aboy, Iván, David, Jaime, Natalia, Nerea y alguno mas que ahora mismo no recuerdo a demás del maltrecho Marcos Crespo).
Todos de manera muy disciplinada van acudiendo a la cámara de llamadas para disputar su serie. Los del Zoiti 89 eran más, pero como quedo reflejado en la piscina no por ello eran mejores. Todos lo hicieron de manera fenomenal, esto significa que el trabajo que están realizando nuestros entrenadores Ángel y Esther con solo un año de vida en la escuela y el club de natación de La Muela es brillante. No tenemos nada que envidiar de otros Clubes de Aragón en cuanto a la calidad de nuestros peques.
Como Club joven tenemos que seguir creciendo y aprendiendo de los clubes, como el Zoiti 89, que con su experiencia ya están consolidados en Aragón.
En estos momentos, no corren buenos tiempos en la Muela en general y en particular para el club “La Muela Natación”, pero estamos seguros que con la ilusión y el trabajo altruista que le pone Ángel y otros cuantos aficionados comprometidos con la causa, este club saldrá adelante. El primer paso ya lo hemos dado este año, “SER CONOCIDOS EN TODA LA COMUNIDAD” por nuestro trabajo y nuestros resultados.
Desde aquí agradecer a todos los socios del Zoiti 89 que tan gentilmente nos recibieron sin conocernos, exceptuando a Ángel, que nos hicieron sentir mejor que en casa. La organización fue de 10 y los chavales de INEF se portaron con nuestros peques como auténticos profesionales de la educación deportiva. Esperamos estar a la altura el día de vuestra visita, será difícil de superar.
Fdo: Pascual Vargas (Socio de La Muela Natación).

CAMPEONATO DE ARAGON DE TRIATLON POR RELEVOS

2009-05-14T11:37:00.000-07:00

CAMPEONATO DE ARAGON
II TRIATLON POR RELEVOS LA MUELA
6 DE JUNIO
17:00H
DISTANCIA SPRINT
NATACION: 300m
CICLISMO: 7Km
CARRERA: 2Km

NATACION:
Constará de 12 LARGOS en la piscina del Centro Deportivo de La Muela. La piscina cuenta con 6 calles de 25m de largo. Se meterá un triatleta por calle, efectuando tantas salidas como sea necesario en un intervalo de unos 10´.

TRANSICION NATACION-CICLISMO:
Se abandonará la piscina por la puerta que hay en la zona de inicio del sector de natación, corriendo por el césped hacia la derecha para tomar la puerta de salida del recinto de la piscina, se seguirá corriendo hacia la derecha paralelo al campo de fútbol hasta el final del mismo donde se girara a la derecha nuevamente para salir del Centro Deportivo y entrar en la Plaza donde se encontraran los boxes.

CICLISMO:
Constará de 1 VUELTA a un circuito urbano e interurbano de 7Km. El circuito estará restringido al tráfico, así como señalizado durante todo el recorrido y con personal voluntario en todos los cruces y zonas peligrosas.
Saldremos de boxes por la parte izquierda hasta el final de la Plaza donde giraremos a la izquierda tomando el Camino Viejo dirección Centrovia. Al llegar al cruce del túnel tomaremos la vía de la izquierda para pasar por delante de Jamones Rodrigo y seguiremos el sentido de la marcha dejándonos caer por el puerto de La Muela hasta llegar a la primera rotonda del Centrovia, donde giraremos 180º para iniciar el regreso hacia el Centro Deportivo.

TRANSICION CICLISMO-CARRERA:
La entrada a Boxes será la misma que para la transición anterior (se respetaran la misma entrada y salida para todas las transiciones), entrando con la bicicleta por la calle donde dejamos a la izquierda la plaza. La salida hacia el sector de carrera será por la misma zona que en el sector de ciclismo, pero por la parte derecha hasta el final de la plaza donde giraremos a la derecha.

CARRERA:
Constará de 2 VUELTAS a un circuito urbano de 1Km. A la salida de boxes comenzaremos a correr hasta el final de la plaza donde giraremos a la derecha y seguiremos recto en ascenso hasta el final de la cooperativa donde giraremos a la izquierda 90º para descender por la calle Justicia de Aragón hasta la entrada del aparcamiento del auditorio y cementerio, donde giraremos 90º a la izquierda para correr paralelos a la fachada del cementerio hasta llegar a la plaza de toros dejando a la derecha el auditorio para completar la 1ª vuelta, en ese punto nos entregaran un coletero a modo de cuentavueltas procediendo a dar otra vuelta idéntica a la anterior. El relevo se realizara en la puerta del Centro Deportivo al que accederemos por la calle de sentido contrario de la circulación de la Plaza. El último relevista entrará al Centro Deportivo donde estará la Meta.

CAMPEONATO DE ARAGON 2009
II TRIATLON POR RELEVOS LA MUELA
6 DE JUNIO a las 17:00H
REGLAMENTO:

1. El C.D.E. Triatlón La Muela con la colaboración del Excmo. Ayuntamiento de La Muela y la asistencia de la Federación Aragonesa de Triatlón organizan el II Triatlón por Relevos La Muela 2009.
2. La prueba se celebrará el próximo 6 de Junio del 2009 con motivo de las fiestas en honor a San Antonio. Tendrá salida y llegada en la localidad de La Muela (Zaragoza).
3. El Triatlón será Campeonato de Aragón por Relevos, en la categoría Sprint con las distancias (300m-7Km-2Km) X 3.
4. La salida tendrá lugar en la piscina del Centro Deportivo a las 17:00H.
5. El recorrido estará señalizado en su totalidad con marcas en el pavimento. Existirá señalización horizontal y vertical así como personal voluntario en los cruces y en las zonas peligrosas.
6. Será obligatorio el uso del casco en el segmento ciclista.
7. Habrá un punto de avituallamiento al final de la prueba.
8. El segmento ciclista será controlado y “restringido al tráfico”. Por tanto todos los participantes están obligados a cumplir las normas de seguridad vial siendo los únicos responsables de las infracciones que pudieran cometer, teniendo especial cuidado durante la bajada del puerto de La Muela por su carácter de peligrosidad. Los triatletas NO invadirán el carril contrario por seguridad de todos, en caso contrario podrán ser descalificados por los jueces pertinentes.
9. En el segmento ciclista estará permitido ir a rueda.
10. Los Triatletas llevaran el dorsal proporcionado por la organización en la parte trasera en el sector ciclista, así como el dorsal de la bicicleta visible, y en la parte delantera en el sector de la carrera.
11. Los relevos entre compañeros se realizaran en la entrada del Centro Deportivo, se darán una palmada a modo de testigo en presencia del Juez.
12. Cada equipo estará formado por tres triatletas (A,B,C).
13. Los integrantes del equipo estarán obligados a llevar la misma equipación, o en su defecto, la misma prenda superior.
14. Los equipos estarán formados por triatletas del mismo sexo, existiendo dos categorías, (Masculina y femenina). Queda prohibido formar equipos mixtos.
15. Para la entrada a boxes será necesario acreditar la identidad con el DNI o la Licencia en vigor.
16. Queda totalmente prohibida la participación de corredores no inscritos.
17. La organización se reserva el derecho a la modificación del recorrido si por cualquier motivo fura necesario.
18. La prueba estará controlada por jueces de la Federación Aragonesa de Triatlón y se someterá al reglamento vigente de la FETRI.
19. Todos los participantes inscritos estarán cubiertos por un seguro de accidentes durante la prueba. La organización dispone de un seguro de responsabilidad civil para la celebración de esta competición.
20. Todos los participantes por el hecho de tomar la salida aceptan el presente reglamento.
21. La organización no se hará responsable de los daños personales o materiales producidos por esta prueba deportiva al margen de los seguros establecidos para ello. Es por ello que el corredor, en la aceptación de este reglamento exime de toda responsabilidad y declina iniciar acciones legales contra el organizador por cualquier responsabilidad que se pudiese derivar de la organización de dicho evento.
22. Para lo no expuesto en este reglamento, regirá la normativa vigente y el reglamento oficial FETRI del año en curso.

INSCRIPCIONES:

La gestión de inscripciones correrá a cargo de la FATRI y se podrá realizar:
Por Fax (978608204), incluyendo los siguientes datos: Nombre, apellidos, dirección, fecha de nacimiento, DNI, club, nombre del equipo, teléfono y mail de cada uno de los tres participantes que forman el equipo. En caso de no estar federado es importante indicarlo en la inscripción para poder tramitar el preceptivo seguro de un día. Para que se considere Equipo federado los tres miembros lo deben estar.
Por Mail a federación@triatlonaragon.org.
El precio de la inscripción es de 45 euros para Equipos federados y 60 euros Equipos no federados.

FORMA DE PAGO:

El ingreso se efectuara en el nº de cuenta de la FATRI en la CAI:
2086-0076-01-3300014040.

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCION:

Las inscripciones se cerraran el Jueves día 4 de Junio a las 20:00 horas. No se aceptaran inscripciones fuera de plazo.
NOTA: Las inscripciones solo serán validas cuando se adjunte el justificante de pago.

CATEGORIAS:

Niños de entre 3 y 6 años (inscripción gratuita el día de la prueba)
Niños de entre 7 y 10 años (inscripción gratuita el día de la prueba)
Niños de entre 11 y 14 años (inscripción gratuita el día de la prueba)
Cadete: nacidos entre 1993-1994
Júnior: nacidos entre 1990-1992
Sub. 23: nacidos entre 1986-1989
Veteranos 1: nacidos entre 1960-1969
Veteranos 2: nacidos entre 1950-1959

HORARIO DE ACTIVIDADES:

15:00-16:30 Entrega de dorsales.
16:15 Apertura de boxes.
16:45 Charla Técnica.
17:00 Comienzo de la prueba.
17:30 Hora estimada del primer relevo.
18:30 Hora estimada de la llegada del ganador.
19:00 Comienzo de la prueba niños.
19:30 Entrega de trofeos.

PREMIOS Y TROFEOS:

A los tres primeros del Campeonato de Aragón. (FATRI).
A los tres primeros de la clasificación absoluta tanto masculina como femenina.
Al primer equipo en categoría Veteranos y Sub23.
Al primer equipo local tanto masculino como femenino.
A todos los niños.
Camiseta de recuerdo a todos los participantes.

CAMPEONATOS DE ARAGON MASTER DE NATACION

2009-05-14T11:30:00.000-07:00

El pasado fin de semana, 2 y 3 de mayo, se ha celebrado, organizado por la Federación Aragonesa de Natación, el XV Campeonato Open de la Comisión Master de Aragón, en la piscina del Estadio Miralbueno El Olivar.

El equipo de “La Muela Natación” ha participado, por primera vez en la historia de nuestro club, en un Campeonato de Aragón de Natación, y el resultado no ha podido ser mejor.

Con la participación de dos nadadores, los hermanos Sentre Domingo, Bárbara y Miguel Angel, han conseguido, representando al equipo de natación de nuestra localidad, tres medallas de oro, Campeones de Aragón Master y una medalla de plata, Subcampeón de Aragón Master.

Bárbara se ha proclamado campeona, y medalla de oro, en la categoría de 25 años hasta 29 años:

· 50 metros braza femenino, con un tiempo de 45” 13%.

· 100 metros libres femenino, con un tiempo de 1’ 11” 06%.

Subcampeona, y medalla de plata, en la misma categoría:

· 100 metros braza femenino.

Miguel Angel se ha proclamado campeón, y medalla de oro, en la categoría premaster, 20 años hasta 24 años:

· 100 metros braza masculino, con un tiempo de 1’ 20” 16%.

El total de nadadores inscritos eran de 90, 63 hombres y 27 mujeres, que representaban a un total de 17 clubes, de los que 10 eran de Aragón y 7 de fuera de nuestra comunidad.

Buen comienzo para “La Muela Natación” que cuenta ya en su pequeña historia, recién estrenada, con tres títulos de Campeones de Aragón de Natación.

DUATLON DE BILBAO 5K-21K-2.5K

2009-05-11T12:30:00.000-07:00

Ring….ring….ring!!!!. Suena el despertador: 6:30 horas de la mañana del domingo 10 de Mayo (hora habitual del “apagado de luces” un domingo cualquiera). Me levanto extrañado preguntándome para qué me despierto tan pronto…ostia!!...que tengo que ir a Bilbao!!. La cara me cambia y emerge una sonrisa en mi boca, el cuerpo se me activa “ipso facto” y los nervios empiezan a hacer acto de presencia.

Desayuno a base de café con leche, cereales, galletas, un plátano y barritas energéticas. Preparo mi equipo al tiempo que leo el e-mail que me mandó Dani Galindo antes de mi debut. “Que no se te olvide: DNI, casco, zapas de correr, zapas de bici, equipación de La Muela y un par de cojones para comérnoslos a todooooos!!!!.Paso lista a mi material y está todo en orden. Moral por las nubes.
Me asomo a la ventana, primera en la frente…está diluviando en Logroño, no importa, confiemos en que a nivel del mar el temporal amaine.

Ya estoy en marcha, llego a la entrada del peaje de la autopista y mi primera sorpresa…control de alcoholemia. Me hacen soplar y “San Miguel de Manzana”. Comienza el interrogatorio de los “señores del tricornio”: ¿dónde vas? ¿a qué vas?, etc…..al final me dejan marchar en cinco minutos (tras explicarles qué es un duatlon) y me desean suerte.

Tiempo de pensar mentalmente en el circuito, en las entradas y salidas de boxes, en la táctica a emplear…me pongo el IPod en el coche con la carpeta creada para la ocasión denominada “motivation music”…comienza con “Human” de “The Killers”.

A eso de las 8:30 llego a Bilbao y aparco el coche en la zona habilitada por la organización. Sigue lloviendo aunque con menor intensidad. Me acerco a la zona de boxes a echar un vistazo…lo tengo claro, todo está perfectamente señalizado…en Euskera!!!.Decido dar un paseo por las inmediaciones de la zona de salida, meta, avituallamiento y zona de relax y realizar unos estiramientos.

A las 9 de la mañana acudo a la zona de control a retirar mis dorsales y mi bolsa obsequio (calcetines spiuk de la talla 36-38 (me di cuenta el Logroño), camiseta conmemorativa, parasol para el coche, bolsa para entrar a boxes con las zapas de la bici , planos e información turística de Bilbao…en castellano). Acudo al coche a dejar todos los “detalles” y cojo la bolsa de deporte para ir al polideportivo de Deusto a cambiarme. Antes unos ligeros estiramientos y un plátano.

Ya estoy cambiado, pego el dorsal a la bici, me pongo el dorsal delantero y pido a unos compañeros que venían de Burgos que me pongan el de la espalda. Cojo la bici y acudo a control de material. Sitúo mi bici en boxes (me tocó un sitio fenomenal y de fácil localización), coloco cuidadosamente la zapas de la bici, el casco, las gafas y decido salir a trotar un poquito para calentar.

Se acerca el momento y por megafonía comienzan a decir los dorsales importantes de la cita: los australianos James Attard y Raff Colby Baugh, los franceses Nicolas Capoferri, Laurent Galinier y Gregory Jumeaux, la checa Radka Vodickova, el 2º y 3º del campeonato de España 2009 Alejandro Santamaría y Javier Gómez Benito de Torres, Felix Javier Martínez, los ciclocrosistas David Seco y Unai Yus y el ex-ciclista profesional Mikel Pradera...juer…no conozco a ninguno pero parece que hay nivel Maribel.

Luego me entero de que al margen de ser prueba puntuable para el Campeonato de España de policías es la última competición puntuable para el campeonato del Pais Vasco y en la cual se van a decidir los campeones individuales y por equipos…esto no merma mi ilusión y mis ganas de plantar batalla.

A las 10:50 decido ir a tomar posición en la parrilla de salida. De repente ya no llueve y luce un sol fantástico. Me coloco en tercera fila, detrás de uno de los australianos (menudo pavo). Mi táctica está bien clara; dado que estoy sólo y que no tendré a nadie para marcar un ritmo tal y como hicimos en San Adrián, he decido salir lo más alante posible para, en primer lugar evitar perder mucho tiempo hasta que el grupo se estire y, en segundo lugar, para tratar de ser “arrastrado” a un buen ritmo.

La organización manda callar…yo pensaba que darían alguna instrucción y al momento comienza un respetuoso minuto de silencio en recuerdo de Paul Seco, policía municipal de Bilbao fallecido en el 2004 y que hasta la fecha era campeón de Euskadi.

Comienza el periplo en las Vascongadas. Salida llena de empujones y tropezones. Pronto se forma un cuello de botella por el que debemos pasar los 282 participantes, comienzan los codazos y decido sacar mis codos cual defensa central del Real Madrid ya retirado…a mí ya no me toca nadie!!!.

Primer kilómetro a pié…3´26´´…echa el freno Madaleno!!. Decido aminorar algo la marcha porque jamás había corrido en esos tiempos y quedaba mucha prueba. La carrera a pié discurría a lo largo de todo el “paseo marítimo” de Bilbao. Primero por la acera de Deusto hasta el puente de Calatrava y después por la acera del Gugemheim hasta regresar al puente Euskalduna. El último kilómetro se me hizo eterno (me gustó que cada km estuviera señalizado…es una forma interesante de ir controlando tu ritmo…especialmente si eres un inexperto “runner” y estás sólo). Consigo hacer los 5 kms en unos 19 minutos, con una media más que aceptable de 3´48´´.

Entro en boxes, me quito mis zapas con cordones elásticos en un “plis-plas” y me pongo las zapas de la bici algo lento. Salgo del box, me engancho a los pedales y comienzo a pedalear….el chico que iba delante mío pierde el equilibrio y me hace parar un instante, casi me lo como, le recrimino porque se ha montado antes de la línea indicada para realizar tal operación y eso me ha hecho perder unos segundos…en fin, cosas de la competición.

Me uno a un grupillo de 5-6 corredores y hacemos los primeros 2 kms en bici juntos, aprovecho para hidratarme ya que en San Adrián se me olvido al ir tan mentalizado en dar caza a los del equipo que ”transicionaron” mejor (existe este verbo o me lo acabo de inventar?).

Pasado esos 2 kms nos adentramos en el túnel Carmelo Bernaloa y comienza el terreno ascendente. Me sorprende lo cómodo que voy, incluso descolgando al grupillo con el que había recorrido el tramo inicial. Noto dureza en las piernas y miro a mi plato…coño!!...si voy con el plato grande!...inmediatamente busco un desarrollo más asequible y meto el plato de 39…esto es otra cosa!. Coronamos el puerto de Enékuri a un buen ritmo. Voy con dos policías de Oviedo y uno del equipo Euskaltel.

Camino de Artxanda damos caza a otros dos integrante y formamos un grupo de 5…pronto nos quedaríamos dos, la carretera se empina y hacia el km 6 viene la pared de 500 mts con un desnivel del 12%...madre mia!!!.

Pasado ese momento infernal pienso que no es para tanto. El terreno nos da una ligera tregua que aprovecho para beber algo de líquido y estirar unos gemelos algo resentidos. La ascensión continúa hasta el km 12 aproximadamente. Durante la misma doy caza y soy cazado varias veces por los mismos corredores. Un chico del Euskaltel intenta darse a la fuga, decido seguirle puesto que quedaba poco para la bajada y éramos demasiados para bajar juntos dada la peligrosidad de la misma y que el terreno estaba empapado. Antes de coronar Artxanda le pregunto que cual tramo del puerto es el que hay que volver a subir….”queeeeeé?”...me responde, creo que le acabo de mermar todas sus fuerzas porque se queda clavado. Uno menos. Corono sólo y comienzo el descenso arriesgando más de lo que tenía previsto. Por el camino varios corredores con pinchazos y un par de corredores parados.

Marco una máxima de 65 km/h, de repente, una curva muy cerrada con un policía indicando que frenase…..juer, un chaval tendido en el suelo y la bici a 10 metros de él…menuda leche se ha tenido que dar. Al final de la carrera me enteraría que le tuvieron que llevar al hospital. Esto me hace regular un poco mi velocidad y soy cazado por un grupillo de tres duatletas. Decido ponerme a rueda y dejarme llevar sin pedalear. Aprovecho para beber algo y sobretodo para estirar los gemelos y evitar los problemas físicos que tuve en San Adrián.

Termina la bajada y comienza de nuevo la ascensión a Enékuri. Finalizada la misma el terreno ya es llano hasta los boxes. Llegamos un grupillo de 4-5 cinco corredores, me desengancho las zapas y corro por la moqueta azul en busca de mi sitio…se me ocurre desabrocharme el casco antes de dejar la bici y mi primera tarjeta amarilla!!!!...juer, me hizo ilusión y todo, creo que de los nervios, la prisa y las ganas de afrontar el último parcial le di las gracias la jueza….eso sí, perdí unos segundos ya que me hizo parar y no me dejó continuar hasta abrochármelo de nuevo (mira que me lo dijisteis veces…). Mi crono marca que he pedaleado 45´ a una media de casi 28,1 km/h…no está nada mal dado lo abrupto y peligroso del terreno.

Me cambio rápido de zapas y salgo de boxes con los gemelos algo resentidos pero a un buen ritmo para afrontar los últimos 2,5 kms. Voy mermado de fuerzas y decido marcar un ritmo tranquilo, el parcial se me hace eterno y lo termino en algo más de 11´. Para sorpresa mía adelanto a 4 corredores en el mismo…y soy adelantado por 3, así que, he ganado un puesto!!. Llegando a meta se me acerca un chico y decido sprintar los últimos 50 metros para no ser superado…no sé quien llegó antes pero como le vea clasificado antes que yo exigiré foto finísh a la organización. Paro mi reloj en 1:16:46…un buen tiempo teniendo en cuenta los problemas de rodilla que llevaba arrastrando un par de semanas. Me voy muy contento con el trabajo realizado.

Entro en la zona de avituallamiento y una chica me ofrece un Red-Bull, tengo tanta sed que me lo bebo en un momento y me revienta el estómago. Decido comer unas barritas energéticas, beber un zumo y ponerme la fila para darme un masaje.

Mientras espero me intereso por un stand que venden trajes de neopreno. Ya me toca, ya…siguiente….yo!...juer qué dilema…tengo que elegir entre que me den el masaje dos tías con el Rh bien marcado o dos tíos bien aseados…no me lo pienso dos veces…los tíos (creerme que hubierais hecho lo mismo). Qué mala suerte no?...con las chicas tan majas que había en el resto de las camillas…jejeje.

Gloria bendita. Un masaje de 25 minutos con un tío en cada pierna. Comienzan con las plantas de los pies y van subiendo hasta mis posaderas, con bien de aceite. Dios!! Qué alivio!!...sólo por esto ha merecido la pena venir. Al momento, aparece un “armario” de 2x2 y comienza a “colocarme” la espalda…se me saltan las lágrimas de dolor…eso si…luego “flotaba”.

Enormemente agradecido acudo ver si me había tocado algo en el sorteo posterior (gafas, trajes duatlon, neoprenos, cascos…) y de ahí camino al box a retirar mi material. Lo cargo en el coche y de vuelta a casa.

De camino voy pensando en las cosas que debo mejorar, en los puntos en los que puedo ganar unos segundos, en los momentos en los que pude dar algo más de mí, en la paella que me esperaba en casa, en la chica que me dio el Red-Bull y que hace que en mi estómago está sonando la tamborrada de San Sebastián, y sobretodo, en lo importante que es sentir el aliento de la gente de tu equipo a tu alrededor.

Si, os eché de menos, sobretodo vuestros ánimos de San Adrián en el primer parcial a pié (recuerdo los constantes ánimos de Pascual al grupo de San Adrián) y en el parcial de bici (donde Javi Silos no paró de motivarme y donde cada vez que nos cruzábamos con Dani y Jorge nos decíamos un mútuo…venga!!!)

Espero veros en Zaragoza el 16 de Mayo. Un abrazo.

JAVI VECI – Logroño-

COMPETICIONES DE LOS NUESTROS ESTE FINDE

2009-05-11T12:26:00.000-07:00

Durante el fin de semana pasado (9-10) de Mayo, varios componentes del Club participaron en las distintas competiciones que a lo largo de este se sucedieron.
El Sábado 9 se disputo la Media Maratón de Cariñena y hasta allí fueron en representación del Club: Dani Galindo y Nacho de la Iglesia. El primero hizo una buena carrera y marco un tiempo final de 1h21´mientras que Nacho acuso su paron por cuestiones profesionales y termino en un tiempo de 1h50´. Los dos pretendían entrenar cogiendo Km. de cara a la temporada de triatlón.
Ese mismo Sábado se disputaba el Duatlon de Bilbao. En el participo nuestro compañero Javi Veci. La jornada no era nada apetecible en cuanto a la meteo pero el recorrido era muy bonito. Javier afrontaba este duatlon con la única experiencia del duatlon de San Adrián en Navarra. Termino en un tiempo de 1h16´y con unas sensaciones muy buenas.
Durante la jornada del Domingo día 10, varios componentes del Club participaban en la Marcha Cicloturista de Zuera. Entre nuestros compañeros estaban (Dani Galindo, Nacho de la Iglesia, Antonio Huertas, Javi Silos, Pedro Bielsa, Rubén Lobez y yo, Pascual). Fuimos acompañados por el gran Pachi, por Sasa y por una principiante muy especial, “Raquel”. Los dos primeros no tuvieron tiempo para descansar de la media en la que participaron hacia escasas horas. Todos planificamos nuestra estrategia antes de tomar la salida, Javi y yo decidimos ir acompañando a Raquel, para poder ayudarla en todo lo posible. Una vez dada la salida cada uno cogio su ritmo, el pelotón iba a tirones como de costumbre en todas las marchas y cada uno iba buscando su grupo. Al final Antonio, Javi y Dani, eran junto conmigo los que acompañamos a Raquel durante el primer tramo, el resto iba por delante. Nosotros tratábamos de llevar lo mas cómoda posible a Raquel dentro de su sufrimiento, y para sorpresa de todos en el primer repecho se queda Javi solo. En ese momento ya sabíamos que no enlazaría con nosotros y que nos veríamos en meta. Asi fue, fueron llegando a meta todos los nuestros, Pedro hizo un gran tiempo 2h32´seguido de cerca por Rubén 2h34´, un poco mas atrás entraba Nacho que rodó todo el tiempo con Sasa hasta casi el final marcando un tiempo de 2h45´y 2h51respectivamente. Luego seria nuestro turno, “el grupo de Raquel” en el que entramos marcando un tiempo de 3h04´y por detrás entro Javi en 3h28´. La parte negativa de esta jornada fue la desgraciada caída de Javi bajando el puerto de Vértice Esteban, llego a meta con diversas magulladuras, raspones y golpes, con la ropa destrozada y todo manchado de negro por la ceniza de la zona. De inmediato fue atendido por los médicos de la organización que pronto se interesaron por su estado. Decir que la bici, que es en lo ultimo que se piensa en esos momentos, pero una vez que estas bien, es lo que mas te duele “el bolsillo” estaba prácticamente sin rasguño alguno, exceptuando el sillín. Raquel termino en una maravillosa 5º posición, es un gran resultado teniendo en cuenta que lleva en esto de los pedales poco mas de dos meses. Esperamos que a la próxima participe como componente del Triatlón La Muela.

CLASIFICACION DEL CAMPEONATO INTERNO DEL CLUB

2009-05-08T10:40:00.000-07:00

Estimados socios de este nuestro gran Club.
Aqui os dejo como va la Clasificacion Interna del Club. Os recuerdo que todas las pruebas que realiceis me las teneis que comunicar para asi poder sumaros los puntos.
Los Medio Ironmanes, entre los que me incluyo, han dado un salto espectacular este ultimo mes, asi que a ponerse las pilas. Los cuatro locos del 101km de Ronda escalan posiciones.

CLASIFICACION:
JAVI SILOS:(112) 5+25+1+1+25+1+10+10+25+9
DANI GALINDO: (64) 5+5+10+5+5+4+10+10+5+5
IVAN LAHOZ:(62) 1+3+9+2+3+3+3+4+4+4+3+5+9+10
PASCUAL VARGAS:(60) 1+1+8+7+25+3+10+5
CRISTIAN ROMERO:(46) 1+1+7+2+1+9+25
IVAN GRANADO: (46) 4+1+5+3+25+8
PACO VARGAS: (42) 1+5+1+10+25
MANOLO LAHOZ: (40) 2+5+4+5+5+10+9
HECTOR FRANCO: (38) 4+4+3+2+25
JAVIER LAMARCA:(35) 1+10+7+9+8
LEO NAVARRO:(33) 8+25
MIGUEL A. PEREZ: (30) 5+25
TOÑO SAN GIL:(29) 1+1+25+2
ANTONIO HUERTAS:(27) 1+4+1+1+9+10+1
NACHO DE LA IGLESIA:(31) 2+1+10+9+5+4
NACHO USAN: (26) 5+4+2+10+5
RUBEN LOBEZ: (21) 10+1+10
JORGE RITU:(20) 1+5+1+6+2+1+2+2
PEDRO BIELSA: (20) 10+10
MIGUEL SENTRE:(19) 1+1+3+4+5+5
VALENTIN SALVADOR:(13) 2+8+3
PATRICIO MARTINEZ:(10) 9+1
JAVIER VECI: (12) 1+5+1+5
FERNANDO MARCOS: 3
ALBERTO CORTES:(3) 1+1+1
NACHO HERNANDEZ: 1
YOLANDA GALINDO:(10) 5+5
BARBARA SENTRE: 5

CURSOS DE NATACION INTESIVOS DE VERANO

2009-05-05T12:59:00.000-07:00

CURSO INTENSIVO DE VERANO 2009

GRUPO 2-4 AÑOS

OFERTA DE TURNOS VERANO:

Junio, Turno 1: Días 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11 y 12. (Sólo tardes).
Junio, Turno 2: Días 15, 16, 17, 18, 19, 22, 23, 24, 25, 26, 29 y 30. (Sólo tardes).
Junio, Turno 3: Días 22, 23, 24, 25, 26, 29 y 30. (Sólo mañanas).
Julio, Turno 4: Días 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14 y 15. (Mañanas y Tardes).
Julio, Turno 5: Días 16, 17, 20, 21, 22, 23, 24, 27, 28, 29, 30 y 31. (Mañanas y tardes).

HORARIOS:
11.00-11.30 GRUPO 1 INICIACIÓN Sólo Turnos 3, 4 y 5.
11.40-12.10 GRUPO 2 INICIACIÓN Sólo Turnos 3, 4 y 5.
12.20-12.50 GRUPO 3 PERFECCIONAMIENTO Sólo Turnos 3, 4 y 5.
16.00-16.30 GRUPO 4 PERFECCIONAMIENTO Turnos 1, 2, 3, 4 y 5.
16.40-17.10 GRUPO 5 INICIACIÓN Turnos 1, 2, 3, 4 y 5.
17.20-17.50 GRUPO 6 INICIACIÓN Turnos 1, 2, 3, 4 y 5.

PRECIOS: HIJOS DE SOCIO NO SOCIOS
Junio Turno 1 10 sesiones 15 € 25 €
Junio Turno 2 12 sesiones 18 € 30 €
Junio Turno 3 7 sesiones 10.50€ 17.50€
Julio Turno 4 11 sesiones 16.50€ 27.50€
Julio Turno 5 12 sesiones 18 € 30 €

CURSO INTENSIVO DE VERANO 2009

GRUPO 5-12 AÑOS

OFERTA DE TURNOS VERANO:

Junio, Turno 1: Días 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11 y 12. (Sólo tardes).
Junio, Turno 2: Días 15, 16, 17, 18, 19, 22, 23, 24, 25, 26, 29 y 30. (Sólo tardes).
Junio, Turno 3: Días 22, 23, 24, 25, 26, 29 y 30. (Sólo mañanas).
Julio, Turno 4: Días 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14 y 15. (Mañanas y Tardes).
Julio, Turno 5: Días 16, 17, 20, 21, 22, 23, 24, 27, 28, 29, 30 y 31. (Mañanas y tardes).

HORARIOS:
11.00-11.40 GRUPO 1 PERFECCIONAMIENTO Sólo Turnos 3, 4 y 5.
11.45-12.25 GRUPO 2 PERFECCIONAMIENTO Sólo Turnos 3, 4 y 5.
16.00-16.40 GRUPO 3 INICIACIÓN Turnos 1, 2, 3, 4 y 5.
16.45-17.25 GRUPO 4 PERFECCIONAMIENTO Turnos 1, 2, 3, 4 y 5.

PRECIOS: SOCIOS NO SOCIOS
Junio Turno 1 10 sesiones 15 € 25 €
Junio Turno 2 12 sesiones 18 € 30 €
Junio Turno 3 7 sesiones 10.50€ 17.50€
Julio Turno 4 11 sesiones 16.50€ 27.50€
Julio Turno 5 12 sesiones 18 € 30 €

CURSO INTENSIVO DE VERANO 2009

GRUPOS ESCUELA Y EQUIPO

Oferta de Turnos de Verano:
Junio, Turno 1: Desde 1 de Junio al 30 del mismo.
Julio, Turno 2: Desde 1 de Julio al 31 del mismo.
Junio y Julio Turno 3: Desde 1 de Junio a 31 de Julio.

HORARIOS:
17.30-18.15 . ESCUELA Turnos 1, 2 y 3
17.30-18. 45 . EQUIPO Turnos 1, 2 y 3

GRUPO ESCUELA
Socios No socios
Junio Turno 1 22 sesiones 30 € 40 €
Julio Turno 2 23 sesiones 30 € 40 €
Junio y Julio Turno 3 45 sesiones 55 € 75 €

GRUPO EQUIPO
Socios No socios
Junio Turno 1 22 sesiones 22 € 33 €
Julio Turno 2 23 sesiones 23 € 34.50€
Junio y Julio Turno 3 45 sesiones 40 € 60 €

CURSO INTENSIVO DE VERANO 2009

GRUPOS ADULTOS/AS - TERCERA EDAD

Oferta de Turnos de Verano:
Junio, Turno 1: Días 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11 y 12.
Junio, Turno 2: Días 15, 16, 17, 18, 19, 22, 23, 24, 25, 26, 29 y 30.
Julio, Turno 3: Días 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14 y 15.
Julio, Turno 4: Días 16, 17, 20, 21, 22, 23, 24, 27, 28, 29, 30 y 31.

GRUPO ADULTOS/AS.
10.10-10.55 GRUPO 3ª EDAD
15.15-16.00 12.30-13.00
18.00-18.45 15.30-16.00
18.45-19.30

GRUPO ADULTOS/AS. GRUPO 3ª EDAD
Socios No socios Socios No socios
Junio Turno 1 10 sesiones 17 € 27 € Junio Turno 1 10 sesiones 10 € 12 €
Junio Turno 2 12 sesiones 20.40€ 32.40€ Junio Turno 2 12 sesiones 12 € 14.40€
Julio Turno 3 11 sesiones 18.70€ 29.70€ Julio Turno 3 11 sesiones 11 € 13.20€
Julio Turno 4 12 sesiones 20.40€ 32.40€ Julio Turno 4 12 sesiones 12 € 14.40€

TRIATLON DE LARGA DISTANCIA ELCHE 2K-95K-21K

2009-04-29T03:06:00.000-07:00

Durante el fin de semana del 24,25 y 26 de Abril, un grupo formado por cuatro componentes del Club, con sus respectivos acompañantes, se marcharon hasta tierras alicantinas para la disputa del Triatlón de larga Distancia de Elche (1.9k-95k-21k).
Los cuatro componentes eran: Javi Silos, Leo Navarro, Toño San Gil y yo “Pascual”).
Emprendimos viaje el viernes 24 a las 15:30 Horas y tras una parada rápida en el camino llegamos a nuestro destino a las 20:00 Horas. Después de alojarnos en la casa de campo que muy gentilmente nos cedió mi familia, marchamos a cenar para llenar las reservas. Durante toda la cena los chicos no parábamos de hablar de la competición, mientras las mujeres hablaban de zapatos. Tanto en la cena, como durante todo el fin de semana, fuimos acompañados por mi cuñada Almudena y su marido Gustavo (triatleta del Club Bilaire). Cuando ya estábamos en el café y mientras discutíamos si hacer un último entreno de natación en el mar al día siguiente, a Leo le notamos un poco pálido, bromeando le decíamos si era por el miedo, pero la realidad es que le había dado una bajada de tensión. Tras unos minutos, Leo se recupero tomando un poco de aire fresco y volvió a la vida. Tras este incidente marchamos a dormir, no sin antes citarnos para el día siguiente para hacer el entreno en el mar.
Al día siguiente y después de desayunar marchamos a la playa de Santa Pola, mientras las mujeres iban al mercadillo en busca de zapatos, aprovechando que estábamos en tierra de zapateros. Una vez en la playa y con el neopreno puesto se metieron en el agua Leo, Toño y Javi, yo decidí descansar aprovechando mi experiencia en travesías en aguas abiertas. Tras unos primeros momentos de contacto con el agua, los tres comenzaron a nadar paralelos a la orilla, Leo se distancio rápidamente de Toño y de Javi, mientras Gustavo y yo grabábamos el entreno en video, cual fue nuestra sorpresa cuando advertimos un giro de 180º de Toño, que es seguido por Javi, y es este quien le avisa de que va en sentido contrario. La desorientación fue máxima, mientras los dos de la orilla nos partíamos el pecho no dando crédito a lo que veíamos. Al concluir el entreno, los tres coincidieron en que el mar es distinto y la orientación es tan importante como le velocidad o la fuerza. Ellos se quedaron mas tranquilos.
Al medio día volvimos a la casa de campo, donde mi padre nos hizo una paella que nos quito el sentido de buena que estaba para recuperar fuerzas, en la comida desconectamos un poco de la competición, pero tras el café nos dirigimos a la playa de los Arenales del Sol donde al día siguiente se disputaría el triatlón para reconocer el terreno insitu. Ya estaban las boyas puestas y todos coincidimos que parecían estar mas lejos de lo estipulado. Después prodecimos a hacer caminando el circuito de carrera a pie de 5.1Km de distancia. A los 400m del comienzo la primera sorpresa (unas escaleras con 75 peldaños) y un porcentaje considerable, pero eso no fue lo peor, al kilómetro había una cuesta de 60m con un desnivel importante. Nos costaba subir incluso andando, ahí fue donde nos acordamos del organizador del triatlón. Tras esta subida una bajada de unos 400m para recuperar y afrontar un último tramo llano de 3km más o menos. Tras inspeccionar el recorrido decidimos afrontar la carrera al día siguiente con mas respeto y guardando algo de fuerzas. De allí nos marchamos a recoger el dorsal a la Universidad de Elche, donde habíamos quedado con las chicas para la cena de la pasta ofrecida por la organización. Tras recoger el dorsal, (fuimos de los últimos), a la charla sobre la prueba, (la vimos ya empezada), pero no contaban nada nuevo, ya que como dije antes habíamos inspeccionado el terreno horas antes. En el ambiente se respiraba una mezcla de miedo y ganas por empezar de una vez. Una vez junto a las chicas procedimos a cenar, denuevo fuimos los últimos, y acabamos los últimos, quitando a los organizadores, y de allí a casa a descansar lo máximo posible. Nos citamos al día siguiente en la playa de los Arenales sobre las 7:30 horas, ya que los boxes abrían a las 7 horas.
Por fin llego el gran día, a las 7:45 horas llegamos a la playa tras haber desayunado lo habitual de cada día, las ganas de orinar se acentuaban y el dolor de estomago se hacia mas intenso. Tras pasar el control de los jueces y dejar el material en los boxes, nos pusimos el neopreno con muchos kilos de vaselina por todo el cuerpo. Leo, Toño y Javi calentaron en el agua, mientras yo lo hacia fuera. Tras la foto de rigor de todos juntos y tras despedirnos de nuestras familias y amigos deseándonos la mayor de las suertes, nos dirigimos al arco de salida, colocado unos metros detrás de la salida elite.
Comenzaron las chicas a las 9 y sabíamos que 10 minutos después iríamos nosotros, ese tiempo se hizo largísimo, igual de largo que cuando se dio nuestra salida hasta que llegamos a la primera boya. Ese tramo era imposible hacerlo nadando. Cada uno de nosotros se coloco donde pudo y comenzó a nadar. Yo iba a braza, porque avanzaba a la misma velocidad que a crol, pasando por encima de varios competidores que se me cruzaban en el camino. Iba pensando en mis compis que era su primera experiencia en aguas abiertas si quitamos el entreno del día de antes. Me sentía como huyendo de un naufragio intentando salvar mi vida en el agua, las sensaciones eran malísimas. El resto de la expedición me comento a posteriori que pensó en abandonar en ese instante, pero las ganas de terminar pudo mas que los malos pensamientos. Tras una primera vuelta con mucho tráfico en el agua y tras correr unos 10 metros por la arena no dirigimos a afrontar la segunda y última vuelta de natación esta vez ya con menos tráfico donde pudimos coger un ritmo mejor. Leo comento que en una boya se le quedo el brazo enganchado con el hilo del globo de helio de había sobre la misma (por apurar tanto el recorrido y el giro), a Toño era imposible que esto le sucediera porque rodeaba las boyas a unos 10 metros para evitar las aglomeraciones y los golpes del resto de nadadores, lo que pasa es que “al final haría 100m mas que los demás”. Javi nado mejor de lo que el pensaba y termino en 41´, Leo y Toño salieron en 37´y yo termine este sector en 33´. Tras una larga transición de unos 300m entramos a boxes y a buscar las bicis entre las 600 bicis allí colgadas a cada cual mejor (incluida la EXCALIBUR de Toño con dos bombines a falta de uno). Nos quitamos el neopreno, el gorro y las gafas y todo lo metimos dentro de la cesta para evitar así posibles tarjetas de sanción. Salimos en dirección aeropuerto con un ligero viento en contra, lo que nos hacia pensar que luego a la vuelta nos ayudaría. El recorrido ciclista constaba de un primer tramo de 9km hasta una rotonda a partir de la cual daríamos 3 vueltas de 26.5km cada una rodeando el aeropuerto de Alicante. El primer tramo era de subida, 1km mas o menos al 5-6% y el resto bajada y llano hasta la rotonda, a partir de allí un falso llano en la primera parte para convertirse después en ligerísima bajada, o sea, que el circuito era prácticamente llano y se podía rodar muy veloz. De no haber sido por el viento hubiéramos volado, pero era lo suficiente como para molestar el pedaleo redondo. Tras los 95Km de bici y con una tarjeta amarilla a mi por chupar rueda “chupon”, marcamos unos tiempos de: Leo 3h05´, Toño 3h15´, Javi 3h27´y yo 3h03´ a una media de 31km/h. Los mejores fue aquí donde marcaron las diferencias, rodaron a 39km/h marcando un tiempo de 2h20´.
Tras localizar de nuevo nuestra posición en boxes, que para eso nos ayudo nuestra familia colocándose en la valla en el lugar de nuestra bici, a calzarse las zapatillas, alimentarse un poco de forma rápida y a afrontar el último sector de carrera de 21km que el día de antes habíamos inspeccionado y nos resulto tan duro. En los primeros metros las piernas no respondían a lo esperado, pero el ritmo era bueno, al llegar al tramo de escaleras decidí subirlo andando y arriba te daban la pulsera de la 1ª vuelta y solo llevamos 500m, eso moralmente hizo mucho, porque con tres más como esa la prueba habría terminado. Yo sufrí amagos de tirones en los muslos y a pesar de querer incrementar el ritmo las piernas no me lo permitían y acabe en un tiempo parcial de 1h41´, solo me hidrate, no comí nada. Leo que fue el segundo de los nuestros en afrontar la carrera sufrió una tarjeta amarilla por ir escuchando música por su MP4 y le retuvieron durante 2´, al final termino la carrera en 1h50´, Toño hizo una carrera con mucha cabeza, reservando en todo momento y termino en un tiempo similar a Leo 1h52´. Javi sufrió mas que ninguno en la carrera, pero supo coger un ritmo muy suave para no tener que parase en ningún momento, tiro de experiencia de maratoniano que es y llego al final en 2h19´.
Al finalizar el triatlón los cuatro destacamos la gran dureza del recorrido a pie y que el viento había aumentado con forme pasaban las horas del día, siendo mas molesto cada vez. El viento cambio y en el sector ciclista cuando pesábamos que nos ayudaría en el ultimo tramo de llegada a boxes, no fue así, estaba en contra tanto para ir como para volver, son las cosas que tiene el viento de costa.
Tras reponer fuerzas y darnos un pequeño masaje, marchamos a casa para ducharnos y hacer unas brasas para asar unas longanizas, chorizos y carne, todo ello acompañado de unas frescas cervezas, esto seria mas o menos a las 20 horas.
Al año próximo pensamos repetir experiencia y queremos que nos acompañen mas integrantes del club, os aseguramos que lo hemos pasado genial, es una forma divertida de hacer deporte-turismo.
El TRIATLON LA MUELA va creciendo poco a poco con la ayuda de todos.

259 440 VARGAS CERDAN, PASCUAL TRIATLON LA MUELA 5H24´39”
346 504 NAVARRO LA TORRE, LEO TRIATLON LA MUELA 5H39´39”
401 265 SAN GIL BALLARIN, J. ANTONIO TRIATLON LA MUELA 5H50´45”
505 189 GONZALEZ SILOS, JAVIER TRIATLON LA MUELA 6H34´38”

ACUATLON PARQUE DEPORTIVO EBRO

2009-04-29T02:39:00.000-07:00

Durante la mañana del Sabado dia 25 de este mes , se disputo el I acuatlon de iniciacion, organizado por el Grupo Ciempies. El dia amanecio mejor de lo esperado por las previsiones meteorologicas, y hasta alli se desplazaron 5 de nuestros componentes dispuestos a dar lo mejor de cada uno de ellos. La prueba consistia en un primer sector de carrera de 2.5km, despues se nadaria 750m y para terminar de nuevo a correr 2.5km. Como dije en la salida estaban 4 chicos y una chica del nuestro Club, ellos eran: Dani Galindo, Hector Franco, Jorge Ritu y Miguel Sentre, y en representacion femenina estaba Barbara Sentre que se estrenaba como componente del Club. La salida seria muy rapida, como cabia de esperar dadas las distancias tan cortas. Pronto Dani marco el territorio marchando primero con unos metros de distancia sobre el resto, Hector no estaba muy lejos y por detras Jorge y Miguel iban a la par. Barbara hacia lo que podia para no descolgarse mucho de sus rivales.
Al agua entro Dani primero y Hector tercero, por detras entraron Jorge y Miguel. Este ultimo dejaria claro que era el mas fuerte en el agua y fue pasando a uno tras otro hasta doblar a algun acuatleta. Barbara hizo lo propio con en categoria femenina y demostro su destreza dentro del agua remontando varias posiciones hasta llegar a ser 2ª. En el ultimo sector Miguel perdio una posicion y termino 3º de la general, siendo Dani 4º y Jorge 5º. Hector fue 6º. En categoria Sub23 Miguel fue 1º y Jorge 2º demostrando la supremacia del Triatlon La Muela en esta prueba y categoria. Por su parte Barbara acabo ( y digo acabo porque la dejaron terminar la prueba) en 3ª posicion en la general, pero de forma totalmente injusta fue descalificada por parte de los jueces que no daban credito al magnifico parcial que nuestra nadadora habia hecho en el agua. Ese parcial lo hace ella cuando quiera y con la gorra delante de cualquier juez de triatlon. Para todos nosotros Barbara fue tercera y lucharemos para que asi se le reconozca.
De todas formas, una vez mas a quedado claro que nuestro club sigue creciendo y ya se empiezan a ver los resultados a pesar de los impedimentos y trabas que algunos se empeñen en ponernos.
Como conclusion decir con rotundidad que fuimos los mejores del Acuatlon.

DUATLON SAN ADRIAN (NAVARRA) 6.5K-25K-3K

2009-04-22T12:18:00.000-07:00

El pasado Sabado dia 18 de este mes, se disputo un duatlon en la localidad Navarra de San Adrian. La competicion tuvo lugar por la tarde, mas concretamente a las 17:00 horas. El cielo amenazaba lluvia pero al final nos respeto e incluso msalio el sol. Antes participaron las categorias escolares. Hasta alli se marcharon 8 de nuestros socios (Dani Galindo, Antonio Huertas, Jorge Ritu, Toño, Javi Silos, Ivan Lahoz, Javi Veci y yo). Javi Veci participaba por primera vez como componente de nuestro club. En la salida estabamos cerca de 200 participantes, porque el duatlon tenia la categoria de Campeonato de España de policias. El primer sector consistia en correr 6.5km por una recta interminable y llana donde realizariamos un giro de 180º para volver a meta y comenzar otra vuelta hasta completar un total de tres. Dani como siempre salio muy enchufado cerquita de los primeros, el ritmo era endiablado, a pocos metros estaba Ivan Lahoz que realizo un buen primer sector y unos metros mas atras estabamos un fornido grupo donde marcabamos el ritmo los componentes del Triatlon La Muela. Antes de la salida nos marcamos como estrategia ir en grupo, y de esta forma, los mas fuertes iban reteniendo y los menos fuertes iban esforzandose. de esta manera llegamos al termino de este primer sector en un magnifico tiempo de 24´. Tras una transicion rapida Dani e Ivan intentaron coger un buen grupo, Dani se quedo mucho tiempo solo, mintras que Ivan Progreso como siempre y pudo coger un buen grupo. Nosotros por detras intentamos reagruparnos para intentar ir en grupo, pero por un despiste y creyendo que Javi Silos iba por delante tiramos Jorge y yo para intentar cogerlo, pero cual fue nuestra sorpresa, que no era el ,sino otro con una equipacion parecida, Javi venia por detras desfondandose para intentar cogernos. El circuito de bici no era par ir en grupo, ya que tenia mucha subida y mucha bajada y se marcaban muchas diferencias de unos a otros. Yo consegui unirme a un buen grupo y alli me quede.
Tras terminar este sector, otra transicion rapidisima y a correr los ultimos 3km donde cada uno hizo lo que pudo con sus fuerzas restantes. Al final Todos satisfechos menos Javi Silos que se quejaba "con razon" que le habiamos dejado solo en la bici, pero es cierto que pensamos que iba por delante. Javi Veci acuso muscularmente su falta de transiciones, pero acabo contento, enseguida simpatizo con el grupo, parecia que lo conociamos de toda la vida. Si algo caracteriza a nuestro club es el buen ambiente que hay entre todos sus miembros, en este aspecto somos de los mejores en el ranking nacional.
1 73 ENDIKA GARCIA EIZAGUIRRE ABM SI LAGUNAK-NAVARRA 1:12:21
33 63 DANIEL GALINDO ESQUEJ ABM NO TRIATLON LA MUELA 1:21:12
54 103 IVAN LAHOZ LIZANDRA ABM NO TRIATLON LA MUELA 1:24:12
73 78 PASCUAL VARGAS CERDAN ABM NO TRIATLON LA MUELA 1:27:10
122 112 J. IGNACIO SAN GIL BALLARIN ABM NO TRIATLON LA MUELA 1:33:23
126 142 JORGE RITUERTO SIN SUB23M NO TRIATLON LA MUELA 1:34:00
127 150 ANTONIO HUERTAS CLEMENTE V1M NO TRIATLON LA MUELA 1:34:26
134 99 JAVIER GONZALEZ SILOS ABM NO TRIATLON LA MUELA 1:36:44
146 119 JAVIER VECI PAJUELO ABM NO TRIATLON LA MUELA 1:39:41

SUBIDA AL SANTUARIO DE RODANAS 2009

2009-04-19T11:10:00.000-07:00

El pasado dia 5 de Abril y con una mañana explendida para practicar cualquier tipo de deporte, se disputo la carrera popular "Subida al Santuario de Rodanas", sobre una distancia de 16Km casi en su totalidad por pistas y caminos. La salida, como de costumbre se dio desde nuestra localidad vecina de Epila. La carrera pertenecia a la liga comarcal de carreras de Valdejalon, en la cual dos de nuestros socios se estan jugando la clasificacion general. En la salida estaban cuatro de nuestros socios (Luis Lobez, Ivan Lahoz, pachi y Manolo Lahoz), estos dos ultimos son los que encabezan la clasificacion general. la salida se dio de manera puntual y pronto se formo un grupo cabecero donde estaban Pachi y Manolo. Con el paso de los kilometros descendieron a un segundo grupo con mas gente de la comarca (Controlando), por detras Ivan corriendo a ritmo desde principio a fin y Luis, que este año se ha prodigado poco, corria por sensaciones. En el Kilometro 12 mas o menos, Manolo descolgo a Pachi y al resto de comarcales. Al final Manolo entro el primer comarcal y Pachi el segundo. Por detras y a pocos minutos llego Ivan y un poco mas tarde Luis. Los tiempos fueron los siguientes:

1 668 HICHAM LAMALEM zoiti 00:54:35
13 667 MANUEL LAHOZ LIZANDRA TRIATLON LA MUELA 01:01:53
14 753 PACHI SAN MIGUEL RAMON 01:02:35
34 666 IVAN LAHOZ LIZANDRA TRIATLON LA MUELA 01:07:15
67 673 LUIS ALBERTO LOBEZ JULVEZ La Muela 01:12:46

Con estos resultados se jugaran el primer puesto en las carreras siguientes (Alpartir y Media Epila-La Almunia).
Enhorabuena a los cuatro, El TRIATLON LA MUELA se deja sentir en toda nuestra provincia, como nos dice por ahi "los de La Muela si que cunden".

TRIENTRENO 45´NATACION+60KM BICI+13.5KM CARRERA

2009-04-16T12:57:00.000-07:00

Durante la mañana del día 4 de este mes de Abril, un grupo de socios de nuestro club, realizo un trientreno con la finalidad de preparar en las mejores condiciones los triatlones de larga distancia que tienen a la vista (Elche y Barcelona). El grupo de socios lo formaban, (Leo, Javi Silos, Cristian, Antonio Huertas, Toño, Paco Vargas y yo Pascual). En el entreno pretendíamos buscar ritmos de carrera y probar distintos alimentos que nos reportasen la energía suficiente para terminar en buenas condiciones físicas. El triantreno constaba de 45´de nado continuo, 60Km de bici y 13Km de carrera.
El lugar elegido para esta ocasión fue nuestra localidad de La Muela, nadamos en el Centro Deportivo, circulamos con la bici por la urbanización de Urcamusa y corrimos por el cortafuegos y caminos de La Muela. Durante el primer sector, cada uno buscaría su ritmo y al final de los 45´salieron distintos resultados, Paco Vargas (nuestro Ironmam) realizo unos magníficos 3000m, Leo y yo hicimos 2750m, Toño hizo 2400m, Antonio Huertas y Cristian realizaron 2200m y Javi Silos 2000m (solo le faltaba el flotador). Tras una transición mas o menos rápida (nos pusimos ropa seca) cogimos las bicis y salimos dirección Urcamusa donde daríamos 4 vueltas y media sobre un circuito mas o menos llano, fuimos en grupo cambiando la cabeza del mismo en varias ocasiones y al final tras 1H55´y a una velocidad media de 31Km/h terminamos el sector ciclista. En las ultimas vueltas se levanto un poco de viento, pero,“en La Muela es normal”. Denuevo de vuelta al Centro Deportivo y a ponerse las zapatillas para correr. Comenzamos tranquilos, ya que Antonio tenía amagos de tirones y decidimos ir todos juntos al principio. Mantuvimos un ritmo de 4`40” más o menos que fuimos incrementando con el paso de los kilómetros. Al llegar al cruce donde hacíamos 10Km, Antonio y Javi decidieron poner rumbo al Centro Deportivo, mientras el resto seguimos adelante incrementando el ritmo poco a poco. De los cuatro que nos quedamos, Cristian también se descolgó unos metros que se fueron haciendo mas grandes con el paso de los kilómetros. Al final Paco, Toño y yo hicimos 13.5Km en 59´´20” y poco después llego Cristian a un par de minutos de nosotros.
Tras terminar el trientreno cado uno de nosotros saco sus conclusiones, unos sobre la comida que debe llevar, otros sobre los ritmos en carrera y así en mas detalles, pero al final en el yacuzzi todos coincidíamos que se deben repetir mas entrenos de esta índole, nos hacen mas equipo y mas piña. El próximo, espero con buen tiempo, lo realizaremos en algún embalse. Ya lo pondremos en el foro.

DUATLON SPRINT MOSTOLES (MADRID)

2009-03-30T12:24:00.000-07:00

En la tarde del Domingo dia 29, los hermanos Lahoz ( Ivan y Manolo), participaron en el Duatlon de Mostoles (Madrid) sobre una distancia sprint (5k-20k-2.5k). La tarde era bastante desapacible, con viento y cielo amenazante de lluvia, como en el resto de la geografia Española. Viajaron esa misma mañana con tiempo suficiente para recojer el dorsal e inspeccionar el circuito. En la salida estaban algunos de los mejores duatletas madrileños y algun nombre ilustre del atletismo español como Martin Berlanas. En total componian la parrilla de salida cerca de 100 Duatletas. El circuito era bastante ratonero y discurria por las inmediaciones de la universidad. Tras el pistoletazo de salida, rapidamente se formo un primer grupo donde estaban los principales favoritos y tras ellos y no muy lejos un segundo grupo donde marcaba el ritmo el mayor de los lahoz (Manolo), Ivan marchaba a unos metros de su hermano. Tras la primera transicion los nuestros rodaron en la bici teniendose a la vista en todo momento y como es de costumbre Ivan volaba sobre su Giant, recortandole terreno al resto de participantes. Denuevo a boxes y a correr el ultimo sector de 2.5Km, donde Manolo puso de manifiesto su mejoria en la carrera a pie marcando un fenomenal parcial. Al final un puesto de diferencia entre los hermanos, quedando los dos entre los 25 primeros dando muestra de su calidad. Como es costumbre ultimamente el TRIATLON LA MUELA se deja ver por toda nuestra geografia.
1 7 ALMAGRO VALERO, JOSE MARIO INDEPENDIENTE ABM 9 0:18:35 1 0:35:12 34,09 6 0:08:11 1:01:58
5 5 MARTIN BERLANAS, LUIS MIGUEL INDEPENDIENTE ABM 1 0:16:53 5 0:39:16 30,56 4 0:07:58 1:04:07 0:02:09
25 61 LAHOZ LIZANDRA, MANUEL TRIATLON LA MUELA ABM 21 0:19:47 32 0:43:16 27,73 23 0:09:19 1:12:22 0:10:24
27 62 LAHOZ LIZANDRA, IVAN TRIATLON LA MUELA ABM 33 0:20:58 22 0:42:27 28,26 36 0:09:50 1:13:15 0:11:17

DUATLON SPRINT DE SAN JOSE (ZARAGOZA)

2009-03-22T12:00:00.001-07:00

Durante la mañana de hoy dia 22 de Marzo y organizado otra vez por el Grupo Ciempies - Triatlon Triton, se disputo el duatlon sprint de San Jose (Zaragoza).
El dia amanecio soleado y con una ligera brisa que incluso a veces se agradecia. El Circuito era por las inmediaciones del parque de La Granja.
La jornada empezó con las categorias escolares y prosiguió con las categorias inferiores. Sobre las 13 horas daria comienzo la categoria federados masc. y femen.
En la salida estaban los mejores duatletas de la comunidad, entre los que se encontraban 6 magnificos triatletas de nuestro Club. Ellos eran (Dani Galindo, Nacho de la Iglesia, Ivan Lahoz, Jorge Ritu, Alberto Cortes y Hector Franco), tambien estaban inscritos Ivan Granado, Toño San Gil y Yo "Pascual", que por distintos motivos no pudimos tomar la salida.
El duatlon comenzaria con el primer sector de carrera a pie a un circuito al que habia que dar 4 vueltas (5Km) y donde los nuestros marcaron el ritmo, Hector y Dani pasaban por linea de salida con unos metros de ventaja sobre un grupo donde figuraban los principales favoritos. Transcurridas las 4 vueltas Dani y Hector marchaban en 3ª y 4ª posicion, pero tras una transicion espectacular de los nuestros volvieron a recuperar la 1ª y 2ª posicion. El resto de los nuestros fueron en el grupo medio, Ivan Lahoz no terminaba de encontrar el ritmo y parecia que con los que acostumbra a correr en competicion se le marchaban poco a poco. Jorge corrio mejor que nunca y no andaba lejos de Ivan y cerca de el estaba Nacho de la Iglesia que acusaba el paron de entrenos por motivos profesionales. Mas atras estaba el valiente de Alberto que se limito a coger su ritmo y esperar al sector de bici donde se manaja mejor. Hector y Dani decidieron esperar al grupo que les perseguia en bici y aguantar el maximo tiempo posible, Ivan remonto algunas posiciones hasta coger un grupo donde era imposible marcharse, tambien marchaba en el grupo Jorge que se limito a mantenerse ahi, a este grupo tambien llego Nacho despues de una remontada espectacular en la bici. Alberto remonto varias posiciones en este sector ciclista.
Tras otra espectacular transicion Danio y Hector salieron a correr para luchar por los puestos del 4º al 10º, ya que los tres primeros estaban muy lejos de ellos. Al final Dani termino en una magnifica 6ª posicion mientras que Hector, tras remontar dos puestos en los metros finales, acabo en 7ª posicion. Tras ellos llegaron Ivan, que corrio el segundo sector mejor que el primero, Jorge, que realizo un magnifico duatlon mostrandonos sus progresos en la carrera y Nacho que acabo enfadado y agotado por una equivocacion al entrar en boxes co la bici. Alberto, nuestro veterano en este duatlon, termino de manera aceptable y contento con lo realizado.
A todos ellos nuestras felicitaciones por el trabajo bien realizado.
El TRIATLON LA MUELA, otra vez mas se mete entre los puestos de honor del triatlon en Aragon.

IV CARRERA DEL EBRO

2009-03-17T12:58:00.000-07:00

El pasado Domingo día 15 de Marzo, tuvo lugar la IV edición de la Carrera del Ebro, en la que se dieron cita cerca de 2000 participantes. Formando parte del grueso de valientes corredores estaban un gran número de representantes de nuestro club, en concreto 17. Muchos de nuestros integrantes representaban a sus respectivas unidades militares, ya que la carrera tenía carácter cívico-militar y los militares puntuaban para la clasificación por equipos. Los representantes del club eran: (Leo, Alberto Cortes, Cristian Romero, Javier Lamarca, Dani Galindo, Jorge Ritu, Miguel Sentre, Fernando Marcos y yo “Pascual”) y los que prefirieron representar a sus unidades fueron (Paco Vargas, Antonio Huertas, Patricio Martínez, Miguel A. Pérez, Nacho Usan, Valentín Salvador, Iván Granado y Javi Silos). La salida se dio con el habitual cañonazo y en la hora prevista, cada cual se coloco donde mejor pudo. El circuito era exigente en los primeros 4Km y luego hasta el kilómetro 10 eran constantes toboganes y subibajas, todo por un terreno de tierra y pedregoso, una vez alcanzado el kilómetro 10 se sucederían 5 kilómetros de bajada, que en algunas ocasiones alcanzaba bastante desnivel negativo y había que tener cuidado con los tobillos y rodillas. Este tramo nos llevaría hasta el río Ebro, y ya desde allí hasta meta, a correr paralelo al río hasta el estadio. A más de uno este tramo se le hizo duro, ya que después de la bajada correr sobre llano parece que estas volviendo a subir y las piernas se ponen duras como piedras. Todos y cada uno de los integrantes del club dieron lo mejor de si y se fueron formando grupos de niveles parecidos. Los tiempos en la llegada fueron los siguientes:
Dani Galindo: 1h09´ puesto 36.
Nacho Usan: 1h16´ puesto 124.
Miguel A. Pérez 1h21´ puesto 270.
Cristian Romero: 1h22´ puesto 274.
Leo Navarro: 1h22´ puesto 284.
Pascual Vargas: 1h22´ puesto 285.
Paco Vargas: 1h22´ puesto 290.
Patricio Martínez: 1h23´ puesto 342.
Javi Silos: 1h26´ puesto 450.
Antonio Huertas: 1h26´ puesto 494.
Jorge Ritu: 1h28´ puesto 614.
Iván Granado: 1h31´ puesto 738.
Miguel A. Sentre: 1h33´ puesto 853.
Fernando Marcos: 1h33´ puesto 865.
Valentín Salvador: 1h41´ puesto 1325.
Alberto Cortes: 1h42´ puesto 1375.
Javi Lamarca: 1h43´ puesto 1398.
Como en anteriores ocasiones la organización fue perfecta y esta carrera ha quedado enclavada entre las mejores de Aragón, desde el Club Triatlón la Muela hemos querido aportar con nuestra presencia colorido y armonía a este gran espectáculo deportivo. Estoy seguro que al año próximo seremos más y mejores.

CAMPEONATO DE ARAGON DE DUATLON (CASTELLOTE)

2009-03-17T12:46:00.000-07:00

En uno de los días mas ventosos del año, se disputo el Campeonato de Aragón de Duatlon en la Ciudad de Castellote (Teruel). Fue el pasado 7 de Marzo y el entorno era inmejorable y duro a la vez, la Comarca del Maestrazgo. Durante las horas previas a la competición, los jueces estuvieron debatiendo si proseguir con la prueba o suspenderla, al final tomaron la decisión de reducir el sector ciclista en una vuelta (10km), por este motivo quedo un poco descafeinado el duatlon, que en un principio beneficiaba a los ciclistas y que al final favoreció a los corredores.
Los nuestros estaban en la duda de si tomar parte de la salida o no, pero una vez allí y después del viaje desde Zaragoza se decantaron por competir, todos menos Yoli, que prefirió mirar por su seguridad y ser cauta. Iván Granado al final no viajo y se quedo en Zaragoza aquejado de un golpe.
La competición comenzó con el primer sector a pie a un circuito duro y rompepiernas al que había que dar dos vueltas. Dani marchaba con el grupo de cabeza y Manolo Lahoz prefería ir en el segundo grupo no muy lejos del primero, él tenía fuerzas para ir en el primer grupo, pero prefirió reservar fuerzas para la bici. Por detrás estaban Iván Lahoz y Nacho Usan no muy lejos de la cabeza y como acostumbran últimamente juntos. Mas retrasados andaban Cristian, en tierra de nadie, ya que esta vez no le pude acompañar yo y mas atrás aun Javi Silos, Jorge Ritu, Toño, Antonio Huertas y Paco (nuestro Ironmam). Nacho de la Iglesia se retiro tras completar la primera vuelta aquejado de unos tirones musculares que le impidieron terminar la prueba. Tras el primer sector, a la transición, fue rápida y espectacular como casi siempre, donde hubieron algunos cambios de posiciones, esta parte también hay que entrenarla, los nuestros mantuvieron sus puestos al inicio del sector ciclista, pero conforme iniciaban la ascensión Dani iba perdiendo posiciones y a Manolo le daba alcance su hermano Iván, que demostró cual era su fuerte y descolgó a Nacho Usan. Por detrás los demás a sufrir, donde Jorge Ritu, Javi Silos y Antonio Huertas se supieron desenvolver mejor que el resto de los nuestros. La subida era peligrosa porque costaba mantener el equilibrio, pero en la bajada había que tener mucho cuidado por la velocidad que se alcanzaba, como dato orientativo deciros que Cristian bajo a una máx. De 80Km/h y Dani a 73Km/h, da miedo solo de mirar el cuentakilómetros. Una vez terminado este sector tan peligroso, en el que según los nuestros muchos se dieron la vuelta antes sin pasar por el control y siguieron en competición sin ser sancionados, de vuelta a la última transición.
En el tercer sector solo había que dar una vuelta a pie al mismo circuito del principio, donde cada uno busco el ritmo que mas le convenía para acabar con el sufrimiento del “Duatlon de Castellote”.
Al final fuimos el segundo club mas representado después del Teruel Extreme y en la clasificación por club fuimos CUARTOS.
La clasificación final, que no real, fue la siguiente:

1 39 BAREA PASTOR, JAVIER SPORTECH-FERRANDO ABM 8 0:17:48 0 0:00:00 0 0:00:00 0:49:42
16 51 GALINDO ESQUEJ, DANIEL TRIATLON LA MUELA ABM 12 0:17:58 0 0:00:00 0 0:00:00 0:53:05
30 53 LAHOZ LIZANDRA, MANUEL TRIATLON LA MUELA ABM 22 0:18:45 0 0:00:00 0 0:00:00 0:55:32
33 48 LAHOZ LIZANDRA, IVAN TRIATLON LA MUELA ABM 33 0:19:41 0 0:00:00 0 0:00:00 0:56:08
44 54 LOPEZ USAN, IGNACIO TRIATLON LA MUELA ABM 35 0:19:41 0 0:00:00 0 0:00:00 0:58:53
57 50 ROMERO ORTIZ, CRISTIAN TRIATLON LA MUELA ABM 53 0:20:56 0 0:00:00 0 0:00:00 1:03:29
58 71 RITUERTO SIN, JORGE TRIATLON LA MUELA SUB23M 60 0:22:04 0 0:00:00 0 0:00:00 1:03:32
61 40 GONZALEZ SILOS, JAVIER TRIATLON LA MUELA ABM 65 0:22:21 0 0:00:00 0 0:00:00 1:04:48
63 75 HUERTAS CLEMENTE, ANTONIO TRIATLON LA MUELA V1M 69 0:22:41 2 0:30:41 39,10 4 0:12:24 1:05:46
70 45 SAN GIL BALLARIN, J. IGNACIO TRIATLON LA MUELA ABM 61 0:22:05 6 0:33:58 35,32 2 0:12:23 1:08:26
75 83 VARGAS ROMERO, FRANCISCO TRIATLON LA MUELA V1M 70 0:22:43 10 0:37:05 32,35 1 0:11:36 1:11:24

Una vez superado este duatlon, ya somos mas fuertes de cuerpo y mente, como diría el anuncio del RedBull y ya no tenemos miedo a enfrentarnos a ninguna prueba.
Gracias a los participantes del club por aportar, que es lo único que se pretende.

DUATLON DE REUS (TARRAGONA)

2009-03-13T02:44:00.000-07:00

El pasado Domingo día 1 de Marzo, seis valientes socios de nuestro club, viajaron hasta la ciudad de Reus (Tarragona), para participar en el Duatlon de dicha ciudad sobre una distancia sprint (5k-20k-2.5k). Los valientes eran (Javi Silos, Cristian Romero, Nacho Usan, Iván Granado y los Hermanos Lahoz “Iván y Manolo”).
Tras el madrugon pertinente llegaron a la ciudad de Reus con el tiempo justo, el día estaba lluvioso y sobre el ambiente volaba la sospecha de una posible suspensión de la prueba. Esto no sucedió y la prueba se disputo con algún que otro incidente.
La salida fue muy rápida, ya que entre los participantes estaban grandes especialistas de este deporte y sobre los que recaían las papeletas de favoritos.
Los nuestros en un segundo plano, pero no muy lejos de las primeras posiciones, estaban encabezados por Manolo, seguido por su hermano Iván y Nacho Usan, detrás a unos metros Cristian y cerca de este Javi Silos, y un poco mas descolgado el valiente de Iván Granado que no pierde oportunidad de participar en “todo”( Rugby, triatlón, duatlon, carreras, cicloturistas, etc).
Una vez acabado el primer sector de forma rapidísima y sin tiempo a recuperar, comenzaría el sector ciclista tras una transición espectacular de los nuestros.
La bici seria la parte mas complicada y a la vez peligrosa. Durante este sector se produjeron varias caídas, bien libradas por los nuestros, aunque mas de uno vio el suelo muy de cerca, y sino que le pregunten a Cristian. Una vez acabado este sector sin variación en las posiciones de los nuestros, otra transición rapidísima y a correr los últimos 2.5Km con las fuerzas sobrantes que eran pocas.
Las posiciones finales de los nuestros fueron: Manolo fue el 38, Nacho Usan el 49, Iván Lahoz el 53, Cristian el 97, Javi el 104 y Granado acabo el 135. .
A nivel de Club obtuvimos una meritoria 7ª plaza de un total de 14 Equipos representados.
A todos los participantes en Reus nuestra felicitación y gracias por llevar el nombre del TRIATLON LA MUELA con orgullo fuera de nuestra comunidad dándonos a conocer a nivel nacional.

CARRERA POPULAR LA SALLE ZARAGOZA

2009-03-10T14:11:00.000-07:00

El pasado día 1 de Marzo se disputó en la ciudad de Zaragoza la carrera popular La Salle sobre una distancia de 10.2Km. En ella se dieron cita más de 2000 participantes entre los que se encontraban tres de nuestros socios (Paco Vargas, Antonio Huertas y Miguel A. Sentre).
En la salida se produjeron las aglomeraciones de costumbre donde nuestros compañeros supieron buscarse un hueco lo mas alante posible para evitar los atascos de la salida. Una vez dada esta, cada uno de ellos buscó el ritmo que mejor le venia, y así fueron pasando los kilómetros entre la multitud para parar el crono en unos buenos registros.
Paco fue el primero de los tres y paro el crono en 42´, Antonio le seguía de cerca y termino en 43´mientras que Miguel nos sigue mostrando su progresión en la carrera a pie y termino en unos fenomenales 45´.
Desde el Club les felicitamos y les animamos a seguir así, con su actitud nos hacen más grandes a todos los que creemos en este proyecto

4ª JORNADA LIGA ALEVIN - BENJAMIN

2009-02-22T10:37:00.000-08:00

Seguimos escribiendo nuestra pequeña historia de una forma mas que satisfactoria. El sábado 21 los ALEVINES debutaban con un 400 libres. Irene, Gonzalo (era su cumpleaños), Daniel, Sergio y Miguel, superaron de sobras el miedo a la distancia, su ritmo de competicion y su caracter hicieron que el debut en esta distancia fuera un exito. El domingo 22 ha sido el turno de los BENJAMINES 100 estilos y 50 mariposa han sido sus retos, Maria, Lena y Juan Pablo han podido con las mismas tanto tecnicamente como en su magnifica condicion física.
Seguimos aprendiendo a competir y lo que es mas importante a formar parte de un gran equipo. Gracias a todos por vuestra entrega, incluidos nuestros apasionados seguidores, sobre todo a nuestro grupo de ABUELOS, sin vosotros no es lo mismo.

SALIDA EN BICI DEL MES DE FEBRERO

2009-02-21T05:22:00.000-08:00

En la mañana de hoy un grupo de ocho socios del TRIATLON LA MUELA (Nacho de la Iglesia, Paco Vargas, Leo, Javi Silos, Cristian, Ivan Lahoz y yo "Pascual") mas un par de invitados (Julio y Sainza) hemos realizado un entreno en bici de carretera que a la postre ha resultado el mejor del año por el momento.
La hora de salida fue a las 09 horas en el Restaurante Mirasol de La Muela y la ruta elegida fue direccion Epila y a continuacion Rueda, Urrea y vuelta en el Km 38. La vuelta en sentido contrario del realizado.
Desde un principio tiramos del grupo Ivan Lahoz y yo, poniendo un ritmo bastante exigente que hizo enmudecer a la gente, y eso que era cuesta abajo. Luego en la carretera de Epila paso por un momento Javi a encabezar el grupo despues de acercarse Leo a la cabeza y dar las instrucciones de aflojar un poco, nosotros como buenos gregarios obedecimos de inmediato. Mas adelante fue Nacho quien puso otra vez el ritmo exigente, eso si, en un terreno digno para rodadores. Nacho se acoplo a su manillar de triatleta y nos puso en fila de a uno. luego a la vuelta otra vez Ivan y Yo pusimos un ritmo alto del que solo escuchabamos criticas por parte de Javi el lloron, porque en ningun momento se descolgaba, y como antes el unico que da el relevo fue Nacho. Despues de pasar Epila la gente solo pensaba en guardar fuerzas para el puerto de la Muela. El primer tramo lo pasamos todos juntos pero a buen ritmo, hasta que Sainza se puso delante marchandose unos metros de ventaja, cosa que hizo afilar los cuchillos a los mas fuertes del grupo y romper las ostilidades. En el grupo cabecero aguantaron Ivan, Nacho, Leo, Julio, Jorge, Sainza y Yo. Este grupo fue dejando cadaveres por el camino. El primero en ceder fui Yo, aunque luego me recupere y alcance a Jorge, despues cedio Sainza y un poco mas adelante Jorge tambien se descolgaba. Entre los cuatro de cabeza Ivan Y Nacho llegaron con unos segundos de ventaja sobre Leo y Julio. Por detras venian a su ritmo Javi, Cristian Y el Diesel de Paco "Ironmam". Una vez arriba nos agrupamos todos y dimos por finalizada la etapa despues de recorrer 80Km en 2H40´a una media cercana a los 31K/H.
Como decia antes, este ha sido el mejor entreno de la temporada en bici,pero solo de momento, hasta la proxima salida conjunta.
Gracias a todos los asistentes al entreno y especialmente a los invitados Julio y Sainza, esperemos que nos acompañen en la proxima.

DUATLON DE PICASENT (VALENCIA)

2009-02-17T12:56:00.000-08:00

En la tarde del Sábado día 14 de Febrero, se disputaba un Duatlon en la localidad valenciana de Picasent. Hasta allí se marcharon dos de nuestros socios (Iván Granado y Nacho Usan) , demostrando una vez mas que para los componentes del Triatlón La Muela no existen las distancias, sino las ganas de competir.
La tarde comenzó con algún que otro incidente, Iván llego a su cita con Nacho 45´solo antes del comienzo de la competición, este ultimo ya estaba de los nervios y para mas INRI Iván dice que se le a olvidado el casco en Zaragoza. Nacho tirando de veterania le dice que no se preocupe que seguro que le dejan uno, cosa que al final no fue así, nadie tenia un casco de sobra, y fue entonces cuando se cruzo en su camino un ciclista que estaba dando una vuelta en su bici. Al verlo Nacho le dijo a Iván “esta es tu ultima oportunidad, ves y pideselo”, el amable ciclista interrumpió su ruta y se lo dejo. Todavía tenía Iván que depositar el casco en Boxes y ya era la hora de la salida. La salida se dio de manera puntual y al pobre de Iván le pillo de vuelta de Boxes de dejar su prestado casco. Aun así salio corriendo con unos metros de desventaja respecto al resto de participantes, paulatinamente fue recuperando posiciones hasta alcanzar un puesto entre los mas de 200 duatletas allí presentes.
Por su parte Nacho tuvo una gran actuación, estando en todo momento entre los mejores. En la carrera a pie iba bastante sobrado y al finalizar las dos vueltas del recorrido y coger la bici todavía le quedaban fuerzas como para alcanzar al grupo que le precedía, pero en el esfuerzo de recuperar esos metros dejo parte de su energía y al final se tuvo que conformar con rodar con el grupo que le perseguía. En el último sector, los 2.5Km de carrera, Nacho sufrió amagos de tirones en los cuadriceps y tuvo que bajar el ritmo aunque al final se recupero y termino sin problema alguno.
Al final de la jornada y tras devolverle el casco a su dueño los dos coincidieron en que este duatlon ha sido el primero pero que no será el último.

LIGA ESCOLAR-NADADOR COMPLETO

2009-02-15T11:47:00.000-08:00

Cuatro de nuestros nadadores, el 14/febrero en el P. S. Agustin han acometido el reto de nadar un nadador completo, esta vez el de velocidad, 50 mariposa,espalda,braza y crol. Tres han conseguido superarlo con exito y una salida anticipada en la prueba de braza impidio que el cuarto se sumara a los anteriores.Emanuela Huszak, Omaira Miguel, Diego De torres y Pablo Montalbano han sido los conseguidores. El proximo fin de semana los benjamines y alevines asumen nuevos retos

MEDIA MARATON DE BARCELONA 2009

2009-02-09T02:22:00.000-08:00

El Domingo dia 8 de Febrero de este año se celebro la Media Maraton de Barcelona con record de participacion,4551 corredores llegados de todos los rincones del Mundo. Entre estos 4551 corredores se encontraban 5 de nuestros socios (Ruben Lobez, Cristian Romero, Ivan Lahoz, Pachi San Miguel "que esta vez defendió los colores del Zenit Olimpo" y Yo "Pascual Vargas"), tambien nos acompañó nuestro paisano y posible fichaje Pedro Bielsa Olmos que al igual que Pachi defendia los colores del Zenit Olimpo. Ivan marchó el dia de antes para no sufrir ningun contratiempo, el resto de la expedición partio en dos grupos, por un lado Pedro, Pachi y Ruben y por otro Cristian y Yo. Nos levantamos a las 4 de la madrugada para salir sobre las 4:30H. El primer grupo recogio su bolsa del corredor sin problemas, pero Cristian y Yo llegamos a las 8:05H y NO nos dieron el dorsal, poniendo como excusa que solo se daban hasta las 8:00H. Tras este incidente sin solucion inmediata, decidimos correr sin dorsal, eso si, nos tuvimos que colocar al final en la linea de salida.
Cuando todavia no eran las 9:00 de la mañana se dio la salida (alguno no llegaria a tiempo, estos catalanes tienen el reloj un poco adelantado).
Buscando un hueco entre las primeras posiciones estaban Pachi, Ruben, Ivan y Pedro.
Al darse la salida cada uno busco su ritmo, cosa un poco dificil por la cantidad de gente que teniamos delante.
El dia era soleado y la temperatura un poco fresca a esas horas, pero con con el paso del tiempo y el esfuerzo teniamos hasta calor. Pachi fue cerca del grupo cabecero y al final cumplio su objetivo de hacer 1H18´, luego por detras entraban Ruben en 1H28´y Pedro en 1h28´59", Ivan en 1H29´03" y Yo con 1H29´55" y un minuto mas tarde entro Cristian con muchos problemas en un pie que le hizo aflojar el ritmo de manera considerable, de no haber sido por esto habria hecho la carrera de su vida, pero nunca se sabe lo que te puede deperar el futuro.
Al final de la jornada decidimos no entrenar al dia siguiente como pretendia Manolo "el incombustible" y dedicarnos a hacer estiramientos que nos iria mejor.

DUATLON DE ZARAGOZA 5K-20K-2.5K

2009-02-01T10:02:00.000-08:00

Con el cielo encapotado y con 10ºC de temperatura amanecio la ciudad de Zaragoza. Soplaba una ligera brisa que se fue disipando con el paso de las horas. Con todos estos ingredientes se disputo el I Duatlon de ZGZ en las inmediaciones del Centro Aragones Del Deporte y organizado por el Grupo Ciempies. La competicion comenzo con las pruebas escolares y a las 12 horas se daria la salida a la prueba popular Femenina y unos minutos despues a la popular masculina.
El circuito fue cambiado a ultima hora por el mal estado de algunas calles por donde se disputaria el sector ciclista debido a las lluvias caidas en los ultimos dias.
Al final serian 4 vueltas a pie a un circuito de unos 1´500Km, 6 vueltas en bici a un circuito de 3km y para finalizar 2 vueltas al mismo primer circuito de 1´500km.
En la salida estaban alrededor de 70 Duatletas de distintos niveles (federados y no federados) dispuestos a dar todo lo mejor de cada uno. Entre estos duatletas estaban 11 de nuestros socios del Triatlon La Muela (Yolanda Galindo, Dani Galindo, Nacho de la Iglesia, Ivan Lahoz, Hector Franco, Jorge Ritu, Toño San Gil, Cristian Romero, Antonio Huertas, Paco Vargas y yo "Pascual Vargas"), decir que tambien estaba inscrito Ivan Granado que debido a un golpe prefirio guardar reposo.
Eramos el grupo mas numeroso de todos los que participaron, cosa que nos orgullece enormemente.
El primer sector fue muy rapido, donde Hector y Dani fueron con el grupo cabecero, detras y no muy lejos estaba Ivan Lahoz en un buen grupo, por detras estabamos Cristian y Yo (Pascual) y mas atras Nacho de la Iglesia codo con codo con Toño, unos segudos detras estaban Jorge, Paco y Antonio ( un sub23 junto con dos Veteranos).
La transicion a la bici muy rapida y a darle a los pedales, donde Dani se engancho al grupo donde se jugaban el tercer puesto, Hector que lleva poco en esto de la bici se descolgo, Ivan se metio en un grupo muy bueno donde fueron remontando poco a poco y donde intento saltar pero le fue imposible. Por detras y solos estaba Yo, Cristian Nacho, Toño, Jorge, Paco y Antonio, estos dos ultimos consiguieron unirse. Nacho hizo un gran sector ciclista remontando varias posiciones. En el ultimo sector, 2.5Km de carrera a pie fue emocionante, Dani se descolgo en la ultima vuelta de la bici y quedo fuera de la lucha por el podium, al final fue 7º, por detras llego Hector (13º), detras Ivan Lahoz (17º),a pocos segundos entro Nacho (30º) despues de su remontada en bici seguido por mi (32º), por Cristian (39º), por Jorge (40º) , Paco (43º), Antonio (45º) y Toño (49º).
Decir que Yoli (4ª) hizo una carrera llena de sufrimiento y pundonor, resaltando los valores del Triatlon La Muela, en donde no somos grandes figuras, sino grandes sufridores que buscamos la satisfaccion personal. Todo esto le llevo a la recompensa de ser 2ª en su categoria y subir al podium, siendo el primer componente del Triatlon La Muela en conseguir esto. Jorge Ritu fue tercero en su categoria y eso que no habia agua que es su fuerte.
Hoy he de decir que me he sentido enormemente orgulloso de ser el responsable de este gran grupo humano que formamos los Socios del Triatlon La Muela.
La temporada comienza por buen camino, que siga asi. Proxima cita el 7 de Marzo Campeonato de Aragon de Duatlon Castellote. (Entrenad cuestas)
GRACIAS A LOS 10 PARTICIPANTES.

MARATON DE BADAJOZ

2009-02-01T09:45:00.000-08:00

Con una mañana lluviosa amanecio el dia en Badajoz, ciudad donde hoy se disputaba la Maraton Popular. Hasta alli se marcho el fin de semana uno de nuestros socios del TRIATLON LA MUELA "JAVI SILOS". En su ainco de bajar de las 3H30´no dejo pasar mas 4 meses para intentarlo de nuevo, en Zaragoza hizo 3H33´. Tras combatir con la climatologia y la suma de Kilometros, por fin Javi consiguio su objetivo, termino los 42Km en 3H28´, un fenomenal tiempo teniendo en cuenta que no se dedica de lleno al entrenamiento de maraton, sino que esta preparando el Duatlon de los 101Km de Ronda y el Medio Ironman de Elche (1.9-90-21).
Desde aqui nuestra felicitacion por cumplir su objetivo, a la proxima 3H20´.

XIII TROFEO SAN VICENTE HUESCA

2009-01-25T11:47:00.000-08:00

SALIDA EN BICI

2009-01-25T10:14:00.000-08:00

Cuando nadie confiaba en poder salir en bici por la desapacible jornada de viento y lluvia del dia anterior, amanecio un poco nublado y con una ligera brisa, que conforme fueron pasando las horas se convirtio en viento moderado.
Con estos ingredientes tomamos salida un total de 10 componentes del Club (Leo, Manolo Lahoz y su hermano Ivan, Cristian, Javi Silos, Nacho Uson, Jorge Ritu, Antonio Huertas, Miguel Sentre y yo Pascual).
La ruta elegida fue La Muela-Epila-Rueda-Urrea y vuelta, en total 60Km. Como apreciais no fueron demasiados Km pero para empezar no esta mal. La etapa comenzo con el pequeño incidente del reventon de Leo en el tunel, tras cambiar la camara proseguimos direccion Epila siempre con viento en contra hasta que giramos direccion Rueda donde en un plis llegamos a Urrea y alli vuelta. La vuelta se hizo mas dura pero no decaimos en el ritmo. Una vez en Epila, Manolo rompio un radio de la rueda trasera y tras intentar repararlo nos alcanzo antes de coger la autovia para empezar la subida a La Muela. El primer tramo lo hicimos bastante tranquilos pero cuando la carretera se empino de verdad se formo un grupo cabecero donde marcaban el ritmo los hermanos Lahoz seguidos por Nacho Uson, Leo, Jorge Ritu y Yo Pascual, un poco mas atras estaba Antonio y Javi y mas atras Miguel y Cristian. En el tramo final incrementaron el ritmo los Hemanos Lahoz marchandose con unos metros de ventaja, Leo intento seguirlos pero tuvo que soltar rueda y por detras Jorge paso a encabezar el grupo que formaba junto conmigo y Nacho. Arriba nos juntamos los 6 y decidimos dar una vuelta extra a urcamusa de 15Km, pero como por detras venian muy descolgados decidimos dar por terminada la etapa.
Desde aqui agradecer la mañana tan agradable que pasamos juntos. Luego tomando un cafe contamos anecdotas graciosas pasando un buen rato.
Espero que la proxima sea tan divertida y productiva como la de hoy.
Nos vemos el ultimo sabado del mes de Febrero,el dia 28.

XIII TROFEO SAN VICENTE HUESCA

2009-01-25T10:09:00.001-08:00

El día mas ventoso de los últimos años ( Sábado 24/01/09) a las 07.15 de la mañana, 28 deportistas otros tantos padres y abuelos, salimos desde el Centro Deportivo de La Muela hacia Huesca.
Hace un año debutábamos como grupo en éste mismo Trofeo, hoy ya somos un Club y como tal participamos con el E.M. El Olivar, S.Venecia, Polideportivo S.Agustín, C.N. Corazonistas, todos éstos Clubes de Zaragoza. C.N. Nassica de la Rioja, C.N. Zoiti 89 y C.A. Huesca de Huesca. En total mas de 300 nadadores. Los resultados deportivos los añadiremos en un archivo.
Resaltamos los magníficos tiempos de nuestros mayores y el tesón y la alegría de nuestros pequeños.
De éste Trofeo nuevas invitaciones a otros Trofeos. Agradecemos a Pascual, Alberto y José, su apoyo al equipo técnico; así como a nuestros deportistas Bárbara y Miguel.
Esther y Ángel

CAMPEONATO INTERNO TRIATLON LA MUELA

2009-01-21T03:47:00.000-08:00

CAMPEONATO INTERNO TRIATLON LA MUELA:

REGLAMENTO: Desde el 1 de Enero al 31 de Diciembre del año en curso, cada deportista irá sumando los puntos correspondientes por cada prueba terminada según la disciplina y distancia que en la tabla se detalla. Siempre y cuando se compita bajo el nombre del club.

-TRIATLON:
Ironman: 50 pts.
Medio ironmam o larga distancia: 25 pts.
Olímpico: 10 pts 1º, 9 pts 2º,….1 pts 10º,11º….
Sprint: 5 pts 1º, 4 pts 2º,….1 pts 5º,6º….

-CARRERA:
Maratón: 25 pts.
Media maratón: 10 pts 1º, 9 pts 2º,….1 pts 10º,11º….
10Km: 5 pts 1º, 4 pts 2º,….1 pts 5º,6º….
5Km: 3 pts 1º, 2 pts 2º, 1 pts 3º, 4º,….
Menos de 5Km: 2 pts 1º, 1 pts 2º,3º,…

-MARCHAS CICLOTURISTAS:
Carretera: 200Km 25 pts, 150Km 20 pts, 100Km 10 pts, 80Km 5 pts, - 80Km 2 pts.
MTB: 100Km 25 pts, 80Km 15 pts, 50Km 5 pts, - 50Km 2 pts.

-TRAVESIAS A NADO:
10Km 25 pts, 6Km 10 pts, 3Km 5 pts, 1.5Km 2 pts, -1.5Km 1 pts.

-MONTAÑA:
Carreras/Caminatas :+ 100Km 50 pts, 100Km 40 pts, 50Km 20 pts, 30Km 15 pts, 21Km 10 pts, 15Km 5 pts, -15Km 2 pts.
Raid: 5 pts.
Orientación: 3 pts.

CLASIFICACION:
JAVI SILOS:(78) 5+25+1+1+25+1+10+10
PASCUAL VARGAS:(55) 1+1+8+7+25+3+10
DANI GALINDO: (54) 5+5+10+5+5+4+10+10
IVAN LAHOZ:(36) 1+3+9+2+3+3+3+4+4+4
LEO NAVARRO:(33) 8+25
TOÑO SAN GIL:(29) 1+1+25+2
JAVIER LAMARCA:(27) 1+10+7+9
ANTONIO HUERTAS:(26) 1+4+1+1+9+10
NACHO DE LA IGLESIA:(22) 2+1+10+9
CRISTIAN ROMERO:(21) 1+1+7+2+1+9
MANOLO LAHOZ: (21) 2+5+4+5+5
RUBEN LOBEZ: (21) 10+1+10
PEDRO BIELSA: (20) 10+10
MIGUEL SENTRE:(19) 1+1+3+4+5+5
JORGE RITU:(18) 1+5+1+6+2+1+2
PACO VARGAS: (17) 1+5+1+10
IVAN GRANADO: (13) 4+1+5+3
NACHO USAN: (11) 5+4+2
HECTOR FRANCO: (11) 4+4+3
PATRICIO MARTINEZ:(10) 9+1
VALENTIN SALVADOR:(10) 2+8
JAVIER VECI:(6) 1+5
FERNANDO MARCOS: 3
ALBERTO CORTES:(2) 1+1
YOLANDA GALINDO: 5
BARBARA SENTRE: 5

CROSS SAN SEBASTIAN LA ALMUNIA

2009-01-18T05:57:00.000-08:00

En esta mañana de Domingo con bastante buena temperatura, con un buen terreno para poder correr a pesar de las lluvias y nevadas caidas en estas ultimas semanas pero con un pelin de viento de mas, se ha disputado el Cross de San Sebastian en la localidad de La Almunia. La carrera constaba de varias categorias y dependiendo de estas cada uno tenia que dar un cantidad de vueltas determinadas (6 vueltas los populares masculinos y 4 la popular femenina). En total serian 5Km para chicas y 7.5Km para los chicos, aunque todos coincidimos en que cada vuelta tendria escasamente 1Km y no 1.25Km como decia la organizacion.
Representando a nuestro club estaban en la linea de salida: Pachi Sanmiguel, Manolo Lahoz, Ivan Lahoz, Ruben Lobez, Patricio Martinez, Cristian Romero, Miguel Sentre y yo Pascual Vargas. Ademas tambien tuvimos la grata compañia de las respectivas de Pachi y Ruben (Esther y Anamarta) asi como la hernana de Miguel (Barbara). Las tres hicieron una gran carrera, las dos primeras porque se estan jugando el podium del circuito comarcal y Barbara porque se desenvolvio perfectamente en un terreno que no era el suyo, ya que ella es nadadora. A ver si esto sirve para que se anime y de el salto a formar parte de nuestro humilde club, seguro que lo haria muy bien.
Al finalizar la prueba todos estaban contentos con el resultado, Pachi y Manolo fueron 5º y 6º respectivamente, seguidos de cerca de Ivan y Ruben y un poco mas atras entrabamos juntos Patricio, Cristian y yo (Pascual). Miguel va poco a poco con su entreno de carrera y termino no muy lejos de nuestro grupo de tres.
Cabe reseñar que eramos el segundo Club en numero de participantes despues de los organizadores Club de Atletismo La Almunia. Desde aqui les damos las gracias a nuestros vecinos del club de La Almunia por el trato recibido.
Nos vemos en la proxima competicion. Entrenad duro.

COMO ENTRENAR UNA TRANSICION

2009-01-17T10:48:00.000-08:00

La transición se entrena desde dos perspectivas que desarrollamos más adelante:
TÉCNICA
DE ADAPTACIÓN MUSCULAR
Atended especialmente a las sesiones de TÉCNICA DE TRANSICIÓN.
Dependiendo del tipo de competición podemos relajarnos más o menos en ellas, bien distinta es la de un distancia Sprint a una en Ironman. Hemos de tener en cuenta algunas consideraciones:
La transición no sólo se realiza en la zona de boxes, sino también antes y después.
Antes de iniciar la prueba el triatleta debe de dejar correctamente colocado todo el material en su zona de transición.
Ha de respetar al resto de competidores en su transición.
Ha de realizarla muy rápida y de manera mecanizada, no pudiendo dudar nada y respetando el reglamento.
Es necesario reconocer los boxes antes de la prueba, estudiar las entradas, salidas, orientarnos en nuestra posición y tomar una referencia.
Ha de entrenarla de manera completa y a velocidades altas para tenerla totalmente mecanizada.
Adaptaremos nuestro material a la prueba en que estamos compitiendo.
PRIMERA TRANSICIÓNTRIATLÓN: NATACIÓN - CICLISMO DUATLÓN: CARRERA A PIE - CICLISMO Es una transición muy importante, sobre todo si es una prueba con drafting, ya que de ella puede depender el que estemos en el grupo bueno de bicicleta. SEGUNDA TRANSICIÓN TRIATLÓN: CICLISMO - CARRERA A PIE DUATLÓN: CICLISMO - CARRERA A PIE Esta segunda es la más dura ya que nuestras fuerzas están mermadas y venimos de utilizar nuestra musculatura de una manera distinta en la bicicleta a como la vamos a utilizar ahora en la carrera a pie. Esta transición la iniciamos en el último kilómetro de la bici, ya que hemos de anticiparla: colocarnos lo mejor posible en el pelotón, repasar en nuestra cabeza dónde estamos situados, el orden del cambio, rebajar nuestro desarrollo, e incluso hacer unos estiramientos y sacar nuestros pies de las zapatillas. Ya en boxes llevar a cabo nuestra rutina de la manera más rápida posible, pero de manera completa y reglamentaria: ojo con el casco y el dorsal. Al salir viene lo más duro, las piernas parecen no respondernos pero hemos de adaptarnos paulatinamente a nuestro ritmo de carrera.
Entrenamiento desde la perspectiva técnicaEn ella realizamos todo el protocolo, de manera que memoricemos cada uno de los momentos para la realización correcta de dicha transición de manera lenta para cada vez ir haciéndola más rápida.En este tipo de sesiones lo que buscamos es mecanizar las transiciones y hacerlas del modo indicado y más rápido posible. Se trabaja sobre una recta de unos 200 metros y haremos cambios durante al menos media hora subiendo y bajando de la bici. Corremos unos 200 m y en bici otros 200-300 m, lo importante no es correr ni ir en bici rápido sino hacer una transición muy veloz. Veamos una seriación de todos los pasos a tener en cuenta en una transición:
Paso 1: Dejamos todo nuestro material en boxes perfectamente colocado y siempre de la misma manera, es muy importante tomar alguna referencia de dónde estamos situados.

Las zapatillas de la bici están sujetas con gomas elásticas de manera horizontal. (Ver fotos con varias posibilidades).

Paso 2: Llegamos corriendo bien de nadar o bien de carrera según se trate de un triatlón o duatlon respectivamente y nos colocamos en este orden, gafas, casco y dorsal si fuera necesario.

Paso 3: Tomamos la bici y corremos por boxes hasta la línea en que el juez nos indique que podemos subir.

Paso 4: Subida a la bici, tenemos dos opciones, de salto o apoyando el pie impulsor en el pedal como vemos en las siguientes fotos

Paso 5: Pedaleamos con los pies sobre las zapatillas hasta coger ritmo para posteriormente meter los pies en las zapatillas.

Paso 6: Metemos los pies en las zapatillas y hacemos nuestro sector ciclista.

Paso 7: Tras el sector ciclista viene la bajada. En el último km sacamos los pies de las zapatillas cuidando mucho de no perder posiciones en el pelotón.

Paso 8: Una vez cerca de boxes y próximos a la línea de bajada iniciamos a pasar la pierna sobre el sillín para bajar,

pasando el pie que llevamos detrás a la parte delantera para que busque suelo antes que el que tenemos aún en el pedal, de esta manera evitaremos el choque de un pie con el otro y posibles caídas

Paso 9: Corremos hasta nuestro lugar en boxes y una vez dejada la bicicleta nos quitamos el casco (ojo reglamento),
nos ponemos las zapatillas de correr y salimos rápidos

Este tipo de entrenamiento lo realizamos en periodo de base y específico a fin de tenerlo asimilado antes de iniciar el de Adaptación Muscular.
Entrenamiento desde la perspectiva de adaptación muscularEn este entrenamiento lo que buscamos es una perfecta adaptación muscular a la transición y a su efecto sobre nuestra musculatura. Un ejemplo sería la realización de la siguiente rutina:5(2km pie + 4km bici)En ella repetimos 5 veces 2 km a pie a ritmo alto, hacemos el cambio y metemos 4 km en bici para volver a hacer de nuevo los 2 km a pie y así sucesivamente. En total nos saldrán 10 km a pie y 20 km en bici. Este entrenamiento se puede hacer para terminar una sesión en la que hemos metido previamente 40 km en bici como calentamiento. Es importante que los ritmos sean altos a fin de que consigamos el efecto deseado en nuestra musculatura. Es muy importante realizar las transiciones de manera perfecta como si se tratara de una competición. Este tipo de entrenamiento lo hacemos en periodo específico y primera parte del competitivo.

ENTRENAMIENTO DE TRANSICION

2009-01-13T06:45:00.000-08:00

En la mañana de hoy con -2ºC y un cercellada de alucinar, los hermanos Lahoz (Ivan y Manolo) y yo (Pascual), hemos realizado un "entrenamiento de transicion", que constaba de 1 hora de Bici + 6Km de carrera. Los tiempos son los siguientes:

-1h01´24" de bici= 30Km
-2´30" de transicion (habia que quitarse los escarpines de los pies y demas...)
-6Km de carrera= Manolo 23´25" / Ivan 23´57" / Pascual 24´34"

Las sensaciones al acabar el entreno son positivas, ya que los tres vamos mejorando nuestros tiempos a pesar de que tenemos objetivos distintos a lo largo de esta temporada.
Conclusion, da gusto entrenar en compañia de gente y si son amigos "que es nuestro caso" mejor aun ya que a la vez que entrenas te hechas unas risas.
Para la proxima la publicaremos en el foro por si alguien se anima.

CROSS GOBIERNO DE ARAGON

2009-01-12T11:39:00.000-08:00

Dom Ene 11, 2009 6:59 pm por Pascual Vargas Cerdan
En la fria mañana de hoy, 0ºC y una niebla que calaba los huesos, se ha disputado el Cross gobierno de Aragon.Empezare diciendo que el terreno era practicamente impracticable, un barrizal digno de las mejores piaras. En la prueba estabamos apuntados Ivan Lahoz, Cristian Romero, Ivan Granado, Yo (Pascual) y el valiente de Javi Silos. Solo este ultimo se ha decidido a tomar la salida en una prueba con un nivel altisimo, contaba con la presencia de el Campeon del Mundo promesa de cross , que a la postre fue el ganador,y un repertorio de atletas de nuestra geografia que estan en la elite nacional. Con todos estos ingredientes se dio la salida y Javi dio la primera vuelta (2Km) en 8´10", se dio la vuelta al pasar por meta y solo le seguian dos mas, ahi fue cuando se dio cuenta de donde se habia metido. Aun asi termino con un meritorio tiempo de 45´en los 10Km de recorrido, y no fue el ultimo. El resto de la expedicion que os relate antes decidimos hacer un entreno por las inmediaciones del cross y nos resulto gratificante, ya que corrimos unos 11.5Km a un ritmo medio-alto que a la postre resulto ser un ritmo mas rapido del que saco Javi en carrera. Todavia llegamos a tiempo de animar a Javi durante la prueba, en ese cometido nos acompaño nuestro tambien socio Jorge Ritu que se acerco a vernos.CONSEJO: Antes de apuntaros a una prueba, estar seguros que es lo que necesitais para completar vuestro entreno. NO FIAROS DE JAVI SILOS.

¿COMO SÉ A QUE PULSACIONES TENGO QUE ENTRENAR?

2009-01-10T11:56:00.000-08:00

Una de los métodos mas aproximados es el Método de Karvonen:

1. Necesito calcular:

-FCB (frecuencia cardiaca basal):

Son las pulsaciones en estado de reposo. Para obtenerlas, se debe elegir una semana en la que no se este en proceso de recuperación de alguna competición o sometido a fuertes entrenamientos. Se toman las pulsaciones las 7 mañanas al despertar y antes de levantarse. Se descartan los valores máximo y mínimo. El promedio de los otros 5 valores nos dará las pulsaciones basales.

- FCM (frecuencia cardiaca máxima)

La mejor manera es hacer una prueba de esfuerzo, pero si no es posible podemos realizar una de las siguientes pruebas y obtendremos una aproximación bastante valida:

1.- Test de Cooper: tras 20’ de calentamiento, consiste en correr en una pista de atletismo durante 12’ para alcanzar la mayor distancia en ese tiempo... El test se realiza a la mayor velocidad posible y se incrementa en la última vuelta hasta las máximas posibilidades. Se anotan las pulsaciones alcanzadas a los 12’ pudiendo considerarlas como las máximas.

2.- Test progresivo: tras 20’ de calentamiento, consiste en correr 3x800m a velocidades progresivas. El primero se corre progresivo, el segundo fuerte y el tercero máximo. La recuperación no debe ser superior a 1’. Las pulsaciones obtenidas al finalizar el tercer 800 serán las máximas.

3.-Formula de la edad: es el menos fiable de los tres y consiste en restarle a 220 la edad que tenemos

- FCR (frecuencia cardiaca de reserva):

Es la diferencia entre la FCM y la FCB.

FCR = FCM - FCB

- FCE (frecuencia cardiaca de entrenamiento)

Es la frecuencia a la que tienes que entrenar.Se calcula sumándole a la FCB un porcentaje de la FCR. Ese porcentaje depende del grado de intensidad al cual queramos entrenar.

2. Márgenes de entrenamiento

Los entrenamientos de recuperación después de sesiones duras o competencias deberán realizarse a una FCE de entre el 50 y 60 %.

Los entrenamientos de resistencia aeróbica para la mejora de la resistencia de base, y estimulan la oxidación de las grasas se realizaran a una FCE de entre el 60 y 70 %

Los entrenamientos de resistencia aeróbica que mejoran la capacidad de almacenar y metabolizar el glucógeno, se realizan a una FCE de entre el 70 y 80 %.

Los entrenamientos en el ámbito del Umbral Anaeróbico (intenso), estimulan la elevación del umbral anaeróbico y del consumo máximo de oxígeno, al tiempo que estimulan los procesos de remoción del lactato, se realizan a una FCE de entre el 80 y 90%

3. UN EJEMPLO

FCB = 53,

FCM =184

FCR = 184-53=131

FCE = %FCR + FCB

% FCR	ENTRENAMIENTO	EJERCICIO	FCE
50-60	recuperación	Carrera continua suave	118-132
60-70	Aeróbico I	Carrera continua media	132-145
70-80	Aeróbico II	Carrera continua fuerte	145-158
80-90	anaeróbico	series	158-171

EL PRIMER MENSAJE

2009-01-06T10:00:00.000-08:00

Me gustaría empezar este BLOG del club triatlon la muela felicitando el año a todos los componentes , amigos y patrocinadores de nuestro club.
También os quiero pedir ayuda para el mantenimiento tanto de este blog como del foro que se ha creado, por ello, me gustaría que diéseis ideas para mejorarlos,además el que este interesado en escribir en este blog que me de su correo electrónico para que pueda agregarlo como administrador.
un afectuoso saludo.
Patricio